(一)生完宝宝肚子上好多妊娠纹，怎么办呢？

　　营养预防，由内而外摄取均衡的营养，可以改善皮肤的肤质，并有助于增加皮肤的弹性。怀孕期间补充丰富的维生素及矿物质，不但可以供给胎儿，而且对皮肤的保健和妊娠纹的预防也很重要，尤其是：维C，维E，锌等。所以孕妈妈要多吃水果和蔬菜，不但能摄取足够的维生素，还能预防便秘，防止黑斑的产生。此外，孕妈妈还应多摄取蛋白质丰富的食物，因为胶原纤维本身是蛋白质构成。推荐菜：黄豆炖猪蹄主料：猪蹄、黄豆、红糖、老抽、料酒、葱、姜、八角、桂皮、盐、鸡精。制作：1　黄豆泡发5小时。2　猪蹄用水煮开，把水倒出。再次用水煮开，把水倒出(去浮沫，去腥)。3　在高压锅中放入猪蹄和黄豆，适量老抽、红糖、料酒以及八角、桂皮、葱姜、一小勺盐。再放入没过猪蹄的水。4　高压锅大火煮开，小火20分钟左右。5　开盖放入鸡精，大火收汁。推荐理由：黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能加强皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，是人体皮肤的主要成分之一。这个菜还能为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。 运动预防，一举三得适当的运动对孕妇来说还是有好处的。实际上，如果能在怀孕之前就坚持做仰卧起坐，或其他腹部运动练习，对皮肤弹性就很有益。虽然孕期中身体的变化给孕妇行动造成一定限制和不便，但也应该做适当和适量的产前运动。这样可以减低体内多余的脂肪堆积。增加皮肤对牵拉的抗力，还有利于减轻生产时的疼痛感，可谓一举三得!按摩预防，珍惜交流怀孕三个月后。每天洗澡后，用护肤油(最好是橄榄油)，或选择适合自己体质的按摩乳液或按摩霜，针对妊娠纹容易出现的几个部位，进行按摩。这样可以防止皮肤干燥(干燥的皮肤被拉扯的感觉会比较强烈)，使皮肤得到充分的保湿和滋润，具有弹性，延展性也会增加。此外，按摩能促进血液循环和新陈代谢，让皮肤获得充分的养分。孕妈妈在给腹部按摩的时候，注意动作要轻柔，以肚脐为中心点，顺时针不断的打圆圈，轻力按摩。圈子由小到大向外扩散，直到均匀的把按摩产品涂满整个肚皮。此外，其他容易出现妊娠纹的部位也要分别做按摩。选用抗妊娠纹乳液贴心提示：1　对胎儿和母亲绝对安全，并且哺乳期可正常使用。2　应用优质和纯净的原料制成，不污染衣物。3　对超声波检查无任何影响。对于孕妈妈来说，这不但是个放松自己的时刻，也是一个和腹中宝宝交流的好机会!宝宝能感觉到妈妈温柔地抚摸，所以，一定要珍惜这段只属于你们两个人的时间哦!推荐你使用：橄榄油、维生素E油、婴姿坊去妊娠按摩油等等。。。效果都挺不错。。。http://yunyu.jiankangzu.com 妊娠 宝宝 妊娠

(二)橄榄油去妊娠纹的手法

　　橄榄油去除妊娠纹的原理主要是橄榄油可以增加皮肤角质层的厚度，使皮肤水厚度增加，从而使皮肤弹性恢复，加速妊娠纹的消退。但是涂抹橄榄油之后，需要相应的按摩手法才能够促进妊娠纹恢复。建议在涂抹橄榄油之后，双手呈顺时针揉搓10-15分钟，以妊娠纹长轴为方向，逐渐牵拉妊娠纹部位的皮肤，使妊娠纹逐渐变窄，每天按摩两次，每次10-15分钟，可以加速妊娠纹消退，但是需要注意仅仅只是一种辅助治疗手段。如果想要加速妊娠恢复，还要以超脉冲二氧化碳激光为主，一个半月左右照射一次，5-7次会有明显的治疗效果。

(三)孕妇饮食如何预防妊娠纹

　　孕妇妊娠纹一旦出现，几乎是很难消除的，怎样预防妊娠纹呢？可以从孕妇饮食来下手，通过调节和控制饮食，可以达到预防妊娠纹的目的，现在看一下孕妇饮食如何预防妊娠纹吧。

　　孕妇预防妊娠纹可以通过吃一些高对皮肤有好处的食物，比如富含胶原蛋白的食物或者有美白效果的食物，都是可以预防妊娠纹的，推荐几个营养又可以预防妊娠纹的孕妇食谱给大家参考吧。

　　黄豆猪手煲

　　原料：猪手2～3只，黄豆、调味料适量

　　做法：猪手清洗干净，开水焯去血水，放冷水，然后用中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。

　　营养分析：大豆中富含的维生素E可以破坏自由基的化学活性，可能有效地抑制皮肤衰老，还可以增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤，让皮肤保持光滑，而且多吃黄豆猪手煲还有助于产后的哺乳。

(四)孕妈妈孕期应该如何预防妊娠纹

　　即使怀孕前明明不干燥的肌肤，怀孕后也容易变得干巴巴的。如果从怀孕初期就能选择适合体质的乳液或按摩霜，在身体容易出现妊娠纹的部位按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤的延展性变大。

　　怎么进行保湿和按摩？

　　孕妈咪可以从怀孕3个月开始到产后3个月内坚持按摩。每天早晚，用适量的符合肤质的妊娠纹防护霜均匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧、乳房、背部上，轻轻按摩2〜3分钟至其完全吸收。妈妈网（http://yuer.mama.cn）育儿专家指出，也可以在沐浴后进行按摩，因为此时皮肤的活力会达到顶峰，更有利于吸收。

　　有效的按摩手法：

　　腹部：以肚脐为起点，以顺时针方向不断地画圈按摩，画圈时应由小至大向外扩散，直至均匀地涂满整个肚皮为止。

　　臀部：涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内而外轻轻按摩即可。

　　乳房：涂抹乳房时，以乳沟作为起点，以指腹由下至上二由内往外轻轻画圈按摩，直到脖子为止。

　　大腿：以膝盖为起点，由后侧往上推向髋部约10次。

　　背部：双手由脊椎的中心往两侧约10次。

　　妊娠

(五)维生素e可以去妊娠纹吗

　　妊娠纹在临床当中其实是叫做萎缩纹，是由于患者在妊娠过程当中，肚皮发生了急剧的变大，所以皮下弹性纤维发生断裂而形成的凹陷性瘢痕组织。维生素E在临床当中可以起到一定去除妊娠纹的作用，但维生素E要去除妊娠纹，要注意用法以及应用的时间。首先当妊娠纹已经形成了以后，维生素E并不能够起到去除妊娠纹的作用。当患者在刚刚要形成妊娠纹的时候，应用维生素E进行外涂，可能能起到一定缓解的作用。但通过维生素E的口服，是不能够起到同等作用的。而且一般在临床当中，除了应用维生素E进行外涂，也可以用其它的成分简单的油状物体外涂。