1)DIY豆渣面膜：不花钱的保湿美白品

　　美白方法：大家再喝豆浆的时候往往会忽略豆渣的存在，殊不知豆渣也是一种很有用的减肥食品。豆渣其实还有很多的妙用，下面就给大家介绍个DIY豆渣面膜的方法，美白又保湿。DIY豆渣面膜的制作方法一点都不难。. 听说了豆浆有减肥、美容养颜、防癌抗癌、延缓衰老…一系列的功效之后，下定决心去买了台全自动的豆浆机，在体验两个月后跟大家分享一下DIY豆渣面膜的心得吧。豆浆---“植物奶”豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉，现在豆浆的做法更是五花八门不仅仅只限于黄豆，至于具体有哪些搭配大家可以去网上搜一下我就不多说了。我一般都是用黄豆和花生一起榨，感觉这两种搭配着榨出的豆浆特别香，也用过一次绿豆，但是容易把加热管烧糊就没再用过了。DIY豆渣面膜纯属意外，因为每天榨完豆浆后都会有一些豆渣不知怎样处理，丢掉实在可惜，突发奇想就拿来自制面膜了。用了两个月后发现用豆渣面膜有减少黑头、细肤、美白、补水等多种功效，而且绝对的纯天然无污染。DIY豆渣面膜制作程序：1、将底部的豆浆，用随机配的过滤网，滤出豆渣，一定要拿勺把网上的豆渣压干，否则水多了流的满脸、满脖子都是。2、在豆渣中加入两小勺蜂蜜，充分搅拌，即可增加粘合度，便于让豆渣听话敷在脸上，蜂蜜也起滋润的作用。3、搅拌好后，可以直接敷在脸上了，友情提示一下：敷之前，最好在脖子上围个毛巾或纸巾，预防豆渣水流下。4、让豆渣停留在脸上15—20分钟左右，说真的豆渣在脸上真的很舒服，润润的，更重要的心理作用是它可是纯天然的，一点不亚于那些高价面膜。5、要清洗时，先拔下大部分豆渣，最后可以留一点豆渣在脸上摩擦一下，因为豆渣是细颗粒，还会有磨砂去角质的功效呢!6、洗完脸后，你会发现真的有美白效果，整个脸都是亮晶晶的，很有神采!DIY豆渣面膜怎么样，简单吧，赶快行动吧。

2)不花钱的 油盐糖醋美白法

　　美丽肌肤真的需要靠银子砸吗?未必!其实，便宜如厨房里炒菜的油盐糖醋也可以是美肤佳品。且看小编为你解说端详。.1、食盐去角质做完正常的清洁后，将细盐涂在润湿的皮肤上，然后在脸上由内向外轻轻打圈按摩，角质层较厚的T区可多按摩几次，按摩3-5分钟后，用温水洗去，你会发现肌肤清透干净了许多。注意：去角质每周一次即可，敏感性肌肤慎用。2、白糖去痘印痘痘下去了，痘印却还“顽固”的留在脸上，影响美观，别着急，白糖可以帮你。清洁后，将白糖涂在痘印处，轻轻按摩后休息3分钟，待到白糖干透，将其洗掉，不出一个星期，你会发现，痘印已经去无踪了。3、白醋控油对于分泌油脂旺盛的T字部位，即使到了秋天，很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域，可将白醋和纯净水按1：3比例混合，用化妆棉沾混合液轻轻擦拭，3-5遍后，用温水洗净。不出二个星期，你会发现“油量”真的会随着你的坚持而减产哦。4、红糖去黑头这可是网上相当流行的方法了，不过也确实行之有效哦。先放入少许红糖，再加几滴蜂蜜，调和后均匀的涂到T区部，然后双手不停按摩黑头较多部分5分钟，用清水冲洗干净即可。5、橄榄油面膜把纯橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把无纺布面膜或纱布块在油中浸透后取出，覆盖在脸上，20分钟后取下，可有防止皮肤衰老，润肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

3)教你五招不花钱的养肾法

　　肾是我们的疏通管道，如果它出现问题，就会引发全身一系列的疾病问题。而情志失调对肾脏的损害是很大的，既可直接影响肾的功能，也可先影响其他脏腑而后累及于肾，导致情志失调性肾虚证。因此，在生活中，我们一定要学会调节情志，使精神情志安静平和，忌烦躁妄动，做到无扰乎阳，使体内阳气得以潜藏。这样，肾脏也就高枕无忧了。

　　当然，人总有遇到伤心、心情烦闷的时候，但关键是我们一定要学会一些缓解这些坏情绪的好方法，如果一味沉浸在这些坏情绪中，就等于给各种身心疾病开了方便的闸门，到那时再采取措施，就麻烦了。

　　◆ 捶胸

　　捶胸不仅可以排解情绪，还能延缓衰老生气郁闷时，人会习惯性地拍打胸脯，更为奇怪的是，这样一拍打还真管用，心里会觉得舒服许多。这有何道理呢?

　　在一般人看来，郁闷时拍打的是胸脯，而实际上打的是膻中穴。《黄帝内经》有膻中者，心主之宫城也 、为气之海 、喜乐出焉的说法。膻中穴位于两个乳头连线的中间点，正中心的心窝处，是心包经上的重要穴位，是心脏这个君王的臣使，可以令人产生喜乐。如果膻中穴不通畅，人就会郁闷，这对人的身体是不利的。在西医里，膻中穴就是胸腺，是人体的免疫系统，从人出生以后它就会慢慢退化，所以我们要经常按摩刺激这个穴位，以增强人体的免疫力。

　　具体方法：捶打的时候，可以两手十指相交叉，合起来，双手伸出去，然后往自己的胸前捶打，捶打到胸口发热为止，长期坚持这样做，不仅能排解不良情绪，甚至还可以延缓衰老。

　　◆ 手指弹桌能缓解负面情绪

　　将双眼轻轻微闭，哼着你喜欢的小曲、京剧，或念着诗词，用你的手指有节奏地敲打着桌面就能缓解负面情绪。

　　为什么呢?十个手指的指肚都是穴位，叫十宣，最能开窍醒神，一直被历代大医当做高热昏厥时急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴，《黄帝内经》上说：病在脏者，取之井。古人以失神昏聩为病在脏，所以刺激井穴最能调节情志，安神健脑。

　　另外，有抑郁情绪的人经常会表现为整日疲劳不堪，四肢无力，连心里也觉得虚弱无力，吃饭走路都没精打采，甚至不知道哪里还能使出力气来。

　　俗语道：十指连心。只要你闭上眼睛，轻轻地在桌上一敲，膻中是心包经上的重要穴位，可以令人产生喜乐。手指的微痛，立刻就会让您重新找回心力，这是人体中最宝贵的力量。

　　◆ 转移注意力

　　当你情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。

　　可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动，如玩游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等。

　　到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，烦恼皆无。

　　◆ 好食物可以打败坏情绪

　　吃东西不仅能够解除饥饿感、补充营养，还能对人的情绪起到一定的影响。

　　比如，肉吃得多，体内的肾上腺素水平升高就会使人冲动、脾气暴躁;常年吃素的人则容易抑郁、情绪不稳定;维生素C 缺乏就会表现为冷漠、情感抑郁、性格孤僻和少言寡语，等等。

　　所以，我们只要注意吃得对、吃得好，就可以远离那些坏情绪。深海鱼、香蕉、柚子、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、萝卜这些都是可以提升你快乐感的食物，不妨有意识地多吃一些。

　　◆ 合理宣泄

　　电视和电影里经常会有这样的镜头：某人因有不良情绪，便跑到旷野、海边、山上无拘无束地喊叫，或者拼命地击打树木，或者狂奔。这就是合理发泄情绪。

　　所以，当我们在遭遇到不良情绪时，也要学会通过简单的宣泄渠道痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。

　　如在适当的场合哭一场、痛快地喊一回、向亲朋好友倾诉、进行剧烈运动等，都是不错的方法。

　　但是，我们一定要明确，发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调节好消极的情绪，还会造成不良的后果。

　　这些都是实用有效的方法，如果你在生活中有什么不开心的事影响了你的情绪，不妨一试。

4)不花钱的穷人减肥法

　　爱美是女人的天性，减肥是女人终身的事业，怎么才能减肥又不花钱呢？小编来告诉你！

　　1、原地跑

　　见效点：紧实大腿肌肉

　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

　　2、上楼梯

　　见效点：小腿、大腿、臀

　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和臀部肌肉。

　　3、步行

　　见效点：腿、腰

　　饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后23小时之间再步行一次，效果更佳

　　4、瑜伽

　　见效点：全身

　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持苗条体态。

　　5、跳舞

　　见效点：全身

　　轻歌曼舞每周3至4次，也是减肥方法之一。

　　6、跳绳

　　见效点：大腿、小腿

　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

　　7、晨练

　　见效点：全身、呼吸畅通

　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

　　8、喝水

　　见效点：全身

　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里的水是指开水或矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。