(1)专家提醒：“冬令进补”也应有医生的诊断和指导

　　新华社南京１２月７日专电（记者朱旭东）冬令进补理论是我国中医学积数千年经验流传下来的文化遗产，也是中国传统的保健养身方法之一。当前，随着气温的降低，市场上出现了一些宣传具有治血通络强身健体的滋补品或几味中药的组合配方，并以各种宣传方式吸引消费者购买。南京市食品安全委员会办公室特别提醒：冬令进补应当在医生诊断和指导下进行，不能轻信广告宣传。

　　其一，冬令进补须量身定做。中医理论讲究辨证论治，即使是现成的补品、膏方、浸酒料、煲汤料等等也非人人皆宜，而要根据个人的体质状况再辨证进补。盲目进补、不对症进补有时可能会产生副作用，结果有害无益。

　　其二，药补不如食补，一日三餐饮食均衡才是关键。人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补品。《黄帝内经》就明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。现代营养学证明：只有一日三餐饮食均衡才能使你的营养均衡。

　　其三，切勿盲目轻信广告。广告宣传往往注重功效的宣传，甚至夸大其词，而不把一些注意事项、禁忌症、副作用等相关内容告知消费者。即使是经过国家批准的具有特定保健功能的食品，也只是适宜于特定人群食用，不以治疗疾病为目的的食品，不能代替药品。

　　其四，生命在于运动，进补不能代替锻炼。无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。如果人们缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，即使服用了补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不当而产生相反的作用。

(2) 专家提醒孕妇应就近产检分娩

　　生育高峰，让不少准妈妈们感觉本就辛苦的孕期更为辛苦，孕产妇纷纷抱怨挂号难、产检难、住院难、生产难。记者就请来专家给大家支几招。

　　就近建档产检

　　专家提醒，孕产妇其实没必要扎堆一些知名三甲医院，最好在家附近的社区医院或二级医院建档产检。据了解，一位准妈妈整个孕期所要经历的产检次数约为12次左右，只要是有助产技术服务资格和母婴保健能力的医疗机构都可以进行。

　　专家提醒，如没有合并症，产检在任何一家医院做都一样，没有必要非要到大医院。

　　准妈妈可就近在家附近的社区医院建立孕妇围产保健卡。目前，很多准妈妈不惜披星戴月从很远的地方扎堆涌向大医院产科建立档案，每当有一点疑问，就直奔大医院排队。其实，孕妇在排队等候中浪费时间、消耗体力，反而不利于准妈妈的健康。

　　及早去医院建档

　　如果选择在大的三甲医院产检、建档并生产，那么，建议您及早去医院了解建档的各种要求，以免错过建档时间。

　　尽管其他医院对建档时间要求不尽相同，原则上孕妇在孕12周应去医院做第一次详细产检。以北京妇产医院为例，该医院要求建档时间不超过孕16周，建档前还需要先空腹去妇产医院做一次血液检查，血液检查项目包括梅毒、乙肝等，血液化验结果一般三个工作日后才能取，因此，孕妇必须在16周前就去医院产检一次，由医生开出血液检查单。另外，该院要求建档的条件必须是血液检查结果均为阴性，方可在该医院建档。

　　另外，专家提醒，孕妇应该在知道自己怀孕后就去医院检查一次，医生可综合考量胎儿情况、孕妇的家族病史，给出客观的分析和指导。有高血压、糖尿病、遗传病等家族史的孕妇，更应注意。

　　储备知识有“粮”不慌

　　戒烟限酒、跑步健身、制定营养食谱……练就了一身本领的年轻夫妇们，却对优生优育知识知之甚少。

　　专家指出，这也是孕产妇扎堆往大医院跑的原因之一。一有什么风吹草动，就整天提心吊胆，天天担心肚子里的宝宝，总觉得大医院医生给的解答才有足够的信服力。

　　专家建议，孕产妇要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何应对妊娠过程出现的某些生理现象，如早期的怀孕反应，中期的胎动，晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。

　　有了知识储备，一旦有这些生理现象出现，就能够正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。

　　另外，要保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要经历的人生过程，不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。在怀孕的过程中，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移不良情绪。

　　还有部分孕妇由于缺乏医疗保健知识，对妊娠及分娩感到不安或恐惧，怕痛、怕手术、怕难产等等，这些生理与心理上的变化，最终会使得不少怀孕妇女患上焦虑症，出现烦躁、易激动、失眠、食欲差等症状，很不利于母体和胎儿的身心健康。

　　预约就诊 结伴同行

　　由于各大医院产检的孕妇很多，每次就诊挂号都少不了要排队。挺着大肚子排两个小时的队，辛苦可想而知。

　　其实，准妈妈们完全可以选择坐在家里轻松挂号的预约就诊模式。现在北京三甲医院都设立了预约挂号的服务，只要事先持身份证去医院办理了该医院的就诊卡，然后通过拨打电话就可以直接预约挂号，只需在就诊当天去医院取号就行，免去了排队之苦。

　　另外，专家提醒，为了让产检顺利些，孕妈妈应该对穿着、需要携带的东西事先做好准备。最好穿容易脱的裤子，也可以是宽裙子，这样，内诊时就不会给自己造成太大的麻烦。浮肿检查的时候要脱掉鞋袜，所以最好不要穿连裤袜。要穿舒服的鞋子，而且要方便穿脱，最好是不用系带的。带个小小的手提包，里面装上钱包、母子健康手册，还可以装上笔和小本子，医生有什么嘱咐时可以做个记录。

　　做检查时的排队等候往往最让妈妈们头疼，可以去医院其他地方逛逛、看看产科新生儿、和护士们聊聊天。或者带上报纸、小说、育儿类书刊等，排队学习两不误。

　　准妈妈们最好让准爸爸或家人陪同去做产检。如果家人没空，也可以多和孕妇们聊聊天，既可以解闷，也可以通过交流，去除精神压力。

(3) 专家提醒：痔疮也会导致流产

　　有的女性得了痔疮，觉得忍一忍就过去了。对于“备孕妈妈”们来说，治好痔疮是一门孕前“必修课”。不光是为了怀胎十月过程中，不会遭到痔疮的干扰、影响孕期心情，更多地是防止流产、早产，还要考虑孕宝宝的健康。

　　据了解：怀孕后本来就容易患痔疮，这是由于妊娠后体内一系列的生理变化所造成的。妊娠期，随着胎儿的生长，子宫日渐增大，对下腔静脉形成压力，使盆腔内的血液回流受阻碍，肛门周围静脉丛的血液淤滞，迂曲成团，就很容易形成痔疮。

　　由于孕妇活动量小，胃肠蠕动慢，大便容易秘结，而成团的粪块压迫肠壁静脉，使静脉回流更为不畅，而且排便时需要用力而致使腹压增高，导致痔静脉扩张，亦可促使痔核形成。如果孕前没有及时治愈痔疮，孕后痔疮越发严重，对腹腔造成强压，就会发生流产、早产的恶性事件。

(4)专家提醒:减肥后不要马上怀孕

　　成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，造成排卵停止，导致不孕。另外，脂肪含量还会影响女性体内雌激素的水平，如果减肥过度，体内缺乏足够的脂肪，会使雌激素失去应有的活力，使女性失去受孕的能力。

　　孕前，如果真的是因为体重超标而减肥，也最好不要马上怀孕。因为从中医的角度讲，减肥打乱了身体原有的循环模式，最好能留出3个月到半年的时间，让身体适应新的模式，并建立良好的循环，再怀孕也不迟。