①该如何摆脱男上司的性骚扰？

　　当娱乐圈的潜规则被几位女演员曝出之时，梅子纳闷了：这世上的事相似之处何其多?!自己也正遭遇着这样的潜规则：男上司正试图向她伸出魔爪，而她至今仍不知该如何应对。想当初竞争秘书这一职位，梅子也是身经百战才从数百应征者中脱颖而出的，这是家集团公司，待遇和福利都让姐妹们艳羡不已。可梅子进去后才发现，已婚的上司总是色迷迷地看着她，最近，甚至直接提出：如果你愿意和我在一起的话，我送你一辆车。梅子有男友，并且不愿意放弃这份优厚的工作，可是，要如何才能摆脱这个上司的性骚扰、避免被他潜规则呢?

　　女人的意见

　　陶陶：最另类的一种拒绝方式：一句话，我是个拉拉，我不喜欢男人，如果你是女人就好啦

　　阿紫：我曾经也遇到过这样的情况，他给我发了很多比如想你，爱你的信息!我告诉他最好老实一些，不然就把这些信息给他老婆看。呵呵，那时候没有男朋友，就抓了一个死党每天送我上下班。他色狼就老实了!不过我还是离开了那家公司!只要漂亮一点的女孩子无论到哪里都会遇到这些事情，学会保护自己，提防他人!

　　神婆：快离开这个公司，离开这个男人，走为上策。否则，迟早他会得手的。如果你有能力，去其它公司也一样的!

　　小胖妞：我想你只要保持自己高贵的品格!和不卑不亢的原则!他自然知难而退了。

　　猫依：以前我也遇到过这类问题，当我拒绝之后，上司在工作上百般刁难我，因阅历过浅，我忍辱负重还是在那公司呆了一年，虽说日子不好过，但是我学到东西之后就离开了，找到了一份喜欢的工作，所以我劝你最好换一份工作。

　　丽娜：我已经遇到过两个上司是这个样子的了，每次我都是义无返顾的选择辞职，有时候他们半夜打电话来骚扰我的时候可真想报警。建议楼主把上司的话录下来，给他点颜色瞧瞧!

　　丫丫：我教你一个办法吧。你就说：送车太乍眼了，别人会问我的。不如往我的帐上打一百万吧。我敢保证，他以后再也不会打你的主意了当然，如果这个男人足够多金并且舍得出血本，那这招的后果就很严重。

②专家支招帮老年人摆脱失眠困扰

　　失眠不仅是青年朋友的专利，很多老年人也患有失眠的烦恼，睡眠不足会影响身体的健康，对于老年人来说，更要保证充足的睡眠。下面仗义根据不同因素导致的失眠为老年人朋友支招，大家不妨试试。

　　1、血虚引起的失眠可服用藕粉

　　血虚老年人失眠治疗偏方，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　2、高血压引起的失眠可以服用芭蕉根

　　因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　3、经常失眠者可以服用莲子

　　经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　4、食醋一汤匙可催眠入睡

　　食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜这在老年人失眠治疗偏方中既简单有方便。

　　5、心虚多汗者可服用猪心

　　心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　以上是专家对于老年人失眠的治疗方法为大家做出的介绍，希望能够帮助老年人摆脱失眠的困扰。

③痛经怎么办 5妙招摆脱痛经折磨

　　女性痛经是一个难熬的过程，从你第一次来经的时候它就紧跟着出现了，而且每月必到，让你在每次女人的私密事时，总要被折磨着。痛经的人都很想摆脱这种疼痛，起码要能够稍微缓解一些，那么女性经期怎么预防痛经方法呢?

　　1、经期饮食注意

　　应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　2、补充矿物质

　　专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、少食含咖啡因的食物

　　少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

　　4、不要使用解尿剂

　　许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　5、保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

④20种暗示法让你摆脱周一综合症

　　118/" target="blank">一到周一，就有人咆哮：“又上班了！”周末总是很短，每到周一，就会疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、浑身酸痛、注意力不集中等病症全部爆发。

　　何谓“周一综合症”？

　　又到周一，休息了两天的人们又要开始一周繁忙的工作。此刻，坐在办公室里，你是否感到浑身乏力，脾气暴躁，不想干活？据了解，很多人都有这种情况，一到周一，叫苦连天。

　　网友云朵儿在微博中写到：“早晨被闹钟吵醒，以为今天还是周末。猛一看日历，周一！！上班的生活……黑色星期一！”这种现象，叫做“周一综合症”。

　　周一综合症：即周一上班时，总会感觉疲倦、头晕、浑身酸痛、食欲不振、注意力不集中等现象。人们从周一到周五，辛勤工作，把与工作和学习无关的事置之度外。一到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程。

　　这两天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的周一，必须全身心重新投入于工作和学习，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“周一综合症”。

　　如何精神过周一

　　那么，“周一综合症”是否是“不治之症”？有没有可以避免的方法？以下给出了20种避免“周一综合症”的心理暗示，大家可以参照以下方法，拒绝“黑色星期一”。

　　1、运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。

　　2、晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。

　　3、和朋友通通电话，聊聊天，或者计划一下，下个周末如何度过。

　　4、倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。

　　5、写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。

　　6、出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

　　7、打电话给很久没联络的老朋友。

　　8、泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。

　　9、如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。

　　10、永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。

　　11、在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。

　　12、上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。

　　13、在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。

　　14、在周一的早晨，提早半个小时到公司，看看新闻、收收邮件，提早进入工作生活。

　　15、减少自己饮食中超过一半的脂肪食物。

　　16、泡一个美美的泡泡浴后，神清气爽地去会见你的周一。

　　17、列出诸如“周一如果不努力工作，将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。

　　18、安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。

　　19、完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。

　　20、调整自己的工作安排，别给周一的自己那么多压力。