（一）瘦身后我邂逅了爱情

　　十八年了，作为一名青春少女，我却没有过一次艳遇。原创文章www.ssnn.net这一切的根源只是缘于一个女生都不愿意提及的话题肥胖。其实作为女孩我的样貌还算清秀。可是只是因为这肥胖的身躯，已将足以让每个男孩望而却步。

　　当看到身边的朋友一个个名花有主，青春的那个躁动的心灵已经开始承受不起，晚上一个人看着偌大的宿舍，只剩下我一个人独守空闺，却没有一个人明白我的感受，泪水就像断了线的珠子啪啪啪的敲击着我那本已脆弱的心灵！心碎的感觉竟然没有一个人懂得，谁又能明白一个肥胖的女孩的心声呢！

　　终于有一天我开始把自己储存已久的计划张贴在宿舍的墙上只是为了能有一个可以疼爱自己一生的人时，室友们那惊诧的眼神中不仅透露着不可思议，还流露出太多的不可思议！但是我就是要证明给每一个人知道丑小鸭也可以变成天鹅！

　　从此之后我就开始自己的魔鬼计划。早晨六点钟准时起床，然后晨跑半个小时，早餐只有可怜的一杯牛奶和一个鸡蛋！中午只有小半碗的米饭，有时偶尔吃一些青菜。下午傍晚时分还要继续我的半个小时的跑步，原创文章www.ssnn.net晚上也只是一碗粥。睡觉前是五十个仰卧起坐！

　　就这样，时间渐渐的改变了室友们的观念，她们也开始督促监督我，只是为我的精神所感动!

　　终于三个月以后，我肥胖的身躯消失了，取而代之的是一个清秀可人的漂亮女孩！我开始越来越自信，周围男孩关注的目开始呈直线增长！终于有一天我曾经中意已久的男孩的表白开始触动我的爱情萌芽！我狠狠的点点头，回到宿舍想起我长时间的努力与幸福的来临，再一次我泪如泉涌！

　　再一次回望过去，才明白减肥原不像我想象的那样困难，原创文章www.ssnn.net只是太多人少了那颗持之以恒的心！

（二）瑜珈六式 帮你瘦出小蛮腰

　　6、三角式

　　接着上面的奔跑式开始做，把你的右手放在你的右胫骨或者脚踝上，左手放在你的左肋骨上。然后向左转动并展开你的身体，这样你左肩膀就和你的右肩膀在同一条直线上了，转动你的左脚，这样你的左脚趾就朝向前方，右脚趾朝向侧方。如果这时你觉得能够保持稳定了，抬起你的左臂直伸向天花板的方向，这样就和你的右肩膀在一条直线上了。保持你的脊椎伸直，然后看向你的左臂，如果这样会阻碍你的颈部活动，你可以朝前看。呼吸，然后换另外一侧。。（图片来源：PConline摄影部）

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（三）小小橡皮筋帮你快速瘦背

　　背部虽然不容易为别人所见，但光滑如丝的美背也的确是让人羡慕的，你也想让自己拥有性感的背部吗?教你用橡皮筋就能快速瘦背!

　　1、站姿 双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到臀部为佳。如果橡皮筋过长， 可在脚下缠绕1-2圈。

　　2、前平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自身前平拉，与地面水平时静止，并坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次，3次/天。

　　3、侧平举 双腿膝关节微屈，用脚尖或脚掌中心踩住橡皮筋，同时双手紧握皮筋自体侧拉起。当上臂基本与地面水平时静止，坚持5-10秒后放下继续。15-20组/次，3次/天。

　　4、俯身飞鸟，俯身、屈膝、立腰，挺胸，同时将橡皮筋交叉，双手紧握自体侧向上拉起，感觉肩 部肌肉紧缩。当手基本与胸部水平时静止，坚持3-5秒后恢复站姿。15-20组/次，3次/天。

（四）产后减肥慎用紧腰瘦腹带

　　产后减肥不能靠紧腹束腰，而应积极地加强锻炼，常常有人用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的。其实，在正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6~28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。适当的运动配以科学膳食，最重要的是要坚持母乳喂养，母乳喂养既能促进子宫复原，还有助于体形的健美。紧束腰腹造成的伤害1、使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科炎症，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血综合征等妇科疾病发生。2、腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。3、肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰，痔静脉就会迂曲成团，局部血流将严重受阻，久而久之，容易引发痔疮和便秘。4、过紧的腹带会使人腹式呼吸受阻，膈肌上下移动受限，这样会影响到肺部呼吸，导致头晕、胸闷等慢性缺氧症状。5、束腰会直接压迫胃腔肠管，影响消化吸收功能，时间稍久会导致产妇营养失调或不足，引起乳汁减少或奶水质量降低，对母乳哺育极为不利。