（1）分离性遗忘患者适合吃哪些食物呢？

　　分离性遗忘一方面表现出严重的遗忘，另一方面又表现出从事各种复杂活动的能力，井然有序地照顾好自己。表现出患者曾经发生的遗忘与其显示的知识能力之间，存在着明显的矛盾与分离，所以，名之曰分离性遗忘。那么，分离性遗忘患者适合吃哪些食物呢？下面介绍分离性遗忘患者适合吃的食物：

　　分离性遗忘患者宜吃含有维生素c，b的蔬菜；宜吃含有铁，钙等蔬菜；宜吃安神养心的坚果。

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜的成分含有葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。冲水喝，即可，早晚使用就行。

　　2、莲子

　　莲子有养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。可以煮粥喝。

　　3、西红柿

　　西红柿果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。可以炒菜吃，煮汤喝。

（2）哪些食物对大脑有利或有害

　　每种食物除了含不同的营养外，还对大脑有一定的影响。如：香蕉能使人心情好，安静镇定。

　　#hzh_woman { display: none; }各种情绪的产生都与当时的大脑机能状态和脑内某些物质浓度的高低有关，如快乐、恬静、安祥、舒畅等愉快情绪，多与脑内5—羟色胺的含量充足有 关; 焦虑、恼怒、悲伤、沮丧、恐惧等不良情绪，则与脑内的去甲肾上腺素增加有关。德国营养心理学家帕德尔教授指出，香蕉能帮助人脑产生5—羟色胺的物质，促使人的心情变得安宁、快活，甚至还可以减轻疼痛。狂躁抑郁症患者，大脑里就没有足够的5—羟色胺。

　　有利食物

　　从饮食上加以调剂，应尽量选择含有维生素A(如牛奶及奶制品、胡萝卜、甜菜、芹菜、甘蓝、青椒、洋葱、香蕉、哈密瓜等)、维生素C(如 番茄、苦瓜、芦笋、柠檬、葡萄、山楂、橘子、猕猴桃等)和维生素E(如全麦、燕麦、大豆、坚果、全谷、花生、杏仁、胡桃、芝麻、玉米粉、植物油等)类的食 物。这些维生素能激活超氧化歧化酶，延缓脑内的氧化进度。经常吃鱼也可以改善脑功能。

　　英国脑营养科学研究所的玛伊凯尔。库洛菲德教授发现，日本人的智商一般比较高，与平时多吃鱼有关。另外，提高血液中葡萄糖的含量，脑中 纤维细胞生长因子的水平会随之升高，从而激活大脑，记忆力就会得到巩固和增强。人体内的葡萄糖多贮存在肝脏和肾脏内，大约存留8小时。

　　晚饭后，经过一夜的 睡眠，次晨醒来，血液中葡萄糖的含量处于最低水平，脑功能也最差。因此，养成按时定量吃早餐的习惯，及时补充血液中葡萄糖的含量，也是提高大脑功能的有效方法。

　　最近，日本牙医协会建议人们吃东西时，要充分地咀嚼，每一口至少要嚼30下才咽下。这不仅可以帮助消化，更主要的是，咀嚼肌肌梭、舌的 味觉神经、嗅觉神经都会兴奋，由此使大脑细胞极大地受到刺激，从而加快脑部血液循环，使脑部激素分泌活跃，促进脑代谢，进一步刺激下丘脑和海马组织，可以 增强记忆，改善脑功能。

　　有害食物

　　现时，有些食物对大脑记忆会产生负面影响，如炸薯片、汉堡包、方便面等快餐食品。这类食品易产生过氧化脂质，使体内产生自由基，促进大脑功能衰退。过氧 化脂质和自由基是加速人体衰老的基本物质，它加速大脑功能老化和动脉硬化。

　　医学研究证明，人进入30岁以后动脉硬化就开始了，只是初期，症状还不明显。一 旦出现脑动脉硬化，脑部的血液循环就会发生障碍，表现为健忘或痴呆。

　　经常吃高脂肪、低碳水化合物的食物，会对大脑功能造成损伤，使记忆力衰减。因为，高脂肪食物会通过促进对胰岛素的抵抗而影响大脑的功 能，胰岛素是一种控制血糖的激素。胰岛素抵抗就是身体失去了对胰岛素的敏感性，就会导致肥胖和糖尿病，还会使大脑功能和记忆力衰退。

　　缺少碳水化合物的食物 还会切断大脑的能源葡萄糖的供应，使得大脑神经信号传递受阻，最终导致大脑功能衰退。

　　（实习编辑：嘉瑶）

（3）哪些食物一定要剥皮才可以吃

　　俗话说不干不净，吃了没病。于是，很多男性不仅没有清洗食物的习惯，有时连皮都懒得剥。殊不知，不干不净，早晚生病。现代生活，有哪一样食品能离得开化肥，即使没有化肥有些食物也是一定要剥皮的。那么，哪些食物一定要剥皮才可以吃呢?

　　哪些食物一定要剥皮才可以吃呢?首先要想到的便是土豆。土豆中含有一种叫做茄碱的物质，以抵抗病虫害。而土豆皮中茄碱的含量较高，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。尤其是表皮变绿、发芽的土豆含茄碱量更高，过量食用会引起恶心、呕吐等一系列胃肠道反应。因此，食用土豆时一定要去皮后烹制。哪些食物一定要剥皮才可以吃呢?一定要记住土豆。

　　许多人喜欢吃烤红薯，因为觉得烤过，所以便连皮一起吃。但红薯属于碱性食物，吃多了会烧心，红薯皮含碱更多，如果常带皮吃红薯，会引起胃肠不适。而呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮则可能是受了黑斑病菌的感染，吃后可能引起中毒。哪些食物一定要剥皮才可以吃呢?红薯也是其中之一。

　　荸荠是南方特有的食物，甜脆清爽，是很多人的最爱。但是荸荠皮中可能含有姜片虫等寄生虫，如果吃下洗得不干净的荸荠皮，也会导致疾病，蔬菜怎么吃才最营养，荸荠去皮之后营养更佳。哪些食物一定要剥皮才可以吃呢?荸荠不能不剥皮喔。

　　你喜欢吃银杏吗?银杏好处虽多，但有小毒，不宜多食。尤其是果皮中含有白果酸等有毒物质，过多食用会损害中枢神经系统，引起中毒。吃时不光要剥去内皮，即使是熟银杏肉也别过量食用，银杏适当食用也有清肺抑火的保健功效。哪些食物一定要剥皮才可以吃呢?银杏，也不能被忽略。

　　现在，你知道哪些食物一定要剥皮才可以吃了吧?这是健康饮食的基本原则，所以，为了自己的健康，绝对不能做一个懒人。否则，今天你偷一会懒，明天便可能连偷懒的机会都没有，因为，你已一命呜呼。虽然，有些严重，但此中真意，还望男人们多多在意。这是男性饮食的关键，也是健康饮食的不二之选。

（4）孕妇吃哪些食物可以补锌

　　生活中有很多食物可以补锌，但是我们却不知道。很多人觉得缺锌对自己影响并不大，其实这个只局限于大人而已，像孕妇和小孩就不能缺锌太多，小孩缺锌容易厌食或者偏食，孕妇缺锌则会影响到身体健康，那么，什么食物能补锌呢?孕妇该吃什么能补锌?下面我们一起去了解吧。

　　孕妇缺锌比较严重的会影响到胎儿的健康，比如造成胎儿畸形，影响到胎儿的智力发育，甚至是影响到胎儿的心脏健康，有些孕妇由于长期的缺锌，产下宝宝后造成宝宝智力低下或者是某些先天性疾病等。其实，如果孕妇能在怀孕期间多注意在饮食上补锌时可以避免宝宝出现各种异常状况的。

　　什么食物可以补锌呢?在我们日常的饮食中，补锌的食物有海带，有瘦肉、有海鲜、有各种蔬菜和水果，还有动物的肝脏等等，这些食物的含锌量是比较高的，特别是一些海产品的含锌量非常高，那些想通过饮食来补锌的孕妇和小孩平时只要吃以上介绍的食物就能补充足够的锌元素。

　　一般孕妇缺锌会造成妊娠现象加重，平时的食量也会相应的减少，而且皮肤还可能会出现一一些比较异常现象，比如皮肤非常容易受损。很多孕妇在这个时候可能还不会意识到自己缺锌了，她们只有通过定期的产检才会发现，如果是缺锌很严重的，可以通过服用补锌的保健品，或者是吃那些适宜孕妇补锌的食物，比如苹果、核桃、鱼肉、和瓜子等。

　　健康族网温馨提醒您：孕妇们在怀孕期间一定要注意做好饮食上的保健，除了注意补钙，还要注意补锌。很多人纠结于吃什么补锌，其实，补锌的时候要注意分清补锌食物，不要什么好吃就吃什么。虽然补锌食物很多，但是如果能吃那些锌含量高又适合吸收的食物，对孕妇身体健康无疑会更有益。另外，小编向大家推荐治疗孕妇颈椎病的方法有哪些。