1)吹风机瘦身新法 瘦腰瘦小腹

　　　吹风机能瘦腰瘦小腹?信吗?不信现在就来为你揭秘吧!减重塑身是很多人在夏天来临前必做的美体功课，现在懒得运动的人也可以有机会瘦身!只要利用吹风机吹吹，就可以简单方便瘦腰瘦小腹，消息一出让许多人跃跃欲试。

　　塑身原理

　　要减肥，这下子吹风机也派上用场了，此种方式适合人不胖却有小腹或鲶鱼肚的民众，不必花大钱也不必饿肚子，署立嘉义医院中医师利用吹风机热气，1个月下来可以减重2公斤，腰围小1吋。

　　人体在胃部附近分别有：巨闕、中脘、下脘、左、右梁门等五穴，是中医塑身减重的常见穴道。利用吹风机吹穴道，其效果等同艾草针灸，可让穴道发热，抑制胃酸分泌减少进食量

　　五大穴位怎麼找?这些穴道分布在胃和肚脐的中间，呈现十字型，将自己的食指、中指、无名指靠拢后的宽度，先找到自己的肚脐：

　　*肚脐上2吋：下脘穴

　　*下脘穴上2吋：中脘穴

　　*中脘穴上2吋：巨闕穴

　　*中脘穴向左2吋：左梁门

　　*中脘穴向右2吋：右梁门

　　中脘穴是在五穴的正中央，五穴形成一个十字形，距离都是各2吋宽，若不知道怎么抓位置，第一次可请医生确认。

　　在肚脐上方找到五个穴道之后，每个穴道用以吹风机进行温灸，吹的时候不要太接近皮肤避免灼伤，一个穴道吹约10秒就换穴，五穴轮流吹，每日约25分钟，持续一个月就有效果，就能达到和艾草点穴一样的功效，平均可以减重2公斤，腰围可以缩小1吋。

　　大人小孩都可以做，不过要注意，饭后最好超过40分钟再进行，太饿或太累时也不宜，不要让风吹到肚脐，避免胀气、腹痛，用时要小心避免灼伤。

　　针对这种作法，有医师医师持保留态度，虽然这几个穴道加热，确实能加速肠胃血流，增加代谢，达到减重效果，不过这些穴道都在肚脐周围半个手掌内，要不吹到肚脐有一定难度;

　　再者传统针灸用艾草点穴，艾草热力透过针进入穴道传导到体内，而吹风机的热力并非集中在针上，效果难以判定，建议还是以吃的清淡加上多运动，才是最健康的减重方法。你想试试吗?也许这个减肥方法对你有效呢!

2)让你又香又瘦的脐疗减肥法！

　　香薰是脐疗减肥瘦身也是减肥方法中比较热门和红火的，肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，有资料表明，不断刺激破穴会使脐部皮肤上的各种神经末梢进入活动状态，以促进人体的神经、体液调节作用，提高免疫功能，激发抗病能力，从而改善各组织器官的功能活动，促进新陈代谢从而达到一个减重的效果!

　　脐疗减肥功效：美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾，可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。

　　脐疗减肥适宜人群：睡眠不好，过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。

　　1.清洁肚脐周围皮肤。

　　2.进行精油按摩。

　　3.将艾条切一半备用(一次约用半条)

　　4.以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中(根据使用说明决定用量)。

　　5.点燃艾条，点燃那头往下，塞入艾筒中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时，用灸治的方式将其转化为元气，再通过经络把元气舒散全身，从而促进新陈代谢、排毒减肥。

　　6.放上垫子，再放上艾筒，卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。

　　7.开始薰脐，时间约1小时，应根据个人情况选择。

　　8、完成后，擦试肚脐周围的精油。

　　在进行脐疗减肥的时候要注意一些减肥事项，不能饭后马上做，或是空腹进行脐疗减肥!在进行香薰脐疗减肥法的时候要注意用手测一下温度!神奇的脐疗减肥方法会让你又香又瘦哦！

　　本文有健康族减肥网提供，

3)1周中药减肥餐 消除水肿瘦10斤

　　中药，一直是医生们所推崇的减肥佳品，然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。下面，來教你新鲜减肥辣招——中药减肥餐，将中药结合到一日三餐中，让你在吃好的同时，不知不觉减掉肥肉。

　　#hzh_woman { display: none; }周一餐单：枸杞消除周末水肿

　　营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

　　早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

　　晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。

　　注意：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。

　　周二餐单：大黄开胃消食

　　大黄的活性物质白藜芦醇能抑制胆固醇吸收，含有儿茶素等能降低毛细血管通透性，增加内皮致密性，限制有害脂质的进入，从而降低血液粘滞度，提高血浆渗透压，这种稀释血液的功能，可以减少脂质的沉积。大黄还能增加胆汁分泌，促进胆汁排泄，使胆固醇在肠内被还原成类固醇排出体外的数量增加;其结合蒽醌类物质能促使肠蠕动从而缓解便秘。

　　早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

　　中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。

　　晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

　　本日瘦身食谱重在健胃促消化，由于大黄有促进肠胃蠕动的功效，所以在调理肠胃的同时，能够消除体内多余的油脂，燃烧脂肪。配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

　　周三：茯苓高纤维素

　　茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，所以不仅能够起到减肥的作用，还有很好的养生保健的作用。

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

　　本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。

4)不想瘦都难的秘诀

　　1.记住！睡不好会发胖：每天睡56个小时的人，平均会比每天睡78小时的人重68斤。当正常睡眠被剥夺的时候，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，保证睡眠的质量哦~~~

　　2.和孩子一样的喝奶：一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此神奇，答案是酸奶里含丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更块的燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好的发挥效果哦~~原创文章

　　3.晚上6点以后是关键：想减肥晚上6点以后一定不能吃了，为什么是6点呢，因为晚餐后，最少需要5个小时来消耗，3餐里晚餐的比重较大，饭后因为时间的关系，常常因运动不足而累积脂肪，所以在6点以后最好加上适度的运动，这是一个很好的减肥方法。也当然可以根据自己的作息时间来调整了。

　　4.用左手吃饭：有关研究证明，习惯用右手吃饭的人在吃饭的时候如果改成左手来拿筷子，会对体重减轻有很大效果，所以大家可以试试这个方法咯，又不要多付出什么，只是改个手拿筷子而已，何乐不为呢~~

　　5.唇膏能降低食欲哦：我想大家还没想到唇膏有这个作用吧：只要在吃饭前的两三分钟，在眉间开始涂，一直涂到鼻子的下面。这样重复两到三次，一准能大大的降低你的食欲。所以大家可以从明天开始试试这个方法的。

　　6.想吃糖，在饭后：有关研究证明在餐后吃点糖比平时吃大量巧克力要来的好，因为先前摄取的纤维素可以使糖吸收比较慢，减少对糖的吸收，不过糖还是要适可而止才好。而且最好选择水果这种含糖份，但热量低的食物，解解口腹之欲就行。

5)黑木耳治便秘 5种清肠排毒必瘦绝招

　　清肠绝招1：吃苹果

　　苹果纤维素高专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

　　清肠绝招2：木耳和瑜伽

　　黑木耳清肠专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习瑜伽就很有帮助。

　　清肠绝招3：空腹喝凉牛奶

　　冰牛奶加速肠道运动专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。但要注意的是，长期空腹喝牛奶对胃肠是有一定伤害的。

　　清肠绝招4：空腹喝蜂蜜

　　蜂蜜促进肠蠕动专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

　　清肠绝招5：减肥茶

　　减肥茶清脂专家点评：减肥茶有三点危害

　　一、长期饮用会使肠黏膜变色；

　　二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；

　　三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。