一)爱上夏天水果的理由

　　导读：西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和健康的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。西瓜含有多种维生素，例如维生素A、B、C、蛋白质、多种矿物质，包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，西瓜汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸的含量极为丰富，含水量高达96.6%，在所有瓜果中名列第一，故有夏季瓜果之王之美誉。

　　西瓜美容法养出柔嫩肌肤

　　西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

　　第一计：西瓜皮去斑焕肤面膜

　　美肤功效：去斑、补水、镇静

　　方法一：把这一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效。

　　方法二：整个西瓜，洗干净，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地贴在脸上和手臂上，大约5分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净。

　　第二计：西瓜清凉柔肤面膜DIY

　　美肤功效：西瓜所含的维他命A、B、C，都是保持肌肤健康与润泽的必须养分，敷在脸上，会有相当好的柔肤效果。

　　材料： 西瓜肉1/4杯、纸面膜

　　制作方法：

　　1、用叉子或汤匙将西瓜肉捣碎，直到变得滑顺。

　　2、接着将捣碎的西瓜肉敷在脸上。

　　3、最后再铺上市售的纸面膜，约20分钟后，用冷水将脸彻底洗干净即可。

　　第三计：西瓜汁补水爽肤

　　美肤功效：西瓜含有大量水分和纤维，敷面可使皮肤清爽舒适，发挥补湿及收细毛孔的作用。

　　材料：西瓜半个

　　做法：先将西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分钟，然后用水洗净即可。

　　第四计：自制西瓜晒后修复面膜

　　美肤功效：晒后常常会感到肌肤跳动，这时肌肤很需要镇定然后才可以有进一步的治疗。西瓜皮面膜可以对面部补水降温，镇定肌肤。

　　原料：西瓜皮一片、蜂蜜适量。

　　制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。

　　用法：直接敷面约25分钟清洗。

　　第五计：西瓜果漾

　　美肤功效：西瓜有利尿的功效 富含叶绿素的瓜皮可清血。菠萝含菠萝素，能分解蛋白质，帮助消化。

　　材料：西瓜2片、菠萝1/8颗。

　　制作方法：

　　1、西瓜去皮切片榨纯汁。

　　2、菠萝去皮，纵切成长条榨纯汁。

　　3、所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用或冷藏。

　　夏天多吃西瓜可以帮助减肥

　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，使身体的毒素顺利排出，新陈代谢自然就会好。这样一来，自然就能起到减肥的效用。

　　吃三个西瓜抵一粒伟哥

　　西瓜中含有大量的瓜氨酸，药理学家认为这种天然氨基酸具有与伟哥（化学名称叫枸橼酸西地那非）类似的药理作用。

　　中医认为，西瓜性味甘、寒，有清热解暑、利尿除烦之功效。有趣的是，美国科学家经研究发现，西瓜还有能够替代伟哥的作用。有性功能障碍者，不妨多吃些西瓜。原来，西瓜中含有大量的瓜氨酸，药理学家认为这种天然氨基酸具有与伟哥（化学名称叫枸橼酸西地那非）类似的药理作用。瓜氨酸进入人体后同样可增加流入阴茎海绵体内的血液量，以及促进血管内释放出一氧化氮。不过，伟哥起效虽快，可对人体有一定副作用，而天然伟哥虽起效慢一些，但绝无副作用。不过，要吃下3个西瓜才能达到服用一粒伟哥的效力。

　　不过，西瓜虽然味美可口，但并非人人皆宜。肾功能不全者不宜多食，以免增加肾脏负担。西瓜多糖，糖尿病患者也不宜多食。脾胃虚弱、寒湿较盛的中老年人，胃肠功能发育未全的小儿，切不可贪图一时之快，吃得太多而损伤脾胃。（

　　(责任编辑：田文波）

二)注意：夏天水喝多了会中毒

　　水是我们生命的源泉，夏天到了，我们更要喝水了，炎热的夏天让很多人都会每天流汗，流汗会消耗我们身体大量的水分，那么男人为了维护自己的身体健康该如何饮食呢?其实保健常识对于维护我们的身体健康有很大的帮助作用，那么你们知道夏天正确喝水的方法吗?

　　正确喝水的方法对于我们维护身体健康来说非常的重要，很多人没有掌握补充水的正确方法，导致人体不能及时补充到所需的水分。如有些人感觉非常渴的时候才喝水，已经是亡羊补牢了。此时机体已严重缺水，身体的器官已经在一种极限情况下运行，一则会加大脑血栓、冠心病的发病率;二则易形成尿结石和尿路感染;三则易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老;四则会引起大便干燥，产生内毒素，引发腹胀、头晕等中毒症状。

　　对于维护我们的身体健康，就连喝水也需要讲究的，因此盛夏要及时科学补水，每天饮水量应达到1000毫升以上，并要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水。一般而言，最好清晨起来，刷牙后喝一杯白开水，上午10点喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3点喝一杯，晚上睡觉前来一杯。

　　很多人感觉夏天喝更多的水会对身体有好处，过量饮水会中毒，补水的同时要加盐。喝水少了不行，但过量饮水也会引起中毒，水约占人体体重的65%至70%，且在体内相对稳定。人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透，如果饮水过量，血液和间质液就会补充衡释，渗透压降低，水会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。其中尤以脑细胞反应最快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速，严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。

　　其实有时候喝水喝多了会中毒的，只是程度较轻未引起人们重视而已。尤其在炎热的夏季，人们大量出汗之后，体内的钠盐等电解质也随之丢失，如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。手臂、大腿和小腿的肌肉疼痛一般是轻度水中毒的表现。

　　在炎热的夏天，男人正确的喝水是非常重要的，人们喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯于喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。这样，可以补充丢失的盐和水。盐水进入肌体后，会迅速渗入细胞，使不断出汗而缺水的肌体及时得到水分补充，并能够有效地预防水中毒。

　　男人的身体健康需要维护，其实皮肤健康也是需要维护的，夏天出很多汗以后会挥发我们身体里大量的水分，所以正确喝水的方法很重要，正确的喝水对男人的身体健康和皮肤健康都有帮助。

三)夏天水喝多了会水肿吗

　　如果一个人肾功能没有任何异常，血清中的尿素氮和肌酐处在正常范围之内，尿常规中也没有发现尿蛋白、尿潜血、尿非均一性红细胞增加，而且没有高血压、糖尿病以及其他系统疾病的异常，夏天如果喝水喝多，不会出现水肿。摄入过多的水分会通过正常的肾脏排出体外，或者通过排汗排出体外。如果夏天喝水喝多了，肾脏功能正常，有可能引起一种水中毒的症状。所谓水中毒，就是大量摄入水分以后，使细胞内水分过多摄入，造成细胞内水肿。这种细胞内水肿造成的症状，在神经系统，尤其是脑部特别明显。如果喝水喝多了，出现水中毒的症状，最常见的表现就是恶心、头晕。不管什么时候，喝水都需要适可而止，口渴就需要喝水，不口渴不喝水。