Ⅰ:女人养生秘诀:每天坚持八个一
女人的养生要注意哪些方面的保健呢?如果平常没有注意这些的女人们,不妨看看下面这些养生法。
早晚各一杯白开水
早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
一片多种维生素复合片
在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁,为了延缓衰老的到来,维生素C、E是必须补充的。
一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。
一袋鲜奶
这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
一瓶矿泉水
一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
一杯茶
女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个西红柿或一片维生素C泡腾片
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上,则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
一个补水面膜
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,补水面膜可以每天做,然后涂上护肤品,这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
Ⅱ:30岁女人保养秘诀:要多吃抗衰老的5大食物
女人到了30岁,会明显的感觉自己身体的变化,各种岁月痕迹席卷而来,你不得不保养了,但光靠护肤品是不够的,你必须要结合饮食,多吃一些抗老化的食物,下面就来看30岁女人保养秘诀,抗衰老的5大食物!
女人抗衰老的5大食物
荠菜
能够抗衰老的食物并不是什么山珍海味,而是一些日常我们就可以吃到的食物,荠菜被营养学家誉为蔬菜之王,它含有丰富的蛋白质、糖类和氨基酸,还有维生素和矿物质,尤其含有的胡萝卜素更是抗衰老一绝,是女性不可不吃的一种抗衰老食物了。
核桃
核桃被称为长寿果,它富含油脂,90%的不饱和脂肪酸,对于细胞的新生具有很大的促进作用,这样皮肤细胞得到活力,就能让皮肤更加弹性紧致了,它含有的微量元素和维生素也是延缓人体老化的重要成分。
大蒜
大蒜虽然味道经常被人嫌弃,但是MM们也要多吃哦,要知道它是含有丰富蛋白质和维生素的食物,维生素A、B、C都是有助于护肤和延缓衰老的,其中的矿物质更是我们身体的助推器,让我们的更加具有活力,是延缓衰老的有益途径。
冬瓜
冬瓜中也含有丰富的维生素C,它可是美白和嫩肤的必备良方,而且维生素C对于肌肤胶原蛋白和弹力纤维的生成具有很好的促进作用,还能令皮肤处于滋润的状态,减少细纹的产生,肌肤当然呈现年轻的光彩了。
豆腐
豆腐是很好的蛋白质来源,多吃豆腐不仅对身体有益,对于护肤也是有很好的效果的,它含有一种独特的植物性雌性激素,可以帮助女性塑造更加完美的肤质,延缓衰老的到来,是女性保养最好的帮手了。以上这些抗衰老的食物都是一些日常可以吃到的食物,美容保养其实并不难哦!
Ⅲ:老人长寿秘诀:戒“六心”
俗话说岁月不饶人,转眼已到中年,到中年后,身体处于生理动荡时期,也是多事之秋。如何才能让我们安全地渡过这一时期呢?试一试养生戒“六心”吧,也许会给你带来不小的收获噢! 忧心中年人总有很多的事要想、要管、要做,公事私事交叉繁杂,肩上责任不轻。在现实生活中忧心忡忡的中年人居多。这对中年人来说,需要的是摆脱忧心的困惑,凡事要想得开,要有顺其自然的心态,这对身心健康有好处。伤心中年被称为多事之秋。人到中年,俗话说岁月不饶人,转眼已到中年,到中年后,身体处于生理动荡时期,也是多事之秋。如何才能让我们安全地渡过这一时期呢?试一试养生戒六心吧,也许会给你带来不小的收获噢!死心中年人工作和生活了几十年,已经形成了自己独特的个性和习惯,要改变他们是不容易的,但中年人切忌死心眼,特别是当今社会科技发展迅猛,新知识、新技术不断更新,中年人不能依仗自己经验丰富,认死理,而拒绝新技术、新知识。劳心现实生活中还有一种情况,许多中年人都有不堪重任之感,对费心劳神的再学习,如上电脑班、外语班等,深感吃不消了,于是干脆放弃。生活一旦失去了奋斗的目标,人的精神面貌会一落千丈,工作和生活就会走下坡路。中年人只有挑战自我,才能跟随着时代前进的步伐。贪心中年人大多是家庭的支柱,上要赡养老人,下要培养子女成才,这一切都离不开钱。在这种情况下,如果一个中年人过度地看重金钱,甚至表现出对金钱强烈的占有欲,那么不但会危害身心健康,而且容易铤而走险把自己送上绝路。那么,中年人最忌有贪心。嫉妒心同样是中年人,有的成功富裕,有的平凡贫穷;如果你是一位成功人士,不必洋洋自得。如果你还仅仅停留在温饱之中,不要心生不满,更不要有一股莫名的嫉妒之火在心中燃烧,嫉妒心只会使自己内心失去平衡,导致心理性疾病的出现。如果嫉妒心到了无法克制的地步则会害人害已害家庭。责任编辑:滕清娜 关键词:[老人][长寿秘诀][六心]
Ⅳ:搭配秘诀:时尚教父的黑白男装
黑白色在男装里再常见不过,很多男人的衣橱里都是清一色的黑与白,从庄严肃穆的到运动休闲的,再没有其他颜色,这样看来黑白色还真是深入男人心呢。
可是,也不是每个男人都能配搭出让人为之心动的黑白装,黑白色搭配不好也可能闹出笑话。不少男人喜欢从头到脚一身黑,一不小心就变成了黑帮蠢老大,或者被以为是刚刚出席完丧礼的;
还有少数男人更奇特,喜欢一身白,如果是运动装倒也就算了,最害怕是一套白西装,你结婚穿、舞台走秀穿这样还行,明明是个路人甲,还硬把自己当白马王子就让人受不了了。
有了以上这些前车之鉴,各位姐妹们在打扮自己的男友或者是老公时就一定要注意层次感了,务必让你的男人看上去像一个时尚教父,而不是黑帮打手。
穿好黑白装的秘诀:
1.黑色同色系搭配会让你看上去永远那么的精神,或许不少男人为了避免穿得像打手,在黑色搭配时选择让口袋巾或者领带的颜色跳跃出来,但我们的“教父”装绝对不会让杂色破坏了整体着装在颜色上的一致性,所以利用一些深咖啡色、深灰色会看上去更man。
2.选择有质感的衬衫,领带与衬衫搭配。记住,西装最重要的作用是塑形,而衬衫才是装饰细节中最重要的,在黑白搭配中,领带永远跟随着衬衫配。
3.一副没有任何大金大银装饰的墨镜是黑白装最好的点缀,简约的东西对于年轻人索然无味,但却会让成熟的男人永远年轻。
黑白色单品:
1.男士专用大手提包
属于今年潮人的必备之物,即使成熟男人也不可错过,搭配上你的黑白西装,增添时尚感。
2.黑色细框太阳镜
对时尚一向敏感的男人决不会在春夏忘了太阳镜,如果想让自己看上去更具实力,规矩的细框眼睛自然比其它的更好。
3.黑色皮靴
春季仍然可以利用的皮靴,最流行的穿法是露出鞋帮部分,像英勇无畏的斗士那样。
4.手表
选择硬朗材质的白色男装会让你回归高贵本色,也不要忘记带上一款可以表明身份的手表。
5.白色皮夹
一款简单的白色皮夹也许会为你的黑白装带来新的亮点。