（1）煲汤时间并不是越长越好

　　煲汤1.5～2个小时为宜

　　专家认为，煲汤时间不宜太久，时间在1.5～2个小时为宜，这样可以最好地留住营养成分。先用大火煮沸，然后用小火煲。煲汤时放入丰富的食材，营养均衡，而且利于消化和吸收，但是煲汤时间过长，会造成食物中的蛋白质和脂肪等营养成分流失。因此建议汤和肉一起吃，因为食物中的蛋白质不可能都能熬出溶解在汤水中。

　　药材熬制不宜超过一小时

　　除了肉类，靓汤中的中药材也是其特色之一。肉类不能长时间煲，那么辅助的中药材呢专家认为，按照中药的煎煮时间来说，黄芪、党参一类补气的药材文火熬40～60分钟就可以了，如果时间太长，药材的有效成分在溶液中会被破坏掉。

　　那肉类和药材如何取得同步专家推荐如下方法：如果煲汤时间为两个小时，那么先将药材单独浸泡一小时，然后待汤熬了一个小时后，再将药材连同泡药材的水加入汤中，与食材一起再熬制一个小时。这样可以最大限度地保留食材的营养和药效。

　　此外，专家建议，药材最好选适合多数人体质的、平补无偏性的，如淮山药、枸杞、党参、生地、玉竹等。

（2）男人荷尔蒙分泌过多并不是好事，会带来3大危害！

　　荷尔蒙是男人身体中很重要的一种激素，当男人进入青春期之后就会分泌这种物质，而这种物质的产生也代表男人走向成熟，但是一般来说男人的荷尔蒙如果分泌的太多了也不是什么好事，荷尔蒙分泌太多是会给男人的身体健康带来影响的。

　　男人荷尔蒙分泌过多并不是好事，会带来3大危害！

　　1、造成男人脱发

　　如果男人的荷尔蒙分泌比较多的话，那么男人就会有脱发，剃毛旺盛，性欲比较大等情况。而荷尔蒙失衡不光会给男人的身体健康带来影响，而且还会影响到男人的生活和心理。如果你有这类的情况，最好是去进行个人内分泌检查，而且在平时不要有过度手淫的情况产生，在平时要注意分散自己的注意力，在饮食上应少吃一些雄激素比较高的食物，像鸡胸，牛羊肉，动物内脏等食物都应该少吃一些。

　　2、让男人性功能减退

　　其实男人身体中的雄激素还有雌激素的水平会随着年老而发生变化，一般男人身体中的芳香酶抑制剂，能够阻止身体有过多的雌激素产生，而雄激水平如果比较低的话，那么就会让肌肉块流失，这样人体的骨骼密度就会降低，男人的性欲还有性功能就会有衰退的情况产生，而性功能将会影响到男人的性生活，在这方面男人们务必要重视起来。

　　3、让男人出现阳痿，肥胖

　　一般来说人体的性欲是受到大脑的控制的，其和内分泌也有一定的联系，像睾丸之间的细胞产生的荷尔蒙睾丸酮就是男人性欲的发动，而睾丸酮的分泌量和肌肉的体积，力量是有联系的，所以说男人肌肉越发达，雄激素分泌就会越多。而当男人身体中荷尔蒙含量失衡，那么男人身体就会有诸多的问题产生，像男人会有精子量低，厌食，高血压，阳痿，肥胖等问题产生。

　　通过以上文章的讲述，您现在清楚男人荷尔蒙分泌过多会给身体带来什么影响了吧，男人的荷尔蒙不是分泌的越多就越好，所以男人应该注意自己的身体变化，如果荷尔蒙分泌比较多的话，那么就要及时的采取措施去补救，以免给身体带来更大的伤害。

（3）补肾并不是男性专利 女性也需要

　　肾人体重要的器官，所以肾的健康很重要，其实补肾并不是男性专利 女性也需要补肾，女性的肾也会影响，你的美丽。关爱自己，从补肾开始。

　　俗话说肾是人的生命之源，如今只听说男人天天嚷嚷在补肾，其实女人也应该补肾，因为只有肾健康了女人开会漂亮，脸蛋红润。

　　补肾不仅是男人的专利，也是女人的专利。补肾能让女性的皮肤看起来更有光泽。所以女性一定要做好成熟期的保健工作。

　　俗话说肾是人的生命之源，如今只听说男人天天嚷嚷在补肾，其实女人也应该补肾，因为只有肾健康了女人开会漂亮，脸蛋红润。

　　不知从何时起，光滑柔嫩的皮肤慢慢出现了抹不去的皱纹，坚挺的胸部开始下垂，腰肢慢慢地变粗。精神萎靡、腰膝酸软、记忆力下降也像噩梦一样缠上了女人，而导致女人出现这些衰老征象的一个主要原因就是--肾虚。

　　对于肾虚女性来说，腰酸、怕冷、夜尿多这些典型症状在冬季会表现得更为突出。更重要的是，古今养生学家都把冬令视为进补的大好时机，进补之物中的营养物质不易很快从尿液和汗液中散失，药力容易发挥较好的功效。

　　中医分析：女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说肾主水，其华在发，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。

　　专家建议可以采用食补的方法。多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

　　健康族网温馨提示：

　　肾虚可以通过食疗的方法改善。不过需要注意的是，很多人肾虚认为可以通过食疗进补治疗，这是不科学，仅仅依靠食补是远远不够的。

（4）益母草虽能调经 但并不是所有女性都适合！

　　益母草具有活血化淤、促进血液循环等作用，这类女性服药后会导致出血量增加、出血时间延长等，无疑是加重了原有的月经不调。所有的女性都适合用益母草来调经止痛吗？下面我们一起来看看吧！

　　益母草，人们常把它称作“为女人而生的草”，其具有活血调经、祛淤止痛、利尿消肿等作用，是治疗女性月经病、产后病的重要药物。需要提醒的是，益母草并不是治疗所有月经不调、痛经的“万能药”，它主要适用于月经量少(表现为月经周期正常或后错，每次来月经只有几滴或不足两天就结束了)、产后腹痛等。益母草具有活血化淤、促进血液循环等作用，这类女性服药后会导致出血量增加、出血时间延长等，无疑是加重了原有的月经不调。另外，益母草性寒，体质偏寒的女性也不建议使用。

　　那么，月经量少的人就能放心使用益母草类中成药了吗？“也不尽然。”月经量少主要分四种类型，虚证型的最多，约占80%，另外三种类型分别是血淤型、宫寒型和气滞型，而益母草主要适用于血淤型的月经量少，而且是治标不治本的，月经期间使用只能暂时缓解症状，如果不注意日常调理，并不能从根本上解决问题。

　　血淤型月经量少：主要表现为月经颜色发暗，有血块，伴有腹痛症状。这种类型的患者在平时需要使用一些活血养血的中药进行调理，比如四物汤。

　　虚证型月经量少：主要表现为月经颜色发淡，像洗肉水，也有的表现为月经颜色鲜红，患者还常常伴有心慌、气短、乏力等症状。虚证有很多种，比如肾虚、血虚、气虚等，所以患者首先要分清自己是哪种虚证，然后有针对性地治疗，比如肾虚者要补肾、血虚者需补血等。

　　宫寒型月经量少：主要表现为小肚子发凉、怕冷、痛经等，该类型的患者平时要注意不吃生冷食物，穿衣要保暖，同时可以适当喝一些当归生姜羊肉汤。

　　气滞型月经量少：主要是生气引起的，表现为小肚子胀、胸胀，月经怎么也下不来。这类患者除了尽量保持心平气和，平时可以吃一些有疏肝健脾、养血调经作用的逍遥丸。