一 房事后12小时吃优思明可以吗

　　正常情况下，女性在房事12小时服用优思明不可以达到避孕的作用，优思明是临床上经常使用的一种短效避孕药物，只有按周期服用的情况下，才可以达到避孕的效果。如果是在房事后再服用，并没有避孕的效果。

　　女性如果没有计划怀孕时，在房事12小时后可以服用紧急避孕药来补救，比如左炔诺孕酮片，一般在房事后72小时以内服用都有避孕效果，但是在房事后服用的时间越早，避孕的成功率越高。在服用药物一周后，部分患者会出现阴道出血的现象，有部分患者会出现乳房胀痛的症状，这些症状是服用药物出现的不良反应，不需要进行治疗，一般会自行恢复。

二 避孕药第二粒超12小时有影响吗

　　现在市面上流行的紧急避孕药通常分为两种规格，一种规格是一片装的，是一次性服用的，在服用前后的3小时之内最好不要吃东西，以免影响身体对避孕药的吸收，造成避孕失败。另一种规格是两片装的，这种类型的是在发生性行为之后，72小时之内服用第一粒，在12小时之后再服用第二粒，需要两片避孕药的药效合在一起帮助避孕。如果第二粒避孕药服用的时候已经超过了12小时，避孕的效果会大打折扣，有可能会导致避孕失败，如果此时正值女性的排卵日，很有可能会让女性成功受孕。如果发现第二粒避孕药在12小时之内没有服用，既不可以不吃避孕药，也不可以再服用其他类型的避孕药进行补救。

三 70岁以上老年人每天应睡9—12小时

　　人们都说吃得好不如睡得好，的确，人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，可是一些老年人却由于身体疾病或其他心理、情绪等原因夜晚很容易失眠，还有一些老年人除了午睡的时间外，其他沉睡的时间也很多，那么老年人究竟每天睡多长时间才正好，什么样的睡姿比较适合老年人?记者就相关问题进行了采访。

　　误区：年龄越大睡眠时间应越短

　　锦州市中医医院徐中文主任中医师介绍，人体每天需要的睡眠时间是因年龄、性格、健康状况、劳动强度、营养条件、工作环境的不同而有所不同的。成年人的睡眠时间一般都为8小时左右，很多人都认为，老年人因为新陈代谢减慢以及体力活动减少，所以需要的睡眠时间也应该少一些，其实不然，徐中文主任提倡，老年人应该随着年龄的增长而增加睡眠时间。如60至70岁的老年人每天应睡8小时左右，而70岁至90岁的老人每天应睡9小时左右，90岁以上的老人每天应睡10至12小时，女性的睡眠时间要比男性长一些。

　　剖析三种卧位睡姿 仰卧易引起噩梦

　　由于睡眠姿势的正确与否，影响着睡眠质量，而且与人体的健康息息相关，因此，老年人有必要在保证充足睡眠时间的同时，掌握最佳睡姿。徐中文主任介绍，人的睡姿分为仰卧、俯卧、左侧卧、右侧卧四种。从生理的角度来讲，仰卧会影响肌肉放松，达不到充分休息的目的，有些时候由于手不自觉地放在胸前，还容易引起噩梦。俯卧除了影响肌肉放松外，会使胸部受压，影响心脏功能。为了避免口鼻被枕头捂住，势必会长时间将头扭向一侧，这样很容易导致颈肌疲劳或损伤，出现落枕。而左侧位虽然能使肌肉充分放松，但是耳朵贴在枕头上，容易听到自己血管的搏动声音，影响睡眠。

　　最佳睡姿推荐：右侧位

　　徐中文主任在分析了以上三种不可取的睡姿外，提到了最后一种右侧卧的睡姿，他认为，以双腿弯曲，向右侧卧的姿势最适合老年人，因为当双腿微弯时，脊柱略向前弯，全身出于自然放松状态，右手屈肘放在枕前，左手自然放在大腿上，此时心脏是不受压的，而且有利于心脏排血并减轻其负担，肝脏位于右侧最低，可获得最多的供血，有利于新陈代谢。徐中文主任表示，虽然人们的睡姿并不是在整个夜晚都不发生变化的，姿势的优劣也是相对而言的，但还是建议老年人，如果在身体状况允许的情况下，选择最佳的右侧位睡姿为宜。

四 晒后12小时内做好急救保养

　　防晒做足当然很重要，但有时候难免晒多了太阳，肌肤觉得热热烫烫的，表示黑色素已经开始蠢动，抢在晒后12小时内做好急救保养，一切都还来的及！

　　1.补充水分：晒后肌脱水，第一步防干荒

　　肌肤晒多了太阳，角质水分蒸发，摸起来就会粗粗干干的，首先要做的就是 解肌肤的渴，喝一大杯水，并用喷雾或湿敷方式，让角质层再度饱水。

　　Step1.全脸喷雾

　　距离脸部约20公分，喷洒水分约3秒，之后用手轻拍，让水分渗入肌肤。

　　Step2.湿敷双颊

　　化妆水撕成薄片，用保湿喷雾或化妆水浸润成透明状，贴在两颊敷10分钟。

　　2.冰镇降温：冰凉面膜裹敷，瞬间降肤温

　　肌肤温度升高，会刺激发炎与黑色素增生，因此补水之后要降低肤温，建议使用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在肌表吸收热量，有效降低肤温。

　　3.舒缓肌肤敷面膜前，保湿打底防敏感

　　晒后肌肤比较敏感脆弱，医生不建议直接敷面膜，可能引发敏感(因为密封肌肤，使肌肤温度升高)建议先用保湿凝胶打底，之后再敷上面膜，吸收力不受影响。

　　4.面膜修护疗愈晒后疲惫肌后疲惫肌，重现活力

　　除非肌肤已经晒伤了(有红肿或脱皮现象)，晒后用保湿或美白面膜都可以！在意斑点的人可选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。