(1)奇异果是不错的减肥美食

　　如果你想透过食用水果大量补充维生素Ｃ，选择奇异准没错，每份奇异果以两颗中等大小的果实来计算，竟然多达毫克的维生素Ｃ。

　　对想要达到瘦身效果的爱美人士来说，奇异果也是绝佳的减肥美食之一，每份奇异果含有廿五公克纤维质以及充沛的维生素Ｅ，减肥食谱中绝对少不了它。

　　人类每天必须摄取的钾含量，只要吃两颗奇异果就足够了，因为奇异果带有的钾化合物含量，比标准摄取量还多出１０％，此外奇异果中富含果胶，有助于降低血液中的胆固醇。

　　在癌症疾病预防方面，奇异果也扮演了重要的角色，奇异果中所含的叶黄素有助于防治摄护腺癌与肺癌；果实的萃取物可以预防皮肤癌。奇异果天然存有的肌醇，据说对忧郁症患者有疗效，同时也有助于治疗糖尿病。平时若你觉得心烦气躁，吃些奇异果可以镇定神经，这都得拜奇异果中高单位的血清素含量所赐。

(2)节后排毒减肥萝卜不错的选择

　　冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康，中医把萝卜当药已有千年以上的历史。 运动减肥

　　《食疗本草》称萝卜利五脏，轻身，令人白净肌细。可见，萝卜不仅可以通过减肥使人身体轻捷矫健，还有美容、令皮肤细腻的功效。现代研究表明：萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食口碑最好的减肥产品物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出，不用节食而达到节食的功效。

　　萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥 。萝卜还能防止胆结石等疾病的发生。特别是双链核糖核酸能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，这对预针灸减肥防癌症等疾病的发生有着重意义。可见，吃萝卜实在是一举多得！

　　至于吃法，以生食为最佳，可凉拌，可蘸酱，可口碑最好的减肥产品加工成泡菜，也可以作为水果吃。如果能坚持每餐吃50-100克生萝卜的话，您将收到意想不到的好处。

　　红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以吃。顺便提一句，尽管胡萝卜与萝卜在植物学上科属不同，但功效相近，且含胡萝卜素及某种降糖成分，坚持食用也大有裨益。古人云：善治药者不如善治食，想减肥？请先吃萝卜！

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(3)明白几个不错的减肥秘技

　　减肥有很多种方法，有的就存在我们的生活之中，很多家务活动，只要好好利用，就能轻轻松松的减下来，不必花大钱去健身什么的。我们为大家整理了一下，来一起看看吧。

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　　拖拖地，吸吸尘

　　闲着无聊时，也可以搞一下小清洁。我对家干净度要求较高，会时不时搞一下小清洁。一周两次的拖拖地，吸吸尘是必须的。

　　小清洁虽小，也总得忙半个小时，这样一天所吸收的热量就这样被消耗掉了，不够时还要脂肪来分解供能，想不瘦都难。

　　学习这种小秘诀，瘦身变得很轻松。

　　增加上洗手间的次数

　　这招跟上招基本相同，那就是喝的水多了，上洗手间的次数也随之多了。有专家说过：当有便意的时候，绝对不能憋着，会得尿毒症或是造成便秘等。这么严重，哪儿敢怠慢呢。MM你大胆地去(洗手间)吧，领导是不会有异议的。有好消息称：茶利尿排毒，还排脂肪呢。所以建议MM们多喝多排啊。

　　少用洗衣机

　　多用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来瘦身的小秘诀，洗衣机这么泛滥，理应不用自己用手洗。可你知道吗?用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。

　　帮你进行减肥的秘技，我们现在已经清楚的告诉你了，是不是要使用这样的秘技，那就是你自己的事情了，不在是我们的事情了呀！