1)热门减肥的食谱分析法

　　食谱I:高蛋白的“饮食新革命”

其原理是:高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。

是否有效:老实告诉你，这种方法有一定的欺骗性:如果你从周五开始按照食谱行事，也许到了周一你就会惊喜地发现自己少了1－2公斤，但是你所失去的实际上是水分，而水分流失导致的体重减轻只能是暂时的。

是否健康:否。依照这个食谱制定三餐，你很容易吸收过多的脂肪和蛋白质，而摄入的植物纤维则不足。专家指出，高蛋白饮食结构会对肾脏造成很大压力，还可能导致脱水。

优点:此食谱包括蛋和瘦肉——许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。

潜在危机:尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构，实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。

利弊权衡：这种方法可以帮助一个身体健康，一切正常的人在短时间内减掉5磅以应付某个特殊场合。需要注意的是对于那些有慢性健康问题的人，比如糖尿病患者，这种瘦身法会比较危险。

食谱Ⅱ：低糖瘦身法：

核心原理：减少糖的摄入是减轻体重的秘诀。低糖瘦身法的倡导者们认为糖是影响体形的首号毒药，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，因而少吃高糖食品，同时尽量避免某些特别的食物组合，你就可以苗条下来，并且降低胆固醇。

是否有效：专家指出，如果真能日复一日严格遵守，这种方法应该能够助你实现瘦身目标，因为其倡导的饮食结构卡路里含量很低——计划是每天摄入的食物提供1200卡路里热量，其中39%来自碳水化合物，28%来自脂肪。

是否健康:不幸得很答案还是否定。首先，这种饮食结构中蛋白质的含量是专家建议含量的2倍，其次它所含铁、钙、维生素A等身体必需的营养成份不足。

优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只注意脂肪，此观点是正确的。往往会出现这样的情况：人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨，这是由饮食所提供的热量的上升造成的。

潜在危机：据专家分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样——抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。

利弊权衡：虽然此食谱看来诱人，但有关专家不把它放在推荐方案之列，劝君三思而行。

食谱Ⅲ：节制疗法

核心原理:以自我节制的意念抵制冰箱的诱惑。这也是当前较为流行的饮食减肥法之一。这种方法的推行者们认为硬性规定食谱从长远看来起不到真正的作用。进入“节制疗法”，你仍然可以享用任何你想吃的东西但有一个前提:你只在真正感到饥饿的时候才吃并且一旦吃饱就立即停下来这是所谓“节制”之含义所在。

是否有效: 如果你当真能有效地自我节制，每餐食以果腹为标准，这种方法应该有效。但如果你的意志并不十分顽强，并不笃信贪食的可怕后果，那么，使用这一方法的前景也不大乐观。

是否健康:答案仍然是否定。这一方法未能着重强调应当选择低脂肪、富于营养的食品。

优点：此方法提出“生理上”真正的“饥饿感”、“饱足感”，促使人们意识到实际摄入的食物与满足生理需求所需的食物之间量上的差异，一定意义上会有利于节食减肥。

潜在危机：“节制疗法”的重点所在—非挨至确实饥肠辘辘绝不进食，但正如许多亲身经历者所体验到的那样，这种压制经常会适得其反：最终，他们的食量似乎较之以前有过之而无不及。

2)热门香蕉减肥食谱加强版 一周快速瘦9斤

　　导语：不论是为了美丽、为了自信、还是为了健康，我们总是在斤斤计较，但是，你的减重方法对了吗？坊间流传的各种减重偏方，号称有神奇的化学作用，只要照偏方的指示去做，快的话只要三天，慢则一星期就可瘦下2-3公斤。

　　一、香蕉减肥法具体方案：

　　香蕉减肥法增强版

　　偏方：早上吃香蕉配白开水，香蕉无限量，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。

　　偏方改良版：早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。

　　偏方加强版：早上吃一根香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。

　　偏方破解：控制早餐内容，等于热量控制法。然而有些人早晨空腹吃香蕉，会导致肠胃不舒服。

3)劲爆！热门减肥法竟能要人命

　　七日瘦身汤、“排”式减肥药、两点激瘦神奇液这些减肥药减肥效果到底怎么样呢？以下就为大家分析一下。

　　七日瘦身汤

　　商家声称：七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。此汤需一日饮用10次以上，连续7日即可减肥4～5千克。

　　使用者反馈：看到那些菜就觉得好恶心，闻到那个味道更加想吐！第一天还能撑，快到第3天时，胸闷得慌，眼睛都看不清东西了。个人意见，其实七日瘦身汤不是什么神汤，只不过热量低了，随便换成白菜、芹菜、豆腐，连续吃上一星期都会瘦的。

　　真相大揭秘：七日瘦身汤的基本组成为青菜煮的汤。一天就算喝上10碗也只摄入很少的热量。

　　“排”式减肥药

　　商家声称：刺激中枢神经系统，减少摄入，抑制饮食达到减肥目的。

　　使用者反馈：一个老同学推荐了一种排毒养颜胶囊给我，说是通便，也有减肥效果。开始几天确实有效，但是后来就发现脸色越来越黑，像笼了黑纱的感觉。后来一位中医亲戚碰见我，大吃一惊，警告我说肝脏出了问题，不正常的发黑表示体内有毒素累积在肝脏。他劝我不要乱吃药了，是药三分毒，要治便秘非常简单，只要每天早上吃饭前喝一大碗白开水就行了，过半小时再吃早饭。我把药全部扔掉，按他的办法做，效果非常好，脸色也恢复了。我非常庆幸只用了一个月，否则有可能造成极其严重的后果，而不是几百块钱的事了。

　　真相大揭秘：正宗中医减肥的观点是“要把人补瘦，勿把人泻瘦、饿瘦”。凡是经调养补瘦的人精力充沛，不易生病；而用药物泻瘦的人往往被伤了肝肾，其中部分人会因肝肾衰竭而生重病，甚至致死。饿瘦的人气虚血虚，严重者易患肝肾炎症。

　　两点激瘦神奇液

　　商家声称：尖端高科技，利脂素透皮连通人体淋巴液，加速将脂肪转化为热量和游离脂肪酸，并通过淋巴系统排出体外，达到快速减肥瘦身的目的。

　　使用者反馈：我是在电视上看到这种产品的，于是就打电话订购了该产品。送来两个包装盒，一盒是液体，一盒是药片。广告上说不用吃药，只在右耳垂和肚脐下3厘米抹就行，一两天见效，3天减3。5千克。可是我都用了七八天了，还是一点反应也没有。最后，我还是抱着试试看的心情吃了药片，然后拉肚子，可是后来觉得难受，就不敢再用了。

　　真相大揭秘：针对所谓的淋巴排脂的原理，专业医生也直摇头：“我们这样的专业医生，也很难理解这是什么意思。”但可以肯定的是，淋巴不可能在减肥中发挥如此重要的作用。淋巴是人体内循环的组成部分，脂肪分解物进入血液后，与淋巴系统有一些物质交换，淋巴的确能运载脂肪的分解物，但数量却是微乎其微的，就算药物能加速淋巴内脂肪分解物的代谢，对于减肥的作用也几乎可以忽略。

　　延伸阅读：减肥产品选购误区

　　在选择减肥产品中需要注意避开的4个误区：

　　1、减肥目的误区，80。7%的人用减肥产品是为了保持较好的体形，只有29。3%的人是为了让身体更健康。

　　2、许多人希望在一两个月内立即见效，如减不掉就立即更换其他产品，其实短时间内迅速减肥是不利于健康的。

　　3、不管三七二十一，只要短期内减下来就行，根本不了解减肥产品的作用机理就盲目使用。

　　4、只注重减肥效果，不注意安全性。绝大部分人判断减肥产品好坏的标准是一次能减多少，只有4%的人提及安全性问题。

　　专家指出：减肥首先应考虑安全性，只有在安全得到保障的前提下，减肥才有意义。

4)热门“懒人式”的瘦身方法推荐

　　瘦身SPA可以减少人体组织内或组织与组织之间的衔接脂肪细胞团群。通过水疗按摩配合海藻的应用，加速体内脂肪与醣类的新陈代谢作用，在减轻体重方面功效明显。

　　1、精油维其浴SPA:它是SPA水疗纤体瘦身项目之一，通过水的凉热交替及水柱产生的冲击力，由上而下喷射身体。这样刺激细胞和肌肉，促进全身血液循环、增强皮肤弹性，使其紧致;再配合敷裹体膜和精油按摩来疏通经络、加速新陈代谢、防止脂肪囤积。

　　2、香薰瘦身SPA:将精心调配的具有瘦身功效的精油滴到浴缸内，浸泡在38度的水中20～25分钟会让你的身体出汗，同时可以把大量水分排到体外，并消耗大量的热量。具有瘦身功效的精油可以分解脂肪，能起到瘦身的效果。

　　瘦身瑜伽效果虽比不上有氧运动立竿见影，但长期持续地练瑜伽，能使全身曲线均匀完美。等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。

　　1、热瑜伽：热瑜伽和其他的瑜伽不同，是在室温38度和湿度65%的室内进行，并在传统瑜伽的基础上，研究了其中的26个动作，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列。从而达到瘦身的功效，特别适合办公室族练习。

　　2、塑绳瑜伽：这种特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作配合的瑜伽，主要是借助绳子完成各项动作，在松弛筋肌的同时还能锻炼身体的柔韧性，从而达到完美瘦身效果。

5)私人形象设计千元起 形象设计师成热门

　　形象设计师这一职业诞生于欧美，国内自20世纪80年代末以来，也开始出现形象设计人员。他们一般是从美容、化妆、服装设计等其他职业中衍生而来，从业余到专业，从擅长一门到注重整体，从整体风格上为顾客打造最适合个人的外在形象。目标顾客包括模特、公关等拥有社交需求的人群和广大爱美人士。

　　自从形象设计被“正名”为国家新兴职业后，其培训考证体系也相应建立并完善，这一职业因其较高的社会地位和收入而受到越来越多人的瞩目。

　　职业概况

　　形象设计通过与顾客沟通、相关专业测试等手段，根据顾客的实际情况，从整体风格、色彩、体形、化妆、发型、衣饰搭配等多个方面对其进行整体包装，目的是使顾客的内在个性可以有个恰当丰富的外在表现。

　　“钱”景广阔

　　随着人们审美要求的不断提高，美容美发行业的竞争日趋激烈，形象设计师成为了很多人梦寐以求的“金领”职业。在香港名气一般的形象设计师的价格是一天几千到一万五千港元；在北京形象设计则基本从千元左右起价。据业内人士介绍，高级形象设计师，除了在本单位有几千元的月收入外，一些业余时间的兼职工作，一般是近万元一单，收入着实不菲。

　　取代一批老职位

　　相对于传统意义上的美容美发行业人员来说，形象设计师对人才的综合素质要求无疑是有了很大幅度的提升和改进。据业内人士介绍：整个行业的“各自为政”现象已经持续时间太久了。对于这样一个庞大的产业来说，每个技能之间都是丝丝相连、环环相扣的。将它们分别开来逐一对待，就会由于其间重复部分太多而会造成巨大的资源浪费。形象设计师这种整合型职业的出台，应该将带动行业的规范化发展，一批相关旧职位就会渐渐被这个后起之秀所代替。

　　行内探究

　　人们常常把形象设计师与化妆师、美容师看成是同一职业人群。从性质角度来说，它们是属于同一行业的不同细分职业，形象设计师是这一组合中的最高层次。三者既有联系又有区别。

　　其共同点体现在：以“人”作为其服务对象，以改变“人的外在形象”为最终目的。

　　主要区别在于：美容师的主要工作是对人的面部及身体皮肤进行美化，主要工作方式是护理、保养；化妆师的主要工作是对影视、演员和普通顾客的头面部等身体局部进行化妆，主要工作方式为局部造型、色彩设计；形象设计师的主要工作是按照一定的目的，就人物、化妆、发型、服饰、礼仪、体态语及环境等众多因素进行整体组合，主要工作方式体现为综合设计。