(1)想越吃越瘦 8种食物来帮忙

　　西红柿 常吃西红柿可增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽，对防止皮肤干裂和干燥有很好的作用。

　　绿豆芽 含水分较多，被身体吸收后产生的热量少，不容易形成皮下脂肪。

　　韭菜 含纤维多，有通便作用，能排出肠道中过多的营养。

　　黄瓜 含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，还可以美容哦！

　　白萝卜 含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢。

　　冻豆腐 经常吃冻豆腐，有利于脂肪的排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，由此达到减肥的目的。

　　辣椒 辣椒中含有丰富的辣椒素，能促进脂肪代谢，并可溶解脂肪。

　　冬瓜 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，还具有较强的利尿通便作用。

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(2)9条餐厅瘦身规则 不节食也能瘦

　　出门之前熟悉菜单

　　你可以上各种美食点评网搜罗一下你即将去的餐厅，对菜单有一个深入的了解后，选择最健康最、自己又喜欢的几种食物，但一定要记牢哦!当你到了餐厅之后，你会发现你对要点的食物已经成竹在胸，不会再那么轻易的就受蛊惑了。

　　节制主食

　　对于碳水化合物爱好者来说，米饭、通心粉、意大利面、饺子，那些欲罢不能的主食简直就是想要的你的地狱。而且吃多了碳水化合物，赘肉都长在肚子上，所以你一定要三思而后行。建议你，和朋友出去吃饭，真的不要吃饭了，因为的天敌第一是甜食，第二是主食。

　　看到高脂肪关键词要打住

　　油字打头的食物要注意：奶油以及一切与其有关的词、黄油、一切除橄榄油外的多油食物、肉汁等等。除非你已经吃斋多日，是要趁这个机会出来放松一下，否则最好能避则避。因为加了这些料也不一定有那么可口，但是脂肪就会成倍增加。

　　食物DIY

　　许多MM喜欢煎炸、汁多的美食。你就要懂得大胆革新、与时俱进，敢于对餐厅的餐单说不。一般在点完餐的时候，服务员会关怀的问一句：有什么忌口的吗?这个时候你千万不要浪费了他的热情，你要跟他说少放油，摩卡不要奶油等等，一切你可以想到的，减少热量不失美味的改造。你帮餐厅省钱，他们定会高兴坏了。

　　肉还是可以吃的

　　工作餐不要被炸鸡诱惑到，清蒸、红烧的味道也很好，就算是烤的也好过炸的。如果想吃肉，就要限制吃法，还有更重要的一点：去皮!如果你非要吃炸的，那就白肉吧，总是要好过红肉的。最好是选择鸡肉，猪肉牛肉一周可以放纵两三次，记住一定要精瘦肉哦!

　　拿前菜当主食

　　要知道，拿前菜、蔬菜、凉菜当主食不仅可以完全控制分量，还能为你节省不少钱。但是只吃前餐真的太做作了?朋友们肯定会说你装，当然，你再加一盘沙拉，西餐厅的话，沙拉酱最好不要放。建议食用高纤维的蔬菜沙拉。来份汤也不错，流质食物的热量总是相对较低，营养也够，对女人来说更是滋补到家。不过，如果是点西式汤，记得避开奶油蘑菇汤之类。

　　饮酒需谨慎

　　不管是饭前还是饭中喝点小酒，不管是什么酒，每分钟增加一些多余热量(单指酒的热量)其实还有更大的潜在危害：它甚至能让你吃的更多。在吃饭前、或者在吃肉时喝点白酒，会刺激你的食欲，让你比平时胃口更好。所以点一杯柠檬梳打水代替吧，还能促进消化。酒瘾真的来了，那开喝之前先来一大杯水，撑饱了就什么都不想喝了。

　　常去厕所

　　不是要你吃完就拉那么直接，也没人可以做到。只是让你常去洗手间，照照那块大镜子，提醒一下自己：是不是又吃多了?女生常常会有很奇怪的心理想法：只要吃完东西，总觉得脸一定会立即长肉。当你在外面吃的忘乎所以的时候，洗手间的镜子是你最好的监督者。

　　迷你餐很重要

　　不是要你去你餐厅吃迷你餐，而是当你知道自己必须赴宴时，头两餐就记得要吃少一点。但是你也别太过头了，因为当你饿的晕乎乎时，一进餐，你就会什么原则都不记得了，如果迷你餐让你饿到撑不住的时候，你可以在下午的时候吃点红枣、杏仁和苹果，有饱腹感、热量也低，还能抑制你的食欲哦!

(3)拍拍打打瘦一圈拜拜大饼脸

　　世界上那么多不同的脸型，不同的人有不同的脸型，但是你说什么脸型最受人欢迎，那肯定是锥子脸。尖尖的脸型让你可以看上去更加苗条和更加美丽。但是不是每个人天生就会有这样的脸型，试试下面的绝招吧！

　　瘦脸操详细完全版

　　STEP1：

　　我们首先要搓热双手手掌，闭上嘴唇和双眼，把两只手掌盖住整个脸部，动作要持续15秒，手掌的温度能帮助你加快脸部脂肪的燃烧，对瘦脸非常有效。

　　STEP2：

　　把眼睛睁开，再闭上嘴唇，双手除拇指外的四指指腹分别按住两边的脸颊上，然后往下巴方向下拉，动作需要重复10次。

　　STEP3：

　　闭上眼睛和嘴唇后，双手除食指和中指外紧握拳，然后用食指和中指的指腹，按住两边的眼角往上拉，动作持续15秒，这个动作能够帮助你防止眼角周围的皮肤松弛，对紧致小脸会有非常大的帮助。

　　STEP4：

　　闭上眼睛和嘴唇，两手除食指和中指外自然弯曲，然后用食指和中指的指腹按住两边的眉毛的尾部往上拉，动作持续15秒，这个动作可以帮助你防止眼角周围的皮肤松弛。

(4)胖孕妇健康变瘦9大妙招

　　如果在怀孕前你已经有超重现象的话，那么怀孕对于你来说可能会是一个重大挑战了，因为怀孕可能会更容易引发并发症，例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的疾病，特别是在怀孕期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。以下是专家为你介绍的一些能让你怀孕期间能够返回正常增重轨道的妙招：

　　1.饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了，这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

　　2.设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

　　3.避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。

　　4.记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

　　5.经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。

　　6.避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。

　　7.小食进食健康和富含营养的食物。你可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。

　　8.每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。

　　9.每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。

　　以上就是医生和健康专家所给的建议，仅供参考的作用，你应该结合你的医生的建议和自身的情况采取相应的措施。同时如果体重超重的话，妈妈们一定要保持良好的心态，这样才能有利于胎儿的成长，否则如果心理有负担的话，对怀孕时没有什么好处的。因此怀孕妈妈不仅要保持身体的健康，心理健康同样重要。