①让你7天必瘦的美味法式减肥食谱

　　文章提要:法国菜可是出了名的精致、美味，几乎所有人都爱吃，可是这色香味俱全的法国菜却暗含了高热量的陷阱，减肥的mm可得小心哦，别因为馋嘴而丢了窈窕。 绿瘦小编为您介绍法国菜的最有效减肥食谱的吃法，让你享受美味之余又能轻松掉体重。　

　　　星期一：

　　中午＝鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。

　　晚上＝鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉，任何种类青菜一种。面包一块。咖啡或茶。

　　＊烤蕃茄作法：烤箱预热80-100度。蕃茄去蒂对切，洒上盐巴、黑胡椒粉，淋上橄榄油，再加入干的普罗旺斯香料，放入烤箱烤一到两个小时。

　　星期二：

　　中午＝综合水果罐头或其他水果罐头一罐。咖啡或茶。

　　晚餐＝牛碎肉排、羊肉或任何种类之红肉。蕃茄、生菜、黄瓜等青菜做的橄榄油沙拉。咖啡或茶。

　　＊油醋沙拉作法：小红洋葱一、两粒、一小粒蒜头都切碎洒在沙拉上，橄榄油两大匙、酒醋不限两大匙，盐巴、黑胡椒粉适量，再将巴西里碎洒上。此油醋作法适用于黄瓜及任何种类之西洋生菜。

　　星期三：

　　中午＝鲑鱼或鲔鱼沙拉。任选四季水果一种。咖啡或茶。

　　＊鲑鱼或鲔鱼罐头一罐加在油醋沙拉上。

　　晚上＝火腿或冷肉。黄瓜、生菜沙拉。咖啡或茶。

　　星期四：

　　中午＝三颗水煮蛋。沙拉，不限种类之生菜。咖啡或茶。

　　＊水煮蛋沙拉简单作法：蛋壳洗净，放入容器内冷水到煮滚两分钟关火。蕃茄去蒂切片。蒜头两小粒、红洋葱一粒洒在蕃茄跟水煮蛋上，淋上油醋酱，洒上巴西里碎。

　　晚餐＝烤鸡肉(不限部位，但要去皮)。水煮菠菜。咖啡或茶。

　　星期五：

　　中午＝一块起司(约150-200G)。水煮菠菜。一块面包。咖啡或茶。

　　晚餐＝鱼或海鲜。任何生菜沙拉或不限种类之水煮青菜。一块面包。咖啡或茶。

　　水煮青菜参考作法：蒜头两、三粒拍一下，鸡汤或牛汤块两块，丢下水到滚两分钟，青菜下滚水煮，一分钟内捞起来。如果是红罗卜等硬式青菜，请滚久一点。

　　星期六：

　　中午＝水果罐头一罐。咖啡或茶。

　　晚餐＝火鸡胸肉或鸡胸肉一片。生菜或蕃茄沙拉。咖啡或茶。

　　星期日：

　　中午＝火鸡或鸡肉。蕃茄或任何种类水煮蔬菜不限。四季水果。咖啡跟茶。

　　晚餐＝牛碎肉排。黄瓜、蕃茄或生菜沙拉。咖啡跟茶。

　　严禁：

　　1.任何汽水、果汁、可乐等苏打饮料。

　　2.米饭、面食、马铃薯等淀粉类主食。

　　补充：

　　肉类、鱼类料理，最好是干煎、水煮、火烤等低卡作法。

　　蔬菜不限数量，你能吃多少随便你。

②大气显瘦毛呢外套出街最抢眼

　　大气而有型的外套，经典而时尚，精美的做工从细节上体现不一样的气质感，显露出干练的色采，用一件最简单的呢外套，打造出个性的时尚搭。

　　韩版带帽双排扣呢子大衣毛呢外套

　　大气而经典的黑色毛呢外套，复古经典的双排扣设计，加上一条腰带可以在腰间自由的系上一只蝴蝶结，增添甜美气息，帽部压褶设计，细节之处，尽显女性柔美细腻的气质。

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　　淡淡的杏色，如湛蓝天空上飘着的朵朵云彩，简约的领部设计，时尚而不规则，尽显女性贵气十足的一面，韵味十足，耐寻味。

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　　复古而大气的兰色，经典的双排各设计，带点裙摆式的毛呢外套，凸现女人味，简约的款式，经典的纽扣，为初冬带来浪漫唯美的视觉体验。

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　　当明媚的阳光温柔暖暖的照在身上，奢华高贵的设计绽放如诗般的浪漫情怀，厚实的毛领，立体感十足，衬托皮肤更显白皙动人。

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　　简约而大气，没有夸张的设计，唯有几许优雅和含蓄，让人过目不忘，腰间别具特色的拼接，用最历练的线条，打造超凡脱俗的衣身气质。

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　　优雅的剪裁，简约的设计，就像一首美妙的乐章，悠扬得令人心情舒畅，此款毛呢大衣最大的亮点在肩处的袢带，小小的细节，瞬时将整体衣身的洒脱诠释的淋漓尽致。

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　　经典黑色的双排扣呢大衣，别致的超大西装领有没有，凸显率性优雅气质，体现出另类时尚精致感，细腻的面料，柔顺大气，超大型的纽扣很似特别哦。

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　　经典的款式设计，个性及富有女人味的喇叭袖子，增添不少的灵动感，厚厚的毛领，即时尚又保暖，超级柔软的毛领，奢华感尽显，温暖十足。

③无淀粉饮食减肥食谱 一周快速瘦4斤

　　导语：无淀粉减肥法是很多MM都喜欢用的快速减肥法，今天就来为你介绍无淀粉饮食一周快速减肥食谱，据说轻松就能减掉4斤，赶紧试试吧！

　　第一天总热量：450卡

　　第一天总热量450卡

　　早餐：芦荟汁500cc、水煮蛋

　　午餐：虾仁翠玉白菜

　　材料：虾仁60g、翠玉白菜半斤、小黄瓜半条、淡酱油1/2匙

　　作法：将虾仁、翠玉白菜、小黄瓜、加入淡酱油、加水清煮即可。

　　晚餐：清蒸吻仔鱼丝瓜

　　材料：丝瓜1条、吻仔鱼100g、姜1片

　　作法：丝瓜上，再加上姜丝调味，放在火上小火蒸煮10分钟即可。