（1）女人为什么会这么的瘦？

（2）想瘦就瘦， 共振吸脂让你瘦的漂亮

　　共振吸脂术是采用新的麻醉技术和高科技手段辅助，能在皮下脂肪内产生机械波，同脂肪组织发生共振。在溶解脂肪的同时，把深解的脂肪细胞吸出体外，大大缩短了手术时间，明显增强了吸脂量，效果优于传统的吸脂手术，特别对腰、臀、腹、腿、背等局部脂肪堆积部位的效果立竿见影，适合局部脂肪堆积的患者，而且术后无疤痕。

　　共振吸脂不损伤正常组织。 因为吸脂仅限于皮下脂肪层，该层没有大血管和主要神经，因此不会伤及血管和神经，并且“共振吸脂”不需要强力的负压吸脂，加之对吸脂管头进行了网状安全必进，可以有效地保护血管、神经不受损伤。

　　同时脂肪组织被分解后才被吸出，所以术后恢复过程中避免了凹凸不平的现象，使皮肤自然、紧缩不松垂。

　　共振吸脂的特点

　　1、世界一流技术，通过权威认证，安全可靠2、共振吸脂不损伤正常组织，只破碎脂肪组织。

　　3、手术时间短，脂肪抽吸率高，(因震动频率360次/分、而负压吸脂医生抽吸才40—50次/分)

　　4、脂肪吸出量多，可明显提高手术效果5、吸脂管不产生热量，属低频振动，无吸管周围及深部组织损伤风险6、共振吸脂不需要强力的负压吸脂，加之对吸脂管头进行了网状安全必进，可以有效地保护分支血管和神经不受损伤。

　　7、发出同脂肪细胞固有频率相同的机械共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使脂肪组织细胞分解后才被吸出，可使术区与非术区平缓过渡，所以术后不会出现类似负压吸脂术后皮肤凹凸不平的现象，使皮肤自然、紧缩不松垂。

　　8、吸脂量大、脂肪纯度高，安全并发症少。

　　现在共振吸脂的适用范围已经提高到：颊部、下颌和颈部;上臂、乳房和胸部区域;背部、腹部和臀部;大腿内外侧、膝内侧、小腿和踝的塑形。一次可行全身多部位吸脂，共振吸脂减肥手术可以与其他美容整形手术同时施行，尤其适合局部脂肪堆积的塑形。共振吸脂的探头就像长了眼睛，指到哪就减到哪。

（3）让脂肪“循环”出窍 想不瘦都不行

　　我们这里说的冷减肥不是在冰天雪地里做运动

　　更不是在减肥中心泡入冰块里冷减肥，指室内运动，在由空调控制的恒温健身房里，凉快地做运动。

　　我们将推出冷减肥系列运动方式。

　　本周我们的主题是：手握一副哑铃，进行全身循环训练。

　　如果问安吉丽娜朱丽，她是如何在短短2个月时间恢复到往日的曼妙身材？她的健身教练安德烈会告诉你：全身循环训练。

　　这种训练方式既非排毒减肥也不是电流减肥，它源自专业运动员的专业训练计划。

　　本届世界杯的新杯王意大利队，这帮男人的品质令人怀疑，身材倒是有得赞，据说，全身循环系列是他们的主要训练方式。

　　按照不同的组合、重量和频率，这种训练会有不同效果。

　　针对减肥塑身，原则上采用的是：轻量级，高频率。

　　一兆韦德的夏季减脂欢乐营里，全身训练系列是核心课程。借助健身房的特殊机械，在教练指导下，从上倒下，按照轻量级，高频率的原则进行各部位训练。若是过劳模们实在抽不出时间上健身房训练，那么下面这套由德国CINDY教练推荐的全身训练简化版，可以将你繁忙的借口统统抛掉。

　　先热身A.510分钟的有氧训练（建议：院子里小跑或者上下走楼梯）B.韧带、关节伸展。简化版全身循环训练借助的是轻量级哑铃。试试坚持两个月吧，效果显着。在重量的选择上也要注意，尤其是在运动的前10分钟，要选择最大负荷55%至70%的哑铃。哑铃替代品：厚部头字典、水瓶甚至两个木瓜

　　注：每一个动作之间相隔15秒，一组动作完成后休息1分钟，6个动作一组，循环做3组。

　　开始

　　1.减肥目标部位：大腿、臀部双手慢慢把哑铃举过头顶，同时下蹲，直到大腿几乎与地面平行。不要让膝关节超过脚尖连续半蹲20－25次。

　　2.减肥目标部位：手臂前侧的肱二头肌双膝成45度角跪卧，双手各持一个哑铃。收缩腹部，大臂不动，小臂带动大臂向上屈伸摆动手臂弯举30－35次。

　　3.减肥目标部位：大腿、臀部左腿后退一步，左脚尖着地，右腿弓部90度，同时双手握哑铃向上平举，左右腿反复联系箭步蹲1015次。

　　4.减肥目标部位：手臂后侧的肱三头肌双手握住哑铃，双脚分开与肩同宽，站立，双臂举过头顶同时下蹲颈后臂屈伸20－25次。

　　5.减肥目标部位：腰部双脚分立同肩宽，膝关节微屈。双手握哑铃于腿前，拳眼相对。哑铃贴身下降。两眼目视前下方，重复硬拉25－30次。

　　6.减肥目标部位： 肩部双脚与肩同宽，双手握哑铃侧举至肩水平部位、重复侧平举1520次。

　　挑选哑铃

　　1、试举选重量：连续试举15－25次，感觉接近自己力量的极限，即是适合的重量。如果试举15次就感觉支持不住，说明这个重量超重。

　　2、建议最好选择两副哑铃，一副重、一副轻。重的哑铃训练大肌肉群，胸、背、腿等。轻的哑铃训练小肌肉群，手臂、肩膀、小腿等。

　　3、塑胶哑铃的优点是置放时声音轻，但比较不耐磨。

　　4、不锈钢哑铃的优点是耐磨，适合在户外用。

　　冷减肥不渴也要喝？

　　独自运动补水要提前喝：在运动前2小时最好补充500ml运动饮料，夏季运动前2小时更应补充750ml-1000ml的运动饮料，增加体内肌糖原、肝糖原储备和血糖来源。在运动过程中每隔15-20分钟，应追加补150ml-250ml运动饮料，以补充运动所消耗的血糖，延长运动时间，延缓疲劳的发生；结束后还要喝在运动结束后的6-12个小时内仍要继续补水。

（4）减肥吃什么好 一日三餐速吃瘦

　　不知道减肥吃什么好的朋友们，多吃点苹果吧！专家说，苹果是所有水果中最好的减肥食物，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。常常吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。减肥吃什么好，这里推荐给你一日三餐的瘦身饮食，教你吃苹果的减肥绝招！

　　减肥食谱早餐——苹果寿司材料：早餐的减肥食物（减肥食谱）选择白米饭3/4碗、火腿40公克、小黄瓜1/4条、苹果1/3个。调味料：寿司醋一大匙、紫菜半张。做法：减肥吃什么好，答案不再有悬疑，多吃苹果就没错，材料选择苹果、小黄瓜，将其全部洗净，切条状，用盐浸泡一下，沥乾水份，火腿也切成条状备用。白饭拌上寿司醋，铺在海苔上，再放上材料卷成筒状，切片即可食用

　　减肥食谱午餐——苹果牛肉材料：苹果1/4个、牛肉35公克、豌豆片25公克、青葱段、生姜片、沙拉油一茶匙。调味料：盐、糖、香油、酱油各少许。做法：将苹果切片、牛肉切片，分别用盐腌一下。起油锅，放进葱段、姜片炒香，然後放牛肉及苹果，炒约二分钟加调味料翻炒一下，起锅时淋些香油即可

　　减肥食谱晚餐——苹果里脊卷套餐材料：苹果半个、里脊肉两片、紫菜、葱段。调味料：酱油两茶匙、盐、糖少许。做法：苹果洗净切成一公分长条状，里脊肉切薄片加调味料腌入味。将紫菜切成里脊肉大小，依序放肉片、苹果条、葱段後卷紧，用竹签交叉插入一片苹果、一个肉卷，入烤箱烤二至叁分钟即可