一)专家提醒：儿童饮水有学问

　　摘要： 专家提醒：儿童饮水有学问, 儿童的新陈代谢比成人快，加之肾脏浓缩功能差，排尿量相对较多，使得儿童每日需水量比成人多，尤其是进入炎热的夏季，儿童的饮水量更是猛增。儿保专家表示，喝水，这件看似平常的事，其实还有许多学问：比..

　　儿童的新陈代谢比成人快，加之肾脏浓缩功能差，排尿量相对较多，使得儿童每日需水量比成人多，尤其是进入炎热的夏季，儿童的饮水量更是猛增。儿保专家表示，喝水，这件看似平常的事，其实还有许多学问：比如喝什么水好？喝多少合适？怎么喝有利健康？什么时间喝更科学？

　　中国青少年研究中心青少年儿童所助理研究员赵霞介绍说，自然冷却后的白开水是最适合儿童的饮品。 因此，家长要让孩子养成喝白开水的习惯，并让孩子掌握饮水的“学问”。

　　白天应在两顿饭期间适量饮水，大约每隔一个小时喝一杯水。不要等到口渴时才想起喝水；也不要大口吞咽，因为喝水太快、太急，会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，最好是缓缓喝下。

　　睡前要少喝水，起床后宜多喝水。因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

　　不喝冰水。有人认为活动出汗后喝冰水，既能解渴，又可降温。殊不知，大量喝冰水不仅容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，还能刺激胃肠蠕动加快，出现肠痉挛，引起阵阵腹痛。

　　剧烈运动后不宜马上大量饮水。运动时，体内水的丢失会加快，因此要注意及时补充。可试试下面的方法：在运动前，喝两杯水(300毫升～400毫升)；在运动中，每15分钟～20分钟，喝半杯水(100毫升左右)；在运动后，喝3杯水(500毫升～600毫升)。

二)专家提醒激烈运动时慎防鼻骨骨折

　　亚运会已经完美落幕，但日常体育锻炼中，各种球类的精彩仍在上演。足球、篮球、排球、羽毛球等都是广州市民喜爱的运动项目。但你可知道，球类运动中要特别小心鼻子！记者从亚运城运动员村医疗门诊部了解到，在亚运会期间，共计有17名中外运动员发生鼻骨骨折，到医疗门诊部就诊治疗。

　　文/记者 黄茜 通讯员 陈苹、邓煜辉

　　据门诊部耳鼻喉科医疗志愿者、广州医学院第二附属医院主任医师赖荷介绍，鼻骨骨折可大可小，如不及时就医，会有致畸的可能性。那么，鼻骨骨折应如何预防？万一发生了，应如何妥善、及时地处理？赖荷主任给出了专业的解答。

　　鼻骨骨折 最好立刻“冷处理”

　　赖荷告诉记者，鼻骨骨折会出现鼻梁局部疼痛、肿胀，如果鼻骨向下凹陷移位，就会出现鼻梁偏歪和塌陷；如果鼻骨的断面刺破鼻黏膜，就会出现鼻出血；如果伴有鼻中隔骨头的骨折移位可以造成一侧或双侧鼻塞，使患者只好张开口呼吸。

　　鼻外伤的患者可以立即用冰敷以减少局部出血和肿胀，同时还能减少疼痛，另外应该尽快到医院的耳鼻咽喉科就诊，让医生检查受伤的部位以明确受伤的程度，给予适当的治疗。

　　鼻骨骨折如不及时治疗的话，移位的骨头就不能回到原来的位置，可以出现鼻梁的偏歪和塌陷，影响面容；如果鼻梁有伤口不及时缝合，会留下更大的疤痕，同样影响面容；如果同时伴有鼻中隔移位和骨折没有处理，以后可以出现一侧和双侧鼻塞，影响鼻部的通气功能，也容易引起鼻炎和影响睡眠，甚至可以导致阻塞性呼吸暂停综合征，使到睡眠时血氧饱和度下降，会影响全身的各个系统和器官的功能。

　　如何预防鼻骨的骨折？

　　由于鼻子在我们脸部的中央，而且是最为突出的部位，因此在脸部的撞击伤中鼻子首当其冲。在球类运动中，当和别人发生冲撞的时候应该尽可能把脸偏向一侧，不要迎头相碰，在进行有身体接触的对抗性的运动时也可以戴上护鼻面罩以预防鼻部受伤，这些专用的面罩可以在体育用品的商店找到。

三)专家提醒感冒后咳嗽别着急服用抗生素

　　很多人患感冒后鼻塞、头疼、流鼻涕等症状都好了，可就是一直咳嗽、咽痒，药吃了不少也不见好，有时甚至要咳一两个月。专家称，这种现象近两年已经受到医学界的重视，并被单独列为一种疾病感冒后咳嗽。

　　如今在呼吸科门诊里，咳嗽患者占到1/3~2/3，而其中不少就是感冒后咳嗽。据介绍，感冒后咳嗽属于一种慢性咳嗽，医生检查患者肺部一般没有病变，患者拍x线片、查血常规也都正常，但就是一直咳嗽，尤其是说话时或吸入冷风后更爱咳嗽。过去这类患者多被误诊，要么是继续吃感冒药治疗，结果往往没用；要么被当成气管炎、咽炎吃抗生素来治疗，但因为不是感染，结果反而造成抗生素的滥用。

　　目前，对于为什么感冒后出现咳嗽尚不清楚原因。医生提醒人们，一旦感冒，首先要积极治疗，同时注意保持空气湿度，预防感冒后咳嗽。一旦发生感冒后咳嗽，最好及时就医。目前，西医主要是使用抗过敏药物、治疗哮喘的药物或激素；也可以进行中西医结合治疗或者中医治疗。