①避免10个常见洗脸问题
1、选择正确的洁面产品:洁面乳,应有助于清洁皮肤和准备使用其他护肤品,精华素和面霜等步骤。 选择温和的保湿洗面奶,可以有效去除油和残留物,不会让你的肌肤干燥,紧绷或起皮。
2、先洗手:将双手彻底洗干净,然后再开始洗你的脸。
3、温水:冲洗你的脸用冷却水的话会关闭你的毛孔,水太热或太冷都会影响和刺激皮肤,引起毛细血管破裂,所以要选择温水洗脸。
4、不要太直接。大多数洁面乳是太刺激的,需要用水稀释。使用中将洁面乳打成一个泡沫,用指尖轻柔,在脸部做圆周运动,清除污垢。
5、重复冲洗:剩余产品会影响你的皮肤,堵塞毛孔。 所以继续冲洗,直到所有的洗面奶从你的皮肤洗掉。
6、不要去角质太多次了:去角质产品是光滑的皮肤的帮手,去除死皮细胞,角质往往可以去除,也会长出新的层。所以不要使用频繁。 随着时间的推移,这样会减弱皮肤的天然保护屏障。
7、抛开您的面巾:你的指尖总是最好的。 但是,如果你必须使用毛巾,请确保它是干净的,从来没有擦过别处。
②运动减肥的10个常见问答
减肥是现代遍及全球的热门课题,但减肥又是一个复杂的问题。以往的宣传往往有一些对基础理论的误解,以及一些不确切的至理名言。笔者对运动减肥常见问题进行正确的解释,希望能对你有所启发。
每天成百次地仰卧起坐,为何腰围不见缩小
因为运动消耗的脂肪来自于全身,而不是某一特定部位。仰卧起坐是增强腹部肌肉的好办法,但是它不能融化腹部脂肪。
怎样才能达到减肥的目的
笼统地说,只要运动消耗的热量比你从食物摄取的热量多,就可以减肥。但即使做到这一点,解决肥胖也可能是最后的事。因为人的躯体某些部位容易蓄积脂肪是有遗传倾向的。通俗地说,你身上容易堆积脂肪的地方,也是最后减少脂肪的地方。大多数男性增肥是在腹部和两侧腰部,而大多数女性更明显的是在臀、臂部出现脂肪增厚。
通过运动能把多余的脂肪变成肌肉吗
把脂肪变成肌肉是办不到的。因为这是人体中两种截然不同的成分,一个是纯脂肪组织,另一个是不含脂肪的组织。如果一个人想使自己变得结实,就得在运动减肥的同时,使无脂肪的组织,包括肌肉和骨胳等发达、增粗。
停止运动后肌肉会变成脂肪吗
这与上一个问题一样是错误的。许多运动员退役后开始发福,其原因是他们退役后不再像以前那样每天进行大运动量的训练,发达的肌肉组织渐渐萎缩变小。但是他们还和以前吃得一样多,摄入的热量超过了消耗的热量,大量的脂肪迅速堆积起来,所以很快就胖起来了。
锻炼愈狠热量消耗愈多吗
一个急于减肥的人骑在固定式自行车上,拼命使劲,飞快地蹬,没有几分钟就气喘吁吁,不得不停下来。他以为这样不仅使心脏剧烈运动,而且耗去大量热能,于减肥很有利。其实,他想错了。因为仅就热量消耗而言,耐久比强度更重要。冲刺式或高强度的运动持续不了多久,当运动间歇下来时,人体便会出现调节性的心跳和热量消耗减缓。所以,缓慢、匀速、较长时间的蹬车练习,比起短时间、弄得精疲力竭的冲刺蹬车所消耗的热量更多。
减肥运动时穿什么衣服合适
有人为了加快减肥,运动时穿得太厚,出汗很多,以为这样减肥效果更好。这也是错误的想法。因为运动时出汗虽然使体重减轻,但只是一时性失水造成的。经过24~36小时,体内水代谢恢复正常,体重就会回升。这样运动有时还会失水,加上闷热,使人发生意外,例如晕厥,甚至昏迷。所以,运动时应当穿着透气性能好的、轻便、宽松的衣裤,使运动产生的热容易散发掉。
运动是多多益善吗
不对,过头的运动会适得其反。不论哪一种减肥运动后,都要有一段休整复元的时间。正是在休整期间,我们所企求的肌肉纤维增粗、心血管功能改善等,得到适应性变化。运动过量超过某一限度,收益便会递减。比如,你每周锻炼3次就得益,如再增加3次,你的得益不会是以前的两倍,顶多稍微多一点。而过度训练,会使某些器官不堪负担,致伤的风险也随之增加。因此,适可而止在这里也很恰当。
减肥运动安排在饭前还是饭后
这是因人而异的。有的人饭后运动,会发生恶心,甚至呕吐,但也有一些人饭后运动更带劲。如果能在饭后运动则是比较理想的,因为饭后即刻作一些轻微的运动,可以消耗更多的热量。很早以前就有人建议,饭后散步对肥胖有预防和治疗的作用。不过,单靠散步还是不够的。
减肥运动安排在什么时间好
除了饭后散步外,什么时候方便,就什么时候进行。唯一例外的是夏季,为了避开气温最高和湿度最大的时间,应该安排在早晨和傍晚。
练习举重来减肥,会不会变得像健美运动员那样肌肉暴突
不会的。因为举重只是健美运动员训练中的一个项目,他们还要承受多种高强度的负重训练。每周练举重3次,每次半小时,不会变成肌肉暴突的健美运动员。
③新生儿脑瘫的10个常见信号
脑瘫已经成为严重影响儿童成长的一种疾病,而且多发于儿童中,为了预防好脑瘫,一定要了解新生儿脑瘫的症状。儿童,尤其是2岁以下的,患各种疾病的可能性都非常高,但他们没法准确用语言表达。幸而其形体、脸色、精神状态,会出现一些预警信号。北京市总队第三医院专家为我们总结了十个常见信号,希望帮助家长们尽早发现孩子的异常征象,及时带他们到医院检查。
信号1:
阵发性哭吵。若孩子阵发性哭吵,大便带血,很可能是肠套叠,必须尽快处理。有时,也可能是奶粉过敏。
信号2:
不与人交流,呼之不应答。眼和眼的对视,是孩子发育非常重要的方面。如果发现叫孩子的名字,他不理睬你,也不和你交流,这时要警惕孤独症。孤独症孩子的智能不一定落后,甚至完全正常,但就是交往方面存在非常严重的缺陷。
信号3:
吃奶呛咳,唇周发绀。这是心脏疾病的预警信号。如果孩子出生后一直有喂养困难,吃奶时总是呛奶或没有办法长时间吸奶,抑或在用力哭时,嘴唇周围都发紫,就要警惕有没有先天性心脏病,及时送医院检查。
信号4:
颜面浮肿,小便异常。这往往与肾功能有关。家长在开始时会忽略,有时等到很明显的颜面浮肿、小便异常才会发现。
信号5:
头过大或过小。头特别小,可能提示孩子头颅发育还没有到应有的大小就关闭了,这会限制大脑发育。若发现头颅、头围过大,要警惕是否有中枢神经发育问题或存在脑积水。
信号6:
反复肢体抽动或愣神。这可能提示神经系统问题,如有一种阵发性的发呆,持续时间短,但反复发生。这类孩子在学习各方面没有很大的影响,但可能就是癫痫。有的孩子常眨眼、吸鼻子、做怪脸,甚至扭头颈,要怀疑多发性抽动。
信号7:
精神不好、嗜睡少语。孩子精神不好、嗜睡少语、闷闷的,若还有发热或局部感染,尤其是新生儿本来吃奶吃得不错,突然不吃了,整天就知道睡觉,这时要考虑会不会是脐炎或败血症。这都是非常严重的疾病,如果不及时就诊,可能致命。此外,一些病毒感染,如手足口病,也是以精神不好为重要线索。
信号8:
反复咳嗽或腹泻。孩子咳嗽,家长常会认为是呼吸道感染或急性咽喉炎,就自己买药给孩子吃。然而,有些孩子是过敏体质引起的咳嗽,会诱发哮喘;有的孩子是胃食道反流,胃动力发生变化,吃进去的东西反流到气管,刺激支气管而引起咳嗽。此外,还有一些小孩有慢性腹泻或大便习惯不正常,可能是食物过敏的表现。
信号9:
脸色苍白,皮肤出血点。皮肤出血点主要集中在牙龈和鼻子,往往被认为是营养不良或最近比较累,有些家长会就此给孩子吃一些补血食物。我一位同事的女儿,当时7岁,她感觉女儿脸色不太好,但因工作忙也未在意,只是让孩子用了一些补血药物。后来,孩子牙龈出血、乏力,她才意识到问题的严重性。到医院一查,确诊为白血病,但为时已晚。因此一旦发现孩子有出血倾向,千万不可耽搁,以免错过最佳治疗时机。
信号10:
到了年龄,还不会说话、不会走路。许多老人觉得孩子晚开口很正常。但若到了12个月,还不开口,就要到医院做评估,排除脑瘫。不会走路、走路姿势异常也要引起重视。尤其是小孩五六个月时,被抱到桌上,看到足尖而非足底交叉的话,也可能是脑瘫。及早发现,可通过康复训练和综合治疗,适当恢复。
以上10点是新生儿脑瘫的常见症状表现,家长一定要提高警惕做好预防工作。另外,在得知孩子患上脑瘫后不要惊慌,一定要去正规医院进行治疗,选择科学疗法。近年来很多人表示细胞渗透修复疗法治疗新生儿脑瘫有很好的效果,而且央视频道和《中国日报》都报道过这件事,可以看出这种治疗方法的真实性,可靠性。希望家长们都能够选择正确的治疗方法,让孩子早日恢复健康。