ol们长时间的久坐，下半身会变得宽大扁平，今天本站就为大家推荐几个简单的小方法，让你轻松摆脱赘肉，瘦出性感翘臀。
简易瘦臀运动：
动作1 跪立举腿 跪立式样，将腿部向后、向上抬起，越高越好。
侧卧后踢
动作2 侧卧后踢 侧卧并稳定住上半身，上面的腿部向后题，下面的腿部绷直。
缓慢半蹲
动作3 缓慢半蹲 脚尖向外侧展开，臀部好像在找一个凳子，缓慢地下蹲。
大弓箭步
动作4 大弓箭步 双手叉腰，以大弓箭步迈出，并压前腿，抻拉后腿。
提臀运动：
1、取椅脚可固定的方形餐椅，高度约与膝盖同高，将左边臀部坐在椅面上，左膝弯曲脚踩地，双手置于大腿维持平衡，右脚往身后尽量延伸至最大程度，右脚趾踩地，膝盖往下点。
2、身体其余部位均维持不动，仅右脚膝盖伸直。重复动作1至2，共3至5次或6至8次为1组再换边做，左右两侧交替共做3组。
该运动能美化臀部轮廓曲线，让你轻松瘦出性感翘臀，远离恼人臀部赘肉。
美臀运动：
1、左脚掌踩稳地面，膝盖癫痫能治愈吗 弯曲採高跪姿，骨盆及肩膀均维持水平，右脚往身后尽量延伸，左脚脚趾仍踩地，膝盖触地，双手置于左膝盖维持身体平衡，深呼吸，眼睛平视前方。
2、上半身及左脚均维持不动，将右膝盖伸直离地，感觉腿部后侧、臀部等均被延伸。动作1至2为连续动作，重复3至5次或6至8次为1组再换边做，左右两侧交替共做3组。
跪立举腿
女士们只要常练习简单的减肥运动就能轻松瘦出性感臀部曲线，感兴趣的女士赶紧过来看看吧。
追求美丽，贵在坚持。
双眼皮术后20天热敷是有用的，如果此时还存在少许肿胀或者淤青的现象，那么热敷是可以促进血液循环，促进肿胀、淤青更好的吸收。当然有些求美者眼部皮肤恢复的比较快，这时热敷就没有必要，可以不热敷。对于双眼皮术后须注意的是：术后不能用力揉眼睛，但需要多做睁眼闭眼的动作来保持眼部的张力。术后尽量要保持仰头的姿...
心里老是恶心想吐，主要由于以下疾病引起：一，低钾血症，主要表现为全身无力，疲乏，腹胀，头昏眼花，恶心呕吐，便秘等症状。主要是由于消化道摄入减少，经胃肠道失钾，经肾失钾，经皮肤失钾等多种因素引起。二，胃肠型感冒，典型症状为恶心，呕吐，腹泻，腹痛，食欲下降，肢体乏力等，主要是由于柯萨奇病毒感染所引起。三...
如果患者是高龄且确诊为肺癌，建议患者到当地医院的肿瘤专科进行就诊和咨询。随着肺癌治疗日新月异的变化，目前肺癌可以采取的治疗方式包括手术治疗，放射治疗，化学药物治疗，分子靶向药物治疗，免疫治疗等。80岁的老人得肺癌，并不意味着不能治疗，但是实际情况是80岁以上的老人的治疗风险相对比年轻患者以及60岁以...
小腹周围出现刺痛的症状很有可能是肠道疾病引起的，比如阑尾炎，结肠炎和肠道寄生虫病等。肠易激综合征的患者由于肠道功能出现紊乱，也有可能会伴随有小腹周围刺痛的表现。可以根据其他的临床症状，再加上相关的辅助检查进一步明确。如果是女性朋友出现小腹周围刺痛，还应考虑是妇科疾病引起的，比如盆腔炎、宫颈炎和子宫内...
膝盖滑膜炎在临床上十分常见，中医治疗有一定的优势，通常是采取以下几种治疗办法：第一，采取中药外敷的治疗，通过敷药来活血化瘀，消肿止痛，达到改善炎症、消除肿胀和积水的作用。第二，采取中药内服的治疗，通常是看舌、拿脉、辨证，进行开具处方，以活血化瘀、祛风除湿、散寒通络为主要的治疗方向，达到消除积水、改善...
肾结石初期症状可不典型，或以血尿和腰部隐痛不适为主要症状，多于剧烈活动后出现。血尿可为镜下或肉眼血尿，疼痛可为隐痛、钝痛、胀痛和绞痛等，有时可伴有恶心、呕吐。有的肾结石可以输尿管扩张和肾积水为初期表现，多于体检中发现，积水越重、肾功能越差，合并感染时可有发热、腰痛等。肾结石是由于某些因素导致的尿液中...
双肺少许炎性改变是否严重需要据病原体的类型、个人的体质等多方面因素来综合决定。大多数情况下一般不严重，经过1-2周左右的抗感染治疗，可以使病灶得到吸收好转；但是部分老年或合并有基础疾病患者，如糖尿病、脑梗塞等，肺部出现炎症时需要引起重视，加强抗感染和对症及支持治疗，防止病情的加重。除了积极接受治疗以...