(1)女性吃什么水果好

　　女性在非月经期间，只要是常见的水果都比较好，比如芒果、香蕉、橘子、苹果、葡萄，因为吃水果可以补充维生素和微量元素，对身体没有任何害处，女性可以多吃水果。如果在月经来潮期间可以吃各种常温的水果，比如苹果、香蕉、葡萄、橘子、榴莲、哈密瓜，因为这些水果不会对月经造成不良影响，不会影响月经血排出，不会导致痛经。月经期的女性会有痛经等，建议吃常温水果，不能吃冰箱冷冻的水果，水果含有维生素、微量元素、纤维素，同时还含有糖分，水果并没有活血化瘀的作用，也没有其他不良影响，可以在月经期间吃水果。

(2)女性吃什么可以补充雌性激素

　　在生育年龄的女性，只要卵巢功能正常的情况下，卵巢分泌的雌性激素足以维持体内的正常需要，所以在饮食上就没有必要特意的去吃哪种含有雌性激素的食物来维持身体的平衡。只有当体内缺乏雌性激素的情况下，比如因为雌激素减少引起的月经量减少，日常生活中可以多吃含有雌性激素的食物，像豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、黑豆，都可以补充外源性的雌性激素，会使体内激素减少的情况得到相应的改善，必要的时候临床还需要口服药物给予相应的治疗。如果是女性进入绝经期以后卵巢功能衰退，雌激素水平下降而出现相应的临床症状的情况，可以在饮食上给予调理，比如可以吃上述的这些食物。

(3)女性吃什么不易患卵巢癌和乳腺癌

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　　日前，意大利研究人员发现，偏好肉食和奶制品的女性患乳腺癌几率较低，而偏好水果和蔬菜的女性患卵巢癌几率较低。这一研究结果发布在2月号的《国际癌症杂志》上。

　　据该杂志报道说，意大利米兰大学研究人员瓦莱里娅·埃德冯蒂及其团队调查了3600名患乳腺癌或卵巢癌的女性以及3413名同龄健康女性的饮食习惯。

　　经过分析，研究人员按饮食习惯把她们归为4类群体。一类为“动物制品”偏好者，她们的饮食富含肉类、饱和脂肪以及锌、钙等矿物质;一类偏好“维生素和纤维”，食用蔬菜水果等富含维生素C、β-胡萝卜素的食品较多;另一类偏好“不饱和脂肪”，食用鱼类和植物油等富含不饱和脂肪和维生素E的食品较多;最后一类则偏好“高淀粉”食品，摄入单糖、蔬菜蛋白和钠元素偏多。

　　埃德冯蒂及其研究小组发现，“动物制品”组女性罹患乳腺癌的几率较低，同时，相比维生素和纤维摄入量最少的女性，“维生素和纤维”组女性罹患卵巢癌的几率要低23%。

　　（实习编辑：田广静）

(4)女性吃什么补充黄体酮

　　女性如果在怀孕早期检测出孕酮过低，会导致流产，一般医生会建议补充孕酮。孕酮补充有两种方法，一种可以通过饮食来调理，还有就是通过口服或者是注射黄体酮来进行补充。建议可以根据自己的实际情况，如果孕酮比较低的，可以听从医生的建议选择口服或者是注射的方式来补充，这样效果比较快。如果孕酮值在正常范围内比较偏低的，可以多吃豆类，还有就是粗粮含纤维素丰富的水果、蔬菜，像草莓、猕猴桃等都是可以的。要适当的注意休息，避免劳累受凉，定期进行孕酮值的监测，根据实际情况来进行合理的补充。