1)术后如何快速消肿

　　术后如果患者出现肿胀，想要快速消退，要根据肿胀的原因不同、部位不同、性质不同，来采取不同的处理方式，具体如下：

　　1、心功能不全：如果术后明显的下肢水肿，而且出现明显的心慌、气促，可能是由于心功能不全所造成，可以给予强心、利尿、扩血管等对症治疗。

　　2、腹水：如果术后的肿胀是腹部明显肿胀，考虑有腹水形成，可以考虑穿刺抽液，同时积极的补充液体来利尿，进行对症治疗。

　　3、其他情况：如果术后局部切口肿胀比较明显，而没有感染的情况发生，一般可以给予消肿的药物局部外喷，或者使用稀碘伏溶液浸泡消肿。术后切口肿胀合并有感染的情况发生，可能要拆除部分缝线，通畅引流，才能更快的消肿。

2)如何快速去皱

　　皱纹是一种皮肤老化的现象，是正常的生理过程，在30岁之后体内胶原蛋白含量会逐渐下降，这时不注意保养会出现皱纹，皱纹细小、浅者每天用清洗面部后，涂上面部按摩膏或者橄榄油，用指腹做下列的动作：

　　1、从下巴向耳朵的方向轻推；

　　2、从额头到太阳穴；

　　3、从鼻根下眼眶推向耳屏；

　　4、从鼻梁推向耳屏，连续做两分钟，坚持一个月左右皱纹可以明显变淡或消失。对于较深的皱纹用这种方法无效，建议到医院美容科注射肉毒杆菌、局部填充、水光针、射频治疗等，可以快速祛皱，但是这些方法不是永久性的会反弹，个人认为预防最重要，平时吃一些胶原蛋白含量多的食物，定期去角质，每周之前敷两次补水面膜，注意皮肤的防晒，选用适合自己的护肤品，可以延迟减少皱纹的出现。

3)如何快速矫正龅牙

　　龅牙的矫正原则是让牙齿及颌骨回到正常的位置。如果仅仅是从矫治时间算，最快的是通过牙齿贴片或牙冠修复矫正。但这种矫正方式仅从外观感觉牙齿回到正常位置，但实际牙性关系和骨性关系仍然异常。

　　如果综合来考虑，推荐通过牙齿畸形矫正，甚至病例病情比较严重的，要通过颌骨手术矫正处理。如果仅想在短期内解决龅牙关系，可以采取牙冠修复、短期临时快速正畸矫正，但仍然有一定弊端，可能出现牙齿的对合关系，即咬合关系不稳定。因切合关系要通过上下咬合确定，过于追求矫治速度会失去矫治质量。

4)如何快速实现一周减肥10斤

　　第一、 首先，在饮食上需要注意清淡，而且三餐要按时吃饭，比如早晨可以吃鸡蛋和牛奶，午餐可以适当多吃，晚餐可以少吃。

　　第二、 然后，就是要制定每天的运动计划，比如早晨坚持早起，在热身之后，可以跑上一小时的步，这样可以消耗前一天积累下来的热量。

　　第三、 最重要的就是，每天的锻炼时间不少于五个小时，而且最好有三个小时以上都是有氧运动，比如跑步、游泳、打球等。

　　第四、 平时如果饿了的话，不能放纵自己，可以选择喝一杯酸奶或者一块苹果，来起到充饥目的。

5)寒冷冬季 如何快速减肥

　　冬季食欲大增，衣服穿的多，不少MM都喜欢呆在温暖的家里不远出去。减肥缺少运动是很难以减下去的。不少mm不但冬季没有减掉，反而肥胖了不少。专家研究发现，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。下面，小编告诉大家一些冬季快速减肥的方法。

　　关于减肥知识的Ｑ＆Ａ

　　Q　为什么冬天会容易发胖的呢？

　　A　人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2到4倍，原创文章而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。现代医学研究结果还显示：人体的血脂、血胆固醇含量一般在冬季较高，而春夏季较低。因此，冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机，冬季减肥刻不容缓。

　　在家里有哪些方便又有效的小方法或小运动？

　　简单的体操、站着看电视、上下楼梯、瑜伽等都是可以做的运动，再配合仰卧起坐、抬腿、下蹲、呼啦圈等等，也会起到很好的减肥效果。

　　Q　如果选择错了减肥方法，会产生哪些后果？

　　A　选择错误的减肥方法就可能减掉水份和或肌肉。如果减掉的是水份，一旦喝水或恢复正常饮食体重马上就上升。如果减少了肌肉，会导致新陈代谢变慢，需要的能量更少，更易变胖。

　　成功减肥第一步 要清楚自己属于什么肥胖体质

　　专家说，现在很多肥胖者盲目地对自己进行减肥，结果越减越肥，其实在减肥前一定要清楚自己是由于什么原因造成，清楚自己是什么肥胖体质，才可以对症选择合适减肥方法，这样减起来的效果不但安全而且有效。

　　现代肥胖很多是由于遗传问题、饮食不当、职业压力、代谢因素、内分泌因素等等造成的，一般来说，造成肥胖的体质分为以下四种。

　　1　脾虚湿阻型

　　此类型的人很多是肥胖而又浮肿，肌肉松软，经常感觉累，整个肢体有困重感觉，食欲并不是特别好，但是容易拉肚子，脉象沉缓无力，很多产后的妈妈们就是属于这种类型。

　　肥胖程度：★★★★☆（五★代表之最）

　　专家建议：平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆，同时要改变平时不良的生活无规律的习惯。

　　2　胃热型

　　这种类型的肥胖者，很多都是体形相当肥大，食欲特别好，食量大，而且很容易就容易饿，舌头红而黄，脉象跳动速度较快，现在很多青少年的肥胖大都属于这种类型。

　　肥胖程度：★★★★★（五★代表之最）

　　专家建议：注意饮食的控制，平时要注意清胃热，原创文章可多吃青菜、瓜果等清凉的东西，还可进行一些针灸的的减肥方法。

　　3 　肝气郁结型

　　这种类型的肥胖者，多喜欢暴饮暴食，或者生活无规律，局部肥胖比较多，肝气受损，血液循环差，失眠多梦，饮食不正常、职业白领、或者生活工作压力较大的人很多都属于这种类型。

　　肥胖程度：★★☆☆☆（五★代表之最）

　　专家建议：要注意休息的时间，放松自己的心情，可多做一些适量的运动，把不规律的生活习惯调整回来，可多点菊花、枸杞子等益补肝气的食物，适当可选择好一些减肥机构进行按摩减肥。

　　4 　肝肾两虚型

　　这种类型多是由于生理功能退化，导致代谢能力较差，内分泌系统混乱，没有办法及时把身体内的多余脂肪燃烧掉，水谷运化水平降低，造成体内的废物、脂肪堆积，大多数的中老年人肥胖都是属于这种类型。

　　肥胖程度：★★☆☆☆（五★代表之最）

　　专家建议：以补充有益肝肾、延缓老化的食物为主，如黑豆、黑芝麻、海蔘等，由于属于这类肥胖人群大多数是中老年人，生理功能变衰退，减肥不应要求快速，应注意自己的饮食，控制好自己的体重，预防更多的并发症的发生。

　　专家提示：现在肥胖者很多不单纯是一种症状，往往是两种合并症状，例如食欲好却又很容易拉肚子，胃热脾虚两种合并。一般而言，减肥效果最好的是胃热型，其次为肝气郁结型，再来是脾虚湿阻型，最难减的则是肝肾两虚型。

　　成功减肥第二步 冬天学会选用减肥方法，助你减肥快速又有效

　　专家说，现在减肥方法多种多样，许多人在运筹在满目琳琅之中，有减肥经验的人应该都会苦恼过，为什么同样以种减肥的方法，有些人用的时候效果特别好，而在换到自己的身上来，却风都没有一阵吹过来！其实减肥也是有窍门的，在弄清楚自己的是属于哪种肥胖体质，然后对相应的症状采取合适的减肥，减肥的效果自然就会事半功倍，快速而又有效。

　　1西医减肥方法

　　主要采用西医药物和手术的方法来进行消脂或者抽脂而进行减肥，包括一些食欲抑制剂、手术抽脂，效果相对较快，但是安全性受到一定的质疑。

　　有效性：★★★★★（五★代表之最）

　　安全性：★★☆☆☆（五★代表之最）

　　2 　中医减肥方法

　　目前中医减肥最常用的方法有针灸减肥、拔罐减肥、按摩穴位减肥和喝中药减肥茶，中医减肥原理有效调节脂质的代谢速度，纠正肥胖者的异常食欲和调节减肥者的内分泌紊乱等。

　　有效性：★★★★☆（五★代表之最）

　　安全性：★★★★☆（五★代表之最）

　　3 　食疗减肥方法

　　控制饮食，利用食物原有的性味，有针对性自制一些食谱进行减肥，包括各种果蔬减肥法、牛奶减肥法等等，促进肥胖者的消化，然后多余的消防。

　　有效性：★★☆☆☆（五★代表之最）

　　安全性：★★★★☆（五★代表之最）

　　4 　运动减肥方法

　　通过运动来加速人体的热量消耗，但是必须在控制摄入热量的前提下。在少吃或不多吃的情况下，通过长年坚持不懈的规律运动中得到减肥的效果。消耗脂肪产生的能量，脂肪减少，体重减轻。运动减肥要做有氧运动，例如慢跑、游泳、瑜伽等等。

　　有效性：★★★★☆（五★代表之最）

　　安全性：★★★★☆（五★代表之最）

　　成功减肥第三步 谨慎减肥注意事项 预防减肥反弹

　　专家说，快速减肥作为胖哥胖妹的一直追求的梦想，很多减肥的方法是有一定的效果，但是是减肥后又恢复原来的重量是现在对减肥者最头痛的事情，因此在减肥成功后觉不能掉以轻心，原创文章不然很容易减了就等于白减。

　　减肥方法千百种，要把体重减肥下来还是比较容易的，但如何维持减肥后的成果，如何预防减肥反弹才是更大的学问，为此专家就减肥注意事项，定制出五种预防减肥反弹的秘诀。

　　秘诀1　规律的饮食习惯，限制饮食量，以阻断过剩热量转化成脂肪脂肪，吃东西吃到八分饱，尽量少吃高热量，高脂肪食物。

　　秘诀2　多喝水，在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足，最好每天喝6到8杯。

　　秘诀3　增加纤维，富含纤维的食物是水果、蔬果和一些豆类食品，纤维可以帮助促进排便。

　　秘诀4　定期检测体脂肪，如果一发现，马上调整自己的饮食，并进行专家的咨询。

　　秘诀5　每天坚持一定量的运动，最好能做到稍微流汗，一次运动量在15分钟到30分钟之间为宜，以慢跑为主的有氧运动，避免激烈运动。

　　在体重减下来之后并不等于革命成功，只是成功的一半，后面还需要还努力预防减肥反弹，这样才能永久地保护成功的果实，拥有苗条的身材。