一)市场上的减肥茶哪种好？

　　在市面上卖的那些减肥茶哪种好呢？当下，市面上的减肥茶多种多样，但是哪种最好，哪种最健康呢？在众多茶种类中，下面介绍了几款减肥茶达人的适用感受，如果在选择减肥茶上面对你是个难题，希望下面的介绍能够让你知道减肥茶哪种好！

　　1、抑制食欲类：通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。这种减肥茶的副作用：效果不确定，因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。2、脂肪吸收阻断剂：有研究显示，这类制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多知名品牌的减肥产品是基于这类原理制造的。减肥茶的副作用常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足。腹泻。3、碳水化合物吸收阻断剂：有研究显示这类药物可以减少身体对碳水化合物的吸收，以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪。长期副作用不明。4、腹泻类：通过致泻减少人体对食物的吸收。减肥茶的副作用可能造成胃肠道功能紊乱，营养不良。5、利尿剂：这类减肥茶饮品主要是通过促进排尿而减轻体重。利尿剂只能减去身体里水的重量，一喝水体重又恢复了，对长期减肥没有意义。副作用表现为电解质代谢紊乱，低血压，脱水。6、产热类：这类减肥茶主要是通过提高心率和血压、提高新陈代谢率，使身体产生并消耗更多的热量，来达到减脂和减体重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗;运动前15~20分钟服用，可以提升力量和耐力。健美运动员到达较低体脂的辅助用品。使用麻黄素和过量使用咖啡因及绿茶提取物等时可能导致头疼、失眠、血压升高、心动过速等。有心脏病和高血压病的人不应该使用这类药物，可见这种减肥茶的副作用也是比较多的。

　　碧生源减肥茶：喝后感受：中午喝完后，当天下午肚子里就有咕噜咕噜滚动的感觉，腹部有点热，下午就上了3次厕所，结果到最后都拉稀了。建议体质一般的人最好不要喝，免得拉到脱水。

　　喝后减肥经验：这款茶绝对要特别推荐，也是我买过喝过后还会再买再喝的茶。喝下后有一种很甘甜的回味，可能是添加了过多绿茶香精的缘故吧，口感有点涩，但是苦中带甜的滋味让人想一试再试。第一次喝就感觉肠子在运动，但不像别的减肥茶那样生猛，它润肠，而且是轻轻地推出来，感觉很好。没几天就感觉自己瘦了，加上节食，一个月内瘦了10斤，不知道这款茶在其中到底做了多大贡献。

　　喝后感受：喝这个茶身体一点感觉也没有，没有出现让人难堪的腹泻，也没有任何不良反应。奇怪的是，我喝这个没有看到明显的减肥效果，但朋友中有人是素素的大fan，说喝素素的减肥效果非常好。我想这应该是体质差异的关系吧!

　　试喝后减肥心得：喝过之后一点感觉也没有。加了食用香精后口感甘甜，但也有其他比较怪异的味道。荷叶含量不是很高，没有感到有明显的清肠通便作用，效果微乎其微。

二)几款家居减肥茶 助你轻松“享瘦”

　　118/" target="blank">一说到肥胖，MM们马上想到腹部的脂肪，滚圆的大腿，手臂上可怕的|“拜拜肉”。这里介绍几道家居减肥茶，让爱美的你轻轻松松减掉身上多余的脂肪。

　　荷叶茶

　　原理：荷叶茶是古代减肥的秘方，中药书中记载，荷花的花、叶、果实都有“轻身、化油”的作用。喝荷叶茶不仅使人清神气爽，还有改善肤色、减肥的作用，对摄取油脂成分过多的人群最为合适。

　　饮用方法：取荷叶（切细）、生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克，混合调匀，于早上放入热水瓶中，沸水冲泡，连服100天。

　　功效：健脾去湿、减肥。

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　　柠檬茶

　　原理：柠檬中含有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等，可以加速新陈代谢，去除油腻。另外，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。

　　饮用方法：将柠檬切片。榨出柠檬汁，用温水冲调，加入蜂蜜。柠檬的酸性很强，蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水会很酸的。

　　功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。胃酸者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

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　　陈皮茶

　　原理：如果不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶可以去油腻。(原理？)

　　饮用方法：陈皮4克，丢入杯中，直接用沸水冲泡。

　　功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

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　　杜仲茶

　　原理：杜仲所含的成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，从而使体重下降。

　　饮用方法：，把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。每餐半小时后饮用，每天坚持1.5升左右。

　　功效：降低中性脂肪，预防衰老，要长期坚持才有效哦。

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　　普洱茶

　　原理：发酵而成的普洱茶在发酵过程中产生一种普诺尔成分，可起到防止脂肪堆积的作用。

　　饮用方法：应保持一天1.5升，饭前饭后各一杯最佳。

　　功效：刺激人体新陈代谢，加速脂肪分解。

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三)8款蜂蜜减肥茶DIY 喝出瘦美人

　　蜂蜜减肥法是目前非常流行的一种减肥方法。而吃蜂蜜之所以可以减肥，除了它所含的热量较低外，它还能降低脂肪在人体内的沉积，是非常理想的排毒减肥食品。下面，就来给你推荐8款自制蜂蜜减肥茶，助你轻松喝着瘦哦!

　　蜂蜜减肥的三大减肥原理：

　　1、蜂蜜所含热量较低

　　每100克的蜂蜜只含294大卡的热量，其所含的热量远远比其他的糖类要低得多。所以，蜂蜜是能代替其他糖类的理想食品，有助减少热量摄入和减少体内的赘肉堆积哦!

　　2、蜂蜜有助润肠通便

　　蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，是排毒减肥的理想食品。

　　3、蜂蜜含有丰富的营养成分

　　蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，在饮食中加入些蜂蜜就不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

　　8款自制蜂蜜减肥茶

　　1、蜂蜜柠檬茶

　　材料：柠檬半个、蜂蜜2勺、水适量

　　做法：

　　1、柠檬用水清洗后，拿盐将表皮仔细地蹭一边，去除上面的腊，切薄片;

　　2、取一个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水，搅拌均匀即可。

　　2、蜂蜜红枣茶

　　材料：枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量

　　做法：

　　1、红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用;

　　2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣;

　　3、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥;

　　4、自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存，食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。

　　3、蜂蜜芹汁饮

　　材料：芹菜2棵、蜂蜜适量

　　做法：

　　将芹菜用榨汁机榨汁，加蜂蜜即可饮用。

　　4、蜂蜜西柚茶

　　材料：西柚1个、冰糖30克、蜂蜜适量

　　做法：

　　1、西柚先用盐搓洗一下，这样可以除去表面的果蜡和农药;

　　2、用刀将西柚皮取下，尽量不要取到白色的部分;

　　3、将西柚皮切丝继续泡在淡盐水中2-3小时，去除苦味儿，中途可以换几次水;

　　4、把西柚果肉切成小块备用，泡好的西柚皮和果肉放入锅中，加少许水，加入冰糖，小火熬煮，熬至果皮成半透明状，汤汁收干;

　　5、盛入容器中，放置冷却后，调入蜂蜜拌匀，密封冷藏保存，冷藏3-5天后，即可取出用温水冲调饮用。

　　5、罗汉果甘蔗蜂蜜茶

　　材料：甘蔗2节、罗汉果半个蜜枣10颗、莲子适量、蜂蜜2汤勺

　　做法：

　　1、备齐所需原料，罗汉果洗净用刀背轻轻敲开取果肉切半;

　　2、甘蔗全部切成小块备用，锅中加入2L的清水，放入甘蔗烧开;

　　3、加入莲子、加入蜜枣、放入半个罗汉果，大火煮开转小火盖上盖子煮20-30分钟左右即可。

　　6、蜂蜜桂圆大枣茶

　　材料：干红枣200克、桂圆肉50克、冰糖80克、蜂蜜400克、水580克。

　　做法：

　　1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核;

　　2、桂圆去壳去核，将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干;

　　3、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干;

　　4、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀，放入干净的玻璃瓶中封存;

　　5、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。

　　7、玫瑰蜂蜜饮

　　材料：粉色玫瑰、蜂蜜

　　做法：

　　1、冲进沸水，泡出来很浓郁的香;

　　2、为了更好喝，等水凉到不烫嘴时，加了些蜂蜜，千万别加早了，会破坏蜂蜜的营养成分。

　　8、百香果蜂蜜茶

　　材料：百香果，蜂蜜

　　做法：

　　1、将百香果用刀对切开，用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里;

　　2、杯子里加入少许蜂蜜，冲凉开水搅拌均匀，撒上薄荷叶即可。

四)懒人必知的瘦身减肥茶

　　对于没时间运动又容易长胖的人来说，想减肥，尤其要学会喝茶。喝茶对那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人必不可少。

　　绿茶

　　绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

　　贴士：取适量绿茶，用90摄氏度的开开。空腹时最好不要喝，经常的人也不适合喝绿茶。

　　荷叶茶

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯、通便的作用。用荷叶茶瘦身，能够增加减肥效果。

　　贴士：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。也可同时服用荷叶粥。

　　大麦茶

　　大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。

　　贴士：经常饮用，也可在饭前和饭后饮用。

　　茶

　　柠檬茶不仅瘦身，而且富含，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。

　　贴士：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡。

　　普洱茶

　　普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱茶则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。

　　贴士：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。