1.常吃安眠药并不是失眠的最佳选择

　　安眠药并不是失眠老人的首选，因为是药三分毒，所以个人建议还是采取运动和锻炼的方式来解决失眠，下面提供几项运动：

　　第一节，活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。

　　第二节，刺激、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。

　　第三节，扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续10秒。运动

　　第四节，压手掌：双手平举在胸前。吸气、吐气时向中间施力，重复10次。

　　第五节，舒展背脊：双手抓椅子的同一边，慢慢扭转上半身，持续10秒钟，反方向再做一次。运动

　　第六节，弯曲脚趾、刺激脑部：双脚往前伸直，向上抬，脚趾向脚心方向弯曲，然后突然放松，重复10次。

2.夏天用冷水洗脸并不是真的好？

　　冷水洗脸问题一：毛孔粗大、小痘痘

　　有人大汗淋漓地从外面回到家，图凉爽痛快，打开水龙头就用冷水洗脸。殊不知，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，在没有冷却下来的情况下，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎!而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。

　　冷水洗脸问题二：未能有效去油

　　鉴于夏天不少女性要使用防晒霜或隔离霜，而且一天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法--即先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。因为一般卸妆产品具有较好的油溶性，可以溶解毛孔的污垢，防止粉刺的生成。用完卸妆乳后，你再选用泡沫丰富的洁面产品，用温水仔细洗净皮肤。

3.真正的爱情并不是让人疯狂的爱情

　　心爱的丈夫要回到自己身边时，这个女人没有被胜利冲昏头脑，而是记着当他明白失去一个人有多痛苦之后，他就懂得珍惜了去给他上另一课。

　　在飞机上听到的一个不知道是毁三观，还是重塑三观的故事。

　　女主是个三十七的挪威女人。有一天，她的叫兽老公跟他坦白，自己爱上了一个学生。很老套有木有。对啦，那天是他们结婚七周年纪念日。他老公也不是故意挑这天说的，他本想过完纪念日再说，但那天女主发现老公情绪不对，两人聊着聊着，就把事情抖出来了。那时候叫兽跟女学生还是柏拉图的爱情。

　　她问老公想怎么办?老公说不知道。她说，跟我相比，你现在更爱她，是吧?老公没说话。但是她都懂了。她说，那就离婚吧。

　　接下来的几天，就是讨论离婚的事情了。老公也挺够义气的，打算把财产都给她。她说，我不要你的钱。我只有一个条件。我们先分手，三年后再正式离婚。

　　那叫兽把她的条件跟那个学生说了。学生不太高兴，不过最后还是妥协了，估计是想保住男主的财产吧。

　　顺便说一句，给我讲这个故事的时候，女主至始至终没说过男主跟小三的任何一句坏话。相反，在讲这个故事之前，她说的第一句话是，我的丈夫是个好人。女主说：如果我不先提离婚，他是不会离的。如果我求他留下，他也会留在我身边的。但是那样没有意义。留住他的人，留不住他的爱，有啥用?那个女孩确实很漂亮，听说人也很Nice。当然，我还是蛮相信丈夫的眼光，不Nice的人，他也看不上。不过她也跟多数人一样，觉得年轻漂亮是优势。其实一点都不是。年轻漂亮确定容易让人爱上你。得到爱不难，最难的是维持。

　　我问她：为什么是三年?

　　她说：哈哈，这是有科学统计的。两人的激情最多三年就烧光了，而且爱得越烈，烧得越快。他天天跟我在一起，习惯了我的一切。我确信，一旦分开，他还是会想念我的。也许头一年不会，第二年肯定会。所以我第一年不会去搭理他们，让他们烧吧。等到第二年，再联系他。我知道他的为人，他是不会瞒着那个女孩子来见我的。但是他肯定会想见我，这个自信我还是有的。女孩子知道他来见我，多半会有点不舒服。年轻女孩嘛，都没啥安全感。然后我善解人意地跟他说，要不我们还是不见了?他有啥反应其实都不重要了。

4.物质奖励并不是激励孩子的最佳方式

　　对于孩子的进步、成绩，家长需要采取适当的方式进行激励，从而让孩子的精神受到鼓舞，以后取得更大的进步和成就。那以采取什么样的方式激励孩子比较好呢?有些人喜欢用赞美，有些人用实际行动，有些人则用赤裸裸的金钱和物质。物质奖励确实看得见，摸得着，会让孩子有强烈的满足感，可是，长期用物质奖励孩子，最终会改变鼓励的味道，导致鼓励变质。

　　奖励是对一个行为的回报。有时候行为的回报是发自内心的感觉。比如，孩子奔跑跳跃，乐此不疲，是因为他们觉得这样很开心。他们喜欢画画或玩拼图游戏，是因为这些游戏乐趣无穷。有时候行为的回报是外人给予的。这种外界给予的回报或奖励可分为三大类：社会性奖励，如，微笑、注意、表扬、拥抱等。物质奖励，如，食品、礼物、钱等。特权或活动，如，去动物园、允许多看半小时电视、去麦当劳吃饭等。

　　当家长使用奖励时，最好优先考虑社会性奖励。因为，这种奖励不增加经济负担，不过于正式，而且对孩子有着长久的心理裨益。对具体行为或品质的表扬，能够帮助孩子发现他们自己都没有意识到的优点，增强他们的自信。另外，社会性奖励的经常使用能够使得家庭氛围温馨、和睦，充满信任，对孩子内化规则、自觉改进行为最有好处。家长需要弄清楚，孩子最喜欢哪种社会性奖励，有的孩子喜欢被亲吻、拥抱，而有的孩子则喜欢口头表扬。针对孩子的喜好，给予他最在乎的奖励，效果会更好。

　　当孩子刚建立一种良好的行为时，家长需要在每一次这样的行为出现后，及时给予奖励。等到这种行为习惯已经稳定，家长可以间歇性地给予奖励。

　　阿哲开始记得把外衣挂到自己房间衣架上时，妈妈每次都表扬他。渐渐地，阿哲养成了习惯，妈妈只有在他一脱下外衣就立刻放回卧室时才表扬他。