①如何预防感冒

　　感冒是一常见病、多发病。感冒的预防重于治疗。而预防的重点应放在日常生活保健上。

　　一、注意冷暖。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。 山东中医药大学附属医院保健科陈泽涛

　　二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱,抵抗力较差。

　　三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现,精神紧张或多愁善感者,局部免疫力降低。

　　四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒,二可使被褥干燥、松软,对预防感冒有好处。

　　五、勤洗手。许多人认为,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时,他手上便沾染了感冒病毒,这些病毒就会被带到病人所接触的地方,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等,健康人的手一旦接触这些污染物体,手上就会沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。

　　六、常换牙刷。我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。

　　七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处,每次上下按19次或感到微热为止,可使感冒的发病率下降,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。

　　八、热水搓耳。每晚洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良效。

　　九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒,晚睡前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。

　　十、加强锻炼。可增强血液循环,改善体质,提高免疫功能。

②如何预防感冒

　　如果想预防感冒，可以做到如下几点：

　　1、增强自身的体质，增加自己的免疫力，锻炼身体素质，要经常从事一定的有氧运动，例如每天从事有氧运动三十分钟，是一种很有效的增加体质、预防感冒的方式。

　　2、注意饮食结构合理化，要尽量多摄入富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，要做到低盐、低脂、低糖饮食，还要多吃五谷杂粮等。

　　3、在感冒多发的季节，应该尽量避免在拥挤的人流中活动，尽量避免交叉感染。

　　4、尽量做到早睡早起，戒烟戒酒，多饮水，通过多饮水也能代谢身体过多的毒素和病毒。

③有点受寒怎么预防感冒

　　若有点受寒想要预防感冒，可以通过日常护理、药物预防等方法预防。另外，也可以通过喝生姜红糖水等方法预防。日常生活中要注意保暖，尽量避免长时间受凉而诱发感冒。

　　1、日常护理：需注意休息、避免熬夜，作息不规律可导致体质下降，在受寒的基础上更容易发生感冒。另外还可以适量增加衣物、适当多喝白开水等，也有助于预防感冒的发生；

　　2、药物预防：可遵医嘱服用板蓝根颗粒、玉屏风颗粒等药物，对于预防感冒的发生有一定作用；

　　3、其他方法：可适当喝生姜红糖水，有一定的发汗作用，可以祛风散寒，对于预防感冒的发生也有一定帮助。

　　虽然上述措施有助于预防感冒的发生，但并不能完全预防感冒。当出现感冒的症状时，需结合病情及时处理。比如出现流清鼻涕、打喷嚏、咳嗽等症状，可遵医嘱使用氨麻美敏片等药物进行治疗。如果出现咽喉肿痛、扁桃体肿大、高热等症状，可能是细菌性感冒引起，可遵医嘱使用阿莫西林等抗生素进行治疗。