一 下班摆脱压力六个好方法
1.将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上)。
2.提前为下班做准备
在下班两个小时前列一个清单,弄清哪些是你今天必须完成的工作,哪些工作可以留待明天。
这样你就有充足的时间来完成任务,从而减少工作之余的担心。
3.在住所门口放个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它。
4.将困难写下来
如果在工作当中遇到很大的困难,回家后仍然不能放松,那么请拿起笔和纸,一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来,写完后把那张纸撕下扔掉。
5.创立某种“仪式”
给自己创立某种“仪式”,以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是在餐桌上与孩子谈论学校的事情,也可以是喝上一大杯柠檬汁……
6.将家里收拾整洁
睡觉前花上5分钟收拾一下住所,第二天你就可以回到一个整洁幽雅的家了。
二 金银花麦冬绿茶 轻松摆脱口臭尴尬
当茶叶与具有不同健康功效的植物茎叶、果实、花瓣混合时,能互相取长补短,不仅让口感更舒服,喝下去还能迅速缓解你的各种身体不适,建议你有时间试试以下几种神奇的花草茶速配法。
如果你常感到困倦
健康配搭:红茶+橙皮+野玫瑰果+黄芪
这是花草茶专家公认的疗伤系组合。红茶搭配上橙皮、野玫瑰果和黄芪,香气变得更诱人、口感也变得更丰富。韩国最新调查显示,女人都偏爱有甜美味道和香气的茶,其中最受欢迎的就是香橙味的茶。中国传统医学也认为橙皮能疏肝理气,消除郁闷情绪。至于野玫瑰果,能帮你把体内坏的胆固醇运到体外,降低血脂,增加心血管系统免疫力。黄芪则有增强免疫力、补充体力的神奇功能。当然,红茶中独特的L─茶氨酸也是提神的主要成分,能增强大脑中的a脑电波,让你精神放松,思维灵活。
如果你感到心情焦躁
健康配搭:绿茶+柚子+蜂蜜
绿茶搭配柚子和蜂蜜的味道能缓解焦虑情绪,让你身心放松。 首先,健康专家都认同花草茶的心灵疗愈功效,因为它拥有来自大自然的能量,所以能提供纯正的植物抵抗力,帮你增强内在能量,消除负面情绪。当热水注入杯中,花、果、茶随之游动,馥郁清香的茶蒸汽跟着逸出时,你会瞬间被带入舒适的休憩时光,全部神经得到放松,整个人都安静下来。饮用过程中,你的舌尖会最先接触到绿茶的苦味,然后你能从最先的苦味中摆脱出来,看着舞动在水中的茶叶,呼吸飘进鼻内的茶香,细细感受口感由微苦转为清新,感受茶水穿过喉咙时留下的甜香你会发现,这真的是妙不可言的旅程,能帮你清理脑中的杂念和烦乱,获得心灵上的满足。其次,柚子的味道微甜而清新,虽然稍稍冲鼻,但在健康专家眼中却最具减压功效,能刺激交感神经分泌肾上腺素,直接燃烧掉多余脂肪,并加速淋巴排毒。当然,精心准备一壶茶本身就是一种放松。
如果最近你有口气问题
健康配搭:绿茶+金银花+麦冬
用绿茶来代替口香糖?没什么稀奇!绿茶不仅能清新口气,还能消灭你口腔中的变形链球菌,提升口腔免疫力,预防各种口腔疾病,有比口香糖更明显的爽口效果。而且喝茶不必太用力,所以不会导致咀嚼肌变大、颌骨变宽,自然也没有胖脸的烦恼。绿茶搭配上金银花和麦冬,功效更加增强,不仅能清热解毒,还能安抚烦躁情绪,更有助于清除肠道的代谢废物。饮用时,你可以加适量蜂蜜调味,也可以在此组合的基础上再加入杭菊花、草决明或玉米,会产生你意想不到的美妙口味。
如果你快感冒了
健康配搭:红茶+柠檬
日本医学专家发现,当红茶的浓度达到5%时,就能杀死口腔中的感冒病菌。因此,建议你发现自己有感冒风险时早晚各喝一杯红茶。柠檬的加盟更能帮你大大提升身体恢复速度,因为柠檬中独特的挥发油成分能刺激呼吸中枢、改善大脑血液循环、帮大脑获得更多氧气,所以能全面振奋你的精神,把你的好心情带出来,这是高达73%的女人都承认柠檬的口味很可爱的原因。此外,柠檬挥发油还能提高呼吸系统免疫力,缓解呼吸道发炎症状,治疗和预防感冒。如果天气再凉一些,还可以在茶中加入一些生姜,有暖胃和发汗的作用,同时激活淋巴腺,促进身体排毒,同时缓解头痛症状。
如果你有压力性头痛
健康配搭:绿茶+苹果+百里香
绿茶、苹果和百里香的混合味道是最亲切的味道,能直接影响你的大脑边缘系统,促使边缘系统整合情感、分散注意力、释放紧张情绪,这样能放松颈部和头部痉挛的肌肉,最终缓解头痛症状,并传递宁静安详的情绪。尤其秋冬季的苹果,果香封藏得最饱和,味道最浓郁,镇痛的效果也最好。冲泡时可以将苹果切丁,饮用时还可以再加上几片柠檬,不会影响疗效和口感,反而更清新。此外,用薰衣草搭配红茶也能缓解偏头痛。
如果你有睡眠问题
健康配搭:红茶+玫瑰花+百合花+薰衣草
睡前喝一杯,能镇静催眠。玫瑰花能安抚焦虑情绪,百合花能养阴润肺、清心除烦,薰衣草能调节女性荷尔蒙分泌,三者搭配红茶共同作用,就能让你拥有一夜好眠。饮用时,你还可以加点蜂蜜调味。
三 摆脱鸡皮肤困扰 皮肤滑溜溜过新年
图片来自@华盖
毛囊角化症,俗称“鸡皮肤”,习惯骚扰我们的脸颊和手臂,也会出现于臀部和背部。伴随着开春,气温逐渐回暖,喜爱打扮的女生都蠢蠢欲动起来。但如果肌肤不健康,“鸡皮肤”来骚扰你,这可就是一大困扰了。解救毛囊角化症肌肤,拒绝“鸡皮肤”骚扰。
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摆脱鸡皮肤一:控制水温
首先,控制你的水温,无论是洗脸,还是洗澡,过热的水温只会让“鸡皮肤”症状越来越严重。其次,是保湿和补水,干燥会加重肌肤不良症状,想要肌肤开点健康、美丽起来,就别忘了保湿。
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摆脱鸡皮肤二:切忌用手去抓
一般而言,毛囊角化除了外观不佳外,并无太大的不便。但切忌用手去抓,这会使毛孔周围的组织水肿,如此一来,毛孔开口变得更小,更容易堵塞,就会产生粉刺、毛囊炎的现象,如果抓伤,也会形成疤痕及色素沉淀,届时要治疗或改善,就更加不容易,更加麻烦。
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摆脱鸡皮肤三:溶解角质
做好身体肌肤去角质的工作,可以使用温和型去角质产品或者自制一些磨砂膏等等。在沐浴的时候利用这些小工具去除身体的堆积过厚的角质,让毛孔保持通透吧。不过需要注意的是不能过度使用哦,否则会伤害皮肤。
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摆脱鸡皮肤四:身体乳液滋润肌肤
除了去除身体的角质,滋养肌肤也是非常重要的一步。因为鸡皮肤毛周角化症比较特殊的皮肤问题,经常缺水又缺油,因此需要使用特强滋润效果的身体乳液做护理,才能够为此补充足够的水分,提供充足的营养。
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摆脱鸡皮肤五:让肌肤呼吸
肌肤也是需要呼吸的,肌肤上的毛细孔除了排出水分和对水分营养的吸收之外还需要“呼吸”的。气温开始回暖,人体内就有很多热气,但是,有些人会因为种种原因而在春夏选择穿长裤,而这种情况会不利于皮肤的毛细孔排除热气与过多的水分,让皮肤“呼吸”不畅,导致皮肤上会有粘腻,毛细孔堵塞的现象,从而引发“鸡皮肤”或是加剧“鸡皮肤”的恶性演变。
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摆脱鸡皮肤六:用盐洗澡
盐具有消毒杀菌的作用,同时还具有控油,去角质化的作用哦,不论是食盐还是浴盐都可以对去除角质起到很好的效果哦。不过,最好选择专门的浴盐!
1、准备适量的浴盐。
2、将浴盐加入洗澡水中,使其与洗澡水融合。
3、轻柔搓洗。
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摆脱鸡皮肤七:选择含有水杨酸的产品
选择含有水杨酸的产品进行治疗,能有效改善鸡皮肤症状。因为水杨酸本身是一种脂溶性的有机酸,能够沿着毛囊的开口顺着皮肤的油脂到达肌肤角化的部位,从而帮助把角质溶解。
推荐产品:宝拉珍选2%水杨酸焕采精华身体乳 RMB 248/210ml
推荐理由:告别”鸡皮肤“,美丽一夏,攻克毛孔角化症的专用利器,去除身上的粉刺、黑头烦恼,瞬间改善全身肤色肤质