①只要选择慎重 天天大餐也掉肉

　　在众多减肥朋友的心目中，食物是减肥的天敌，尤其是所谓的大餐，更是减肥的克星，不知不觉中，就会让人吃很多，吃大餐的喜悦瞬间被减肥失败的想法挫败，可是难道吃大餐对于减肥朋友来说，是永远都不能享受进餐乐趣的吗?当然不是，其实你完全可以选择用细嚼慢咽的方式延长进食带来的愉悦，记得吃下的食物，每天做好记录，你会发现吃大餐也减肥。

　　只要选择慎重 天天大餐也掉肉大餐吃得慢和细

　　1. 尝试一口食物咀嚼25次，不要狼吞虎咽，尽量延缓吞咽的时间，咀嚼不仅可以慢慢增强饱腹感，还能助消化。

　　2. 每次下筷子慢一点，少夹一些菜，这样即便筷子一直不停，其实你也没吃太多东西。

　　1. 如果是家里或者在亲朋好友家中用餐，你可以主动要求下厨房，可以晚些上餐桌，这样可以减少用餐时间。

　　2. 如果别人给你加了热量太多的餐，或者是你不适合吃的菜是，你可以吃一小口然后放在盘中，等清理的时候一起带走，既礼貌还不会吃很多。

　　有选择地吃零食

　　喝茶吃零食几乎是每个地方的待客之道，每次吃零食的时候，人都会不知不觉吃进去很多东西，零食是很容易让人长胖的东西，所以，选零食的时候一定要多加注意，不仅要细嚼慢咽，更需要选择热量低的零食，比如低脂酸奶、无馅粗粮饼干，还有苹果、雪梨等低热量水果，就比较健康。

　　Tips：

　　1.聊天打牌时，选择离零食最远的地方。

　　2.用嚼口香糖的方式尽量避免吃零食。

　　3.尽量将注意力放在玩的游戏上，分散对零食的注意力。

　　虽然很多时候们无法躲避吃零食和吃大餐的选择，但是我们可以选择吃大餐的方式以及吃的什么零食，就用你的这些聪明做法为你的减肥服务吧。坚信吃大餐也减肥，即使存在了很多让你发胖的选择，但是你一定要学会用聪明的方法，躲开这些容易让你中招的食物。

②这三种好男人女性应该慎重选择

　　在我们的生活中，不少女性都想要嫁一个好男人，好像嫁一个好男人，一生就能够有保障。不过别以为嫁给了好男人后从此你的生活就会幸福无比，因为这些生活好男人你未必一定适合他的好好生活。

　　好男人。可以让你过上舒适安稳的日子，引来了为数不少的女孩的青睐，可我所结识的一些现代女性，认为这些所谓的好男人并不适合自强自立、着重自己的个性和独立人格并追求成就的现代女性，一旦和这些好男人结成秦晋之好未必会结下爱情的好果子。如果你是女性，当你听了她们的爱情故事和看法后，是不是会有同感。

　　现代女性绝对不嫁三种好男人

　　A、缺乏主见的乖乖儿

　　如果你听说一个男生不抽烟、不喝酒、晚上很少外出而且从没夜不归宿的记录，一定会哇的一声说：这男生多好。可我就怕这种乖乖儿似的小男生。在一所艺术幼儿园做舞蹈教师的梅茵如此说。她的前任男友哲对她可是一片痴心，家里头背景也好，老爸是省某机关手握实权的冒号，老妈是一所名牌大学的教授。哲自小就特听老爸老妈的话，学业优秀，按老两口设计好的路子走得顺畅，研究生读完后，老爸为他找好了好位置。

　　在哲看来，老爸老妈的话不说一句顶一万句，却也不会出差错，自然特听他们的话。他与梅茵拍拖时，家里也顺着他，只是对梅茵的爱交朋友爱泡酒吧爱过都市里的夜生活看不惯，又不好跟未过门的媳妇讲，就叫儿子转达，于是哲便常常在梅茵面前开导，还常说我爸我妈说这类的。

　　有时梅茵急了就问：那你说呢?他便会回答：我爸我妈说得也对。气得梅茵拿他没办法，自己的恋人怎么就这么没主见，老是老爸老妈的，以后在一起这句话不成了让她头痛的紧箍咒?在他们一家的庇护下，也许会生活得很舒适，可自己实在是没了个性失了自由，这样的好男人不适合于她，最后只好道声拜拜。

　　像哲这样的好男人没有主见，缺乏自己对事物的判断标准，不敢对人说不，虽说很乖很顺从，可以给你带来舒适稳定的生活，却也要把你改变成一个乖乖女，让你饱受折断翅膀的痛苦。

　　B、没有脾气的忍者龟

　　你这小妮子，自己这么任性，谁能宠着你，海林这孩子脾气多好，多依顺着你，你却居然笑他是什么忍者龟。每每听着老妈的叨唠，小禾在心里头直叫苦。她与海林拍拖了三年，对他那温吞水似的性格深有领教。她没见过他冲自己发过脾气，也没见他对什么事情深深不满大加斥责。

　　海林对她百般呵护，甚至可以说是无微不至。在单位里也是任劳任怨，需要跑腿的事同事们找他，没人愿出的苦差派他去，每次年终考评总有善于团结、任劳任怨、乐于吃苦这样的好评语，可同拨的同事都比他混得有出息，而他至今还是被人随意差遣，居然看不到一丝进步的迹象，可他却不恼不急。

　　心态不浮躁实属难得，可太没脾气，缺乏进取心，没有了斗志，虽说将来可以与太太孩子厮守在一起过平淡安稳的日子，会少了许多的波折，可小禾害怕这忍者龟的脾气在以后长期共同的生活中传染给自己，使自己像母亲那辈妇女一样，成了养家糊口的机器人。尽管老爸老妈极力撮合她与海林的婚事，她还是来了个先斩后奏，满心歉意地与海林作了了断。

　　像海林这样的好脾气男人现在已不多了，行情正被一些小家碧玉型的女孩看好，可如果你是想努力冲刺的现代女性，这类男人就不一定适合你了，或是他改变了你，或是将来你们因所作的努力不一样造成各方面的悬殊差距，从而酿出的是一杯苦酒，无论出现哪一种情况都会影响了你事业的发展。

　　C、包打天下的好丈夫

　　何菲的婚姻曾引来好多女孩的羡慕，她不小心找了个大款做老公。因为菲太出色了，论学历、相貌和气质都迷倒了众多的追求者。她那从事贸易的老公向她求婚时，发誓说要让菲舒舒服服地过一辈子，要她辞了职在家里。于是她从此作了专职的贤内助，没有baby，日子过得很是逍遥。可时间久了，菲便觉得长期这样闲置下去，并不是个好办法，因为自己还年轻，还想做番事业。

　　作为一个现代女性，她可不想终生依附一个男人。她就向老公提出，让自己出去做事，然而老公却不答应，理由是他挣的钱足够家里花了，太太只管在家收拾收拾，快快生个小宝宝。

　　更让菲菲烦恼的是，婆婆要孙心切，成天催着她做妈咪。她觉得自己不是老公所需要的女人，只好突围了出来。当时不知多少亲朋好友对她的举动不理解，这样好的老公多少女孩想傍也傍不上，而她却放弃了。现在她已是一家德资企业的老板助理，比过去忙碌多了，压力也大多了，可她在心里没有怨言，因为她觉得外面的天空好明朗。

　　那些包打天下的好老公，总希望自己的太太呆在家里，料理家务和照顾baby。你成了金丝笼里的小鸟，久了后想飞也飞不高，只好把自己的一生托付给了他人。作为一个自强自立，追求成就提升自我的现代女性，当然不想让自己沦为一只靠人喂养的金丝鸟了。

③“三个一、三个慎重”原则

　　三个一：每天完成清洁必修课，每月进行乳房自查，每年作一次妇科体检每一天妇女每天都要产生一些分泌物，这些分泌物经微生物如霉菌、细菌、病毒污染，可引起外阴的各种疾病。因此，清洗外阴和更换内裤，应是女性每天晚上都要完成的必修课，这关系到女性生殖健康，可部分人做不到。妈妈应从小培养女孩良好的卫生习惯，每天晚上睡觉前让孩子把外阴清洗干净，同时做到毛巾和盆专人专用，大人、小孩分开。在妇科门诊，常能见到六七岁，甚至吃奶的幼女患了阴道炎，就是因为与大人混用了清洁用品，结果把大人的疾病传染了小女孩。

　　每一月女性每个月中最该注意的事情就是经期卫生，我们提倡成年女性每个月进行一次乳房自查，因为乳房和子宫颈是妇女最容易患癌瘤的部位，但很多妇女对这一点做得不够。自查乳房时，要把手指伸直，左手查右乳，右手查左乳。从乳房外侧开始，自上而下，经乳房下方到内侧，再自下而上，到乳房上方，感觉乳房内有无增厚、结节或肿块。如此绕圈检查数次，然后检查腋窝内有无淋巴结肿大，乳头部位及其下面有无异常。如有问题应立即请专科医师复查。乳房自查可及早发现乳房疾病，早治疗，花钱少，效果好。

　　每一年35岁以上的妇女应该每年作一次妇科检查，因为宫颈癌在早期没有明显症状，最年轻的宫颈癌患者只有16岁。如果早期发现，治疗效果是很好的。有人以为，做了B超，就没有必要再作妇科检查了，其实B超只能协助医师看病，而妇科检查可以查出白带的量及性状，有无触痛及接触性出血、阴道等处有无炎症等。所以，B超检查和妇科检查不能相互替代。

　　三个慎重：慎做流产、剖宫（腹）产，慎服雌激素

　　慎做流产做好计划生育是夫妇双方的责任，不认真采取避孕措施，把人工流产或药物流产作为不要孩子的方法是不可取的。它不仅会给女方带来创痛，还可能引起感染、月经失调、闭经、盆腔炎和不孕症等疾病。

　　慎做剖宫（腹）产很多孕妇因为害怕产痛，就要求做剖腹产。有的大夫就在孕妇要求下，放宽了做剖腹产的手术指征。如果孕妇和胎儿健康状况良好，还是自然分娩好。一方面，剖腹产对产妇来说是个创伤，还要冒破伤风、大出血、切除子宫等手术风险，术后恢复时间也比较长。另一方面，剖腹产时，为了减少出血，就要把胎儿尽快从子宫里取出来。这对新生儿、胎儿来说，很难一下子适应。而自然分娩是一个正常的产道扩大、胎儿逐渐娩出的过程。在这个过程中，胎儿对从宫内到宫外的环境逐渐适应，同时子宫慢慢收缩，阴道的血流量比较少，对大人、孩子都比较有利。慎服雌激素 有人认为，女性随着年龄增长，身体里的雌激素逐渐减少，因此将雌激素替代作为预防女性心血管病和骨质疏松，缓解更年期症状的治疗方法。雌激素替代疗法不能随便用，必须在妇科医师的严格指导和定期监测下，遵循个体化原则，用对年龄，用对时间，用对剂量。北京协和医院妇产科教授何萃华