1:产后如何瘦身减肥 学小s产后瘦身方法

　　小S产后瘦身成功后，重返《康熙来了》舞台主持，一亮相就以火辣身材走秀。随后，她在微博上透露了其产后如何瘦身减肥的方法，并总结出产后减肥瘦身的四条秘籍，被不少妈妈奉为是产后瘦身的最佳方法，那这种方法是否妥当，北京市营养学会营养宣教分会副秘书长顾中一，针对小S的产后瘦身方法进行了分析，一起看看专家怎么说。

　　小s产后瘦身方法一：我三餐都吃，但淀粉类只吃半碗，主要是喝汤，营养够又不会胖

　　推荐指数：★★★

　　营养师点评：降低淀粉的摄入量，可以降低摄入热量的总量，淀粉类的主食主要提供给身体碳水化合物。这样做有助于降低体内血脂，可以帮助身体尽快瘦下来。

　　而通过大量喝汤所获取的营养并不是很高，通常情况下，可以适量喝汤，但是不建议坐月子的产妇以喝汤为主，还应适当补充碳水化合物，保证营养均衡。

　　各种炖汤、煲汤可以提供的营养成分中，主要以盐和脂肪为主，还有一些煲汤所用的食材含有一部分的蛋白质或纤维素。在月子中的产妇，主要任务就是哺乳，喝汤可以帮助孕妇补充水分，辅助起到催奶的作用。而汤中炖煮过的排骨等蛋白质类食物，也比较容易消化吸收。

　　小S作为一名女艺人，有复出工作的需要，对身材的恢复要求也比较高，所以她可以请人来替她安排月子饮食，这种饮食结构，如果普通产妇也想照搬，有可能因蛋白质的摄入增高、碳水化合物的降低，增加新陈代谢，加重肾脏的负担。因此，不建议普通产妇照葫芦画瓢。

2:性感辣妈小S产后减肥不减胸秘诀全公开

　　小Ｓ产前的好身材大家有目共睹，产后身材依然苗条如初，她有什么秘诀呢？我们一起来看看吧！ZnE康易健康网

　　瘦身要点：ZnE康易健康网

　　瘦身月子餐ZnE康易健康网

　　为了成功甩掉怀孕后的１３公斤赘肉，小Ｓ全方位拟定了减肥计划，她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造，而她自己非常配合，每天一定坚持吃。同时搭配运动，加上亲自哺乳，效果如预期一样，天天见效。ZnE康易健康网

　　前两周不吃水果ZnE康易健康网

　　亲朋好友送的补品，她一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果。ZnE康易健康网

　　收腹摆第一ZnE康易健康网

　　小Ｓ产后运动以腹部运动为主。专属健身教练指出，剖腹产的小Ｓ，做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而惟一消不下去的就是小Ｓ的胸部了，她的胸部因为哺乳的原因，已经升级到７０Ｅ罩杯，而搞怪的小Ｓ更口出狂言，幻想可以减肥不减罩杯，让自己的身材空前伟大。ZnE康易健康网

　　勤搽除纹霜ZnE康易健康网

　　小Ｓ天天抹除纹霜，让自己的妊娠纹可以消失，在她坚持不懈的努力下，她身上一条纹都没有。ZnE康易健康网

　　穿调整内衣ZnE康易健康网

　　为了让自己的狂言可以有实现的一天，小Ｓ还穿上了调整型内衣。据报道，产后第一次穿上调整内衣的小Ｓ，第一句话就是欢呼：天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。ZnE康易健康网

3:小s产后重拾美丽的几个小窍门

　　腿部减肥最有效方法，腿部胖起来以后，连短裤都不敢穿有木有？这时候最需要的是干什么？就是要行动起来去减肥啦！新生儿妈妈应该到断奶之后才可以正式减肥，大家都明白的，这段时间内的营养是多重要，必须要完全跟的上，但是也不能以此为借口，就胡吃海喝，或许这段期间，你唯一的运动就是看孩子，比如小编，孩子四、五个月，我本身瘦了一、二十斤，这个方法虽然不是说百试百灵，但是与孩子多相处，会增加相互之间的亲子感情。

　　生完孩子以后，许多妈妈们会急于恢复身材，可是心急吃不了热豆腐，这时候往往会产生较大的副作用，其实，对于母乳喂养的朋友，是不用减肥的，小编家baby在七个月大的时候，要是不需要年轻的妈妈们奶孩子的话，那就更好办了，怎么呢？你的减肥时间可以提前，但是最快也要等到身体完全恢复以后。在这里，小编祝福妈妈们健康美丽，宝宝们聪明伶俐！

　　生完宝宝以后什么时间开始瘦身？当孩子进入八九个月的时候，宝宝的饭量大增，这时候需要吃些主食，而且妈妈们的奶量也有点供不上了，吃零食的话就免了吧，多吃主食，多吃蔬菜水果，正常情况，瘦个十斤左右完全不成问题，这段时间的减肥瘦身效果有限，最多减几斤，就不能再减了，毕竟不能节食减肥，还在喂奶，还要保证营养摄入，真正的瘦身之旅，要等到孩子断奶以后！有些妈妈会选择在坐月子的时候就开始进行减肥，这是大错特错的，这是宝宝们靠母乳成长身体的最关键时期，这时候减肥的话很容易造成宝宝们的营养不良，最科学的产后减肥时间，应该控制在baby完全可以自主进食以后，让宝宝们也多多享受一下外面的世界。就是说呢，在减肥路上，必须要有恒心有毅力，如果过于着急的话，要是出现减掉脂肪，皮肉松垮的现象，那也非常难看了。

　　所以，绝对不建议，因为为了外表，而在产后不合适的时候实用不恰当的减肥方法，很明显，这个时候，宝宝们非常需要的是有营养的母乳，而不需要营养不良的母乳。

　　最快最有效减肥食谱，就吃东西方面，可能暴饮暴食是我们身体发福的罪魁祸首，但是老子说过：祸兮福之所倚，福兮祸之所伏，解铃还须系铃人，我们吃出来的肥胖，我们还要吃回去。