一)六味地黄丸治疗失眠和什么药配合效果好

　　六味地黄丸是临床上比较常用的一种中成药，它具有滋阴补肾的功能，适用于肾阴亏虚、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗、消渴等疾病。这个方子是一个很经典的中医老药，由六味中药组成，主要适用于肾阴虚引起的失眠。而阴虚引起的失眠比较多见于老年人，还有女性更年期，男性肾阴虚的人，这类人群的失眠同时也是比较容易出现气阴两虚的情况。失眠的特点是入睡困难为主，伴有多梦，白天会有心烦、头晕、耳鸣、舌津干少、五心烦热、健忘、心悸、平时易疲劳，易焦虑。在服用六味地黄丸的同时可以加西洋参或者归脾丸同时服用，不太严重的病人可以早上服用六味地黄丸，晚上睡觉前服用归脾丸。坚持一段时间，睡眠好转的同时身体的气血阴阳也可以得到调理。

二)晚上吃什么减肥效果好

　　太晚吃食物容易消化不良，那么对于夜班族或是因为工作忙经常熬夜的减肥人士，晚上吃什么减肥好呢?什么食物既能减肥不怕胖又能有个安心睡眠呢?小编给您推荐三种减肥食谱，晚上减肥的同时不影响睡眠，而且能促进睡眠，得到一举两得的效果。

　　晚上吃什么减肥效果好

　　晚上吃什么减肥之菊花茶

　　菊花茶可是睡前配制茶饮品的首选，相信不少人都有喝菊花茶的习惯了，因为菊花茶具有减肥瘦身的效果。其实，因为菊花茶具有柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。能帮你尽快入睡，缓解身体的疲惫，而且也很舒心哦!

　　晚上吃什么减肥之牛奶

　　睡前喝杯热牛奶不仅促进睡眠，更能达到减肥的效果。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效，让你安心入睡。同时，睡觉之前喝牛奶还能起到减肥的作用。牛奶中含有丰富的乳清蛋白，而乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，让你在睡觉的时候都在燃烧体内的脂肪。如果你是在减肥期间的话，建议你在睡觉之前2小时饮用一杯温热的牛奶，减肥效果会更好了。而且还可以给身体补充一下钙质呢!

　　晚上吃什么减肥之蜂蜜

　　蜂蜜水有润肠的功能，不仅适合清晨饮用减肥，在晚上更是促使安心睡眠的好帮手。当然，如果你在牛奶中或者其他茶中加入适量蜂蜜的话，那减肥的效果就更好了，而且也有助于你睡眠。因为蜂蜜中的葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

　　如果您还在为夜宵担心，那就试试着几种美味健康的减肥食谱吧。有能避免长肉，又能有个良好的睡眠状态，相信很多的人都会认为这几种美食是不错的选择吧。

三)为什么气功减肥效果好

　　中医中的各种保健理疗方式都是我们医学的瑰宝，气功就是其中一种，气功是通过练功者发挥其主观能动作用，它在锻炼方法上要求动静结合，强调在锻炼过程中，把人的神、形、气能动地结合起来。我们一块来看看为什么气功减肥效果好!

　　为什么气功减肥效果好

　　气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特点都是气功祛病延年的作用机理。它运用阴阳五行、经络脏腑理论阐述人的生老病死规律，把精、气、神作为人之三宝，把调和阴阳，益气养形作为养生健美之理论基础。从现代的角度来看，气功锻炼能起到身心健美及减肥的作用。

　　气功锻炼对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统能起到良好的调节作用，对机体的生理功能起到调整作用，从而能纠正机体的异常反应，这是气功锻炼的整体作用;气功通过呼吸锻炼方法对腹腔器官有一定的按摩作用，通过特殊呼吸方法对局部腹肌有增强及减少脂肪作用。但气功所以能减肥，不仅有局部减肥作用，且主要应从气功的特点来考虑。

　　气功锻炼时要求入静，使人处于一种松弛状态，能使脑细胞的电活动得到调整、改善和提高，有利于调整大脑功能，提高植物神经的协调功能，有利于大脑控制、调整各脏器的功能，包括内分泌代谢的功能调整，这对减肥是一个很重要的方面。

　　此外气功锻炼尚有能疏通经络、调和气血作用。我们知道经络是运行全身气血、联络脏腑、沟通上下内外、调节体内各部分的通路，内与脏腑、外与肢节沟通。

　　通过经络，把人体的脏腑、肢骼、皮肉、筋脉等组织器官联成一个整体，并借以运气血、营养全身，使人体各部分的功能活动保持协调和相对平衡。若机体经络不通，则气血不畅，不仅可以产生体表症状，亦可产生内脏功能失调的情况。

　　气功锻炼与经络有密切关系，例如我们在练功时常常会有手足麻、热、胀等感觉，或感到有一股暖流沿着经络路线移动，在练大周天或小周天时，往往在任脉与督脉之间有感觉(或者叫得气感觉)周转循行。

　　以上现象说明练气功能疏通经络，调整阴阳，协调脏腑功能，亦对内分泌代谢起调节作用。由于气功的锻炼能使消化器官直接受到按摩及刺激，膈肌活动幅度增强，腹肌得到锻炼，这亦有助于腹部减肥的目的。

　　此外，气功的动静结合，静练内脏生理功能，动练肢体外形，所谓益气养形，积精全神，内炼一口气，外炼筋骨皮，亦为气功健美减肥的理论基础。

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