1)如何有效的摆脱困扰你的眼部问题

　　如果你觉得任何护肤品都对于你的眼睛无济于事，那么好吧，可以医学方法，效果很显着，也很持久。眼部除皱主要有3种方法，电波拉皮，注射玻尿酸，微创眼部整形，按照自己的情况并且倾听医生的建议，摆脱困扰你的眼部问题吧。

　　去除眼部细纹最有效的方法

　　微创眼部整形对于眼纹比较严重的人群来说十有分有效，而且维持的时间很久，可达几年，主要是利用微创切口切除眼部部分皮肤，拉紧皮肤，最终达到眼部除皱的效果。

　　电波拉皮眼部除皱效果十分明显，它的原理是：利用电波使皮肤中的组织重新排列，但是技术操作简单，也是要选择专业的医 疗机构进行，它并非是一种十分不需要技术含量的除皱技术；它的操作过程中只需要轻轻用仪器在眼纹上一拉，就能去除眼部的皱纹。

　　注射玻尿酸是别一个不错的眼部除皱的选择，通过注射玻尿酸来达到肌肤皱纹。它是现在十分流行的一种新的方法，无痕无痕，成为当下许多的明星十分推崇的方法。

2)几种方法轻松摆脱春季头痛

　　人脑中的松果体根据光亮分泌激素，使人早早醒来。人的睡眠时间因为早醒而减少了近３０分钟，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生紧张性头痛。如果已经发生了头痛，应上医院查找病因，针对病因治疗。

　　不难发现，在春季患头痛的人特别多。这是因为春天白昼时间明显延长，早晨天亮得早了。人脑中的松果体根据光亮分泌激素，使人早早醒来。人的睡眠时间因为早醒而减少了近３０分钟，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，从而发生紧张性头痛。如果已经发生了头痛，应上医院查找病因，针对病因治疗。绝不能依赖止痛药，这种头痛医头的方法是极为有害的。另外，高血压患者的血压往往随着气温升高而急剧上升，而血压升高的症状之一就是头痛。

　　几种方法轻松摆脱春季头痛

　　自我按摩

　　平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。

　　利用睡眠来摆脱许多人用睡觉消除头痛

　　但应避免睡得过多，以免睡醒后，反而出现头痛。所以，可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头痛。

　　保持正确的睡眠姿势睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻

　　如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　及早治疗有专家认为，最好的对策是在头痛刚出现时，即在萌芽状态时就在医生的指导下及时服药。专家建议你检查自己是否有任何紧张的征兆，包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起。这些征兆可能引起头痛。

　　减少视力负担如果长时间观看电视或操作电脑，就难免会增加视力的负担

　　因此，每隔１小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于３０秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛经受不易察觉的闪烁也会使大脑疲劳而引起头痛。因此，使用照明设备最好是光线柔和的普通台灯和落地灯。

　　培养幽默感如果你经常把事情看得很严重，你可能常板脸皱眉，满脑都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

　　注意科学饮食饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。对于患经常性头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不要贪酒，不要喝深色的酒，也应避免味精，因为深色的酒和味精会引起悸动性的头痛。

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3) 最有效果的减肥运动 ：摆脱水桶粗腰

　　减肥到底难不难?这还要看减哪里~今天就来了解下成功瘦腰法，拥有一个婀娜多姿的小蛮腰，塑造身型，可是非常有必要的哦!不妨让我们利用每天的闲暇时间做做小运动，即可成功去掉尴尬的赘肉哦!你还在犹豫什么呢?加油吧!

　　一：清晨瘦腰

　　去除腰部前的赘肉

　　直坐于床上，双手举起与床平行。双手保持与床平行的动作，用10秒的时间让身体慢慢向后倾斜，做此动作时，眼睛要看着腰腹部慢慢伸展。身体复原，重复8次。

　　让腰看起来纤细的腹斜肌

　　仰卧，左手放在头后，左肋向左拧转，右膝抬起，左肘要尽量接近到右膝。复原，重复8次。另一侧的动作和此一致。

　　让腰及下腹更瘦

　　直立，把纸巾盒立着放，不要让它向左或向右倒下。双手叉腰，抬起挨着纸巾盒的那一侧腿，让它绕向纸巾盒的另一侧，转动腿部时要尽量抬高膝盖，以锻练到腰部肌群。5分钟以后，把纸巾盒拿到身体另一侧，重复此动作5分钟。

　　二：日间休息时瘦腰

　　有助腰腹消脂的抻拉动作

　　坐在椅子上，抬高双腿向一侧弯屈，感觉腰部被牵拉。重复5次。换另一侧同样动作。

　　上腹部消脂

　　双手和膝盖支撑在地面上，头部、肩部、膝盖等三点成一条直线，手指微微向内侧扣;双臂弯屈使胸部尽量接近地面，身体保持平直;双臂向上撑至最初的动作。

　　去掉腹两侧的赘肉

　　平躺在垫子上，双脚并拢向上抬起，距离地面45度为宜。此时，如果你感到腰部有点酸痛，那样的话说明你的腰部没有贴紧地面，要及时改善;双膝向胸前靠拢，臀部不能贴在地上，要离开地面;还原平躺的动作。此动作重复10组。

　　如果想让腹部尽快凹下去的话，每次要尽可能地多做几组此动作。体力不好的人可以在床上做，但要注意身体始终保持一条直线。

　　三：睡前瘦腰

　　大腿淋巴排脂的动作

　　面向上平躺在床上，双腿弯屈，大腿内侧夹住一个靠垫。双手置于脑后让头保持向上抬的姿势;大腿内侧用力时，手慢慢滑向膝盖。保持这个姿势5秒钟之后，手还原至抱头的动作，停顿5秒钟后，再重复7组动作。

　　紧缩腰背后的脂肪

　　趴在床上，手脚自然地向下垂，双脚分开与肩同宽;用10秒钟的时间身体和双腿都缓缓地向上抬起，抬至自己所能达到的最高极限时停顿10秒钟，然后还原最初的动作(习惯此动作之后，可根据自己的腰力情况延长身体向上停顿的时间)。这组动作一共做8组。

　　其实，要想成功瘦腰，也非常简单，关键在于姐妹们是否掌握了高效的瘦腰方法!