1：晚餐前空腹运动减肥效果好

　　要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这里谈谈运动减肥。

　　各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪都各不相同。比如，进行中等强度的运动，在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后，随着时间的延长，消耗的脂肪越来越多，一个小时的慢跑所消耗的热量，有大约48%来自脂肪。

　　然而，我们以100米赛跑的速度进行运动，像国际比赛那样较为激烈的赛事活动，其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质，而不能消耗半点脂肪。因此，这对于减肥(消耗多余脂肪)，根本无法起到丝毫作用。

　　又比如，我们在清晨做不足20分钟的短时间运动，所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以，这时运动同样不能达到减肥的效果。

　　但如果晚餐前进行空腹运动，比如，快速散步或慢跑运动，这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说，要想通过运动来达到减肥的目的，不但要把握适当的运动量，而且要掌握运动的时间，“时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”，可能劳而无功一事无成。

2：人猫藓涂什么药膏效果好

　　猫癣感染人是指人因为长期的接触猫而引起的一种真菌感染性的疾病，很多猫的身上都有真菌感染，所以人容易被传染上。如果患了此病，以抗真菌治疗为主，可以外用克霉唑软膏、盐酸特比萘芬乳膏，或者是联苯苄唑乳膏。如果病情特别严重，可以配合口服的抗真菌药物，比如伊曲康唑胶囊或者是盐酸特比萘芬片。如果患了此病，应尽到到正规的医院，在临床医生诊断明确之后再给予适当的治疗。

3：女人需知：巧用卫生巾护理肛瘘效果好

　　健康族网导读：使用卫生巾可以护理肛瘘？由于女性生理构造的原因，卫生巾的使用也要避免肛瘘影响阴道健康，因此掌握正确使用与护理肛瘘的方法很重要。得了肛瘘，护理对于健康的恢复是十分重要的，但是如果护理不当，很有可能导致疾病的加重。那么对于肛瘘患者来说，要注意什么护理要点呢?

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4：萝卜怎么做止咳化痰效果好

　　萝卜本身具有梳理气机的作用，味又较淡，所以对咳嗽有很好的疗效，具体如下：

　　1、熟透：萝卜治咳嗽要注意其理气作用，萝卜生用时破气，所以有时吃萝卜、喝热茶水会出现肚子里咕咕直响，肠鸣、排气增多的情况，都属于破气作用导致。真正理气的作用比较柔和，所以用萝卜治疗咳嗽辅助应用时，一定要注意熟透；

　　2、味淡：除外做熟，还要保证味道的清淡，因为味重对肺排出痰湿、痰热不利。且肺为娇脏，怕味重，即酸、甜、苦、辣、咸哪一个味重，都会刺激咽喉和气道，对排痰造成不利。

5：中年人吃什么钙片补钙效果好

　　一般来说选择钙片，有以下几种标准：

　　第一、要选含钙量高的补钙产品，一般补钙制剂的标准钙含量有两种方式，一种是含钙化合物的量，另一种是含有钙元素的量。含有钙元素的量才是真正摄入的钙量，因此在选择钙片时，不能只看说明书的剂量，应该了解其元素钙的量。

　　第二、要选择溶解度好的补钙产品，口服摄入的钙元素是以钙离子的形式在肠道被吸收，因此溶解度越高，就吸收得更完全。

　　第三、要选择吸收率高的补钙产品。

　　第四、要选择性价比高的，补钙是一种长期行为，价格高的产品，补钙效果并不一定比价格低的产品好多少，因此要注意性价比。

　　第五、要选择安全性好的产品，选择符合国家卫生标准的产品。