1) 准妈妈预防感冒方法

　　1.定时进行户外活动，以增强对冷空气的适应能力。每天上午10点-11点，下午1点-3点，室外气温较高，空气较好，孕妇应在此间出来活动30-60分钟左右。

　　2.大量喝水，多吃蔬果。大量喝水可以加快体内循环，有助将病毒从身上带走，还可防止脱水症，蔬果含有多种维生素，尤其是维生素E、C能助免疫。

　　3.睡眠充足。孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天保证8-10小时的睡眠。最好在晚上9点多入睡，中午再睡1-2个小时。

　　4.远离可疑人群。看到有人咳嗽或打喷嚏时，应尽量远离他们。如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为眼睛和鼻子最易被传染。

　　5.少去密闭空间。空气不流通是感冒病毒的孳生地，孕妇应少去商场、电影院、医院等场所。到医院复查时应戴口罩和帽子，回家后马上洗脸、洗手，更换外衣。

　　6.不要揉鼻子。揉鼻子可破坏鼻黏膜，还会把手上的病毒直接从鼻子揉进呼吸道。

2) 准妈妈应采取措施预防感冒

　　感冒虽说不是什么大病，可是对于怀孕的妈妈们来说可是一件大事了，所以孕妈妈应该随着天气的变化，做好预防感冒的措施。

　　感冒，重在预防

　　其实，在日常生活中，感冒是可以预防的，对准妈妈来说，预防也更重要。专家提醒“准妈妈”应当采取以下预防措施。

　　季节性防感冒

　　准妈妈要注意随着季节、气候的变化，及时添加衣服；注意保暖，特别是注意足部保暖；勤洗手，不用脏手摸脸；目前有研究认为感冒病毒经手传播也是一个主要的传播途径，因此，常洗手可以降低感冒的发生率。少吃高脂肪、高蛋白、高糖的食物,以免降低准妈妈身体的免疫力，多吃清淡食品；

　　刷牙防感冒

　　刷牙能减少口腔细菌，防止病毒从口而入后引起的感冒。但要注意保持牙刷清洁,有的牙刷常常放在阴暗的地方，容易滋生病菌,病毒通过刷牙时进入口腔内,引起感冒；还要注意要定时替换牙刷。

　　好环境防感冒

　　怀孕期间，准妈妈尽量不要接触感冒的病人，家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，经常用醋熏蒸房间，这对抑制和杀灭病毒微生物有一定作用。平时应注意加强体育锻炼，提高机体抵抗能力，在流感流行期减少或不到公共场所。一旦患了感冒也不要惊慌失措或乱服药物，应及时到医院找医生咨询。最好的办法，就是及时咨询妇产科医生。专家建议，最好在用药前向自己的医生请教，而不是用完药后再去咨询，有时医生也无法回答一些不太确定的问题。

　　好心态防感冒

　　准妈妈要调整心态，保持乐观情绪,因为愉快的心理因素会刺激体内激素分泌,使人体杀灭病原微生物能力增强,从而增强自身免疫的抵抗能力。 生长激素要如何补

　　由此看来要预防感冒也并不是一件难事，只要孕妈妈们能做到以上的几点，一定可以预防的。

3)适度性生活 预防感冒的方法

　　如何预防感冒?你知道吗，适度的性生活也可预防感冒，这是最有激情的预防感冒的方法，冬天不想感冒就来亲密接触。

　　经常过性生活，IgA高

　　威尔克斯大学的心理学家卡尔博士(Carl Charnetski)和弗朗西斯博士(Francis Brennan)询问了111名大学生(44名男生，67名女生)与伴侣过性生活的频率，分别是：无;每周1次以下;每周1到2次;每周3次及以上。研究者还采集了学生们的唾液样本。因为唾液中含有免疫球蛋白A(lgA)，这是人体抵御感冒的第一道防线。一个人唾液中的免疫球蛋白A水平越高，这个人感冒的可能性就越小。

　　结果显示，每周有1到2次性生活的这组被试，唾液中的IgA(编者按：免疫球蛋白A，与粘膜免疫有关，可以抵抗通过呼吸道传播的病原体)水平最高，同时也对感冒有着相对最强的抵抗力。相比于其他两组一组性生活频率更低，另一组性生活频率更高，该组被试唾液中的IgA水平高出了30%。

　　研究者还调查了被试所处关系的持久度和满意度，结果发现免疫球蛋白A水平随着关系持久度和满意度的增加而升高。

4)吃什么预防感冒

　　预防感冒，其实不建议吃药物来进行预防，在食物上可以平时多喝温开水，多吃新鲜的果蔬，以及食用富含维生素C的柠檬水等等，通过增强体质去预防感冒。如果流感非常强烈，可以服用板蓝根颗粒，它属于一种预防性的药物，通过冲服来预防感冒。最好的方法其实还是通过提高自身的身体素质，以及改善作息习惯，保持愉悦的心情，通过这三点，对身体素质整体来说是很好的提升。再遇到感冒的时候，心态以及身体素质都能够去抵抗感冒，对于患感冒的次数肯定就会减少。