一, 怎样才能不长出妊娠纹

　　妊娠纹会长在孕妈妈的小腹上、大腿根部、臀部、胸部......很影响孕妈妈的肌肤美丽。而且妊娠纹一旦产生，很难彻底消除。看孕妈妈“杉杉菜”是在这方面有何经验？

　　我这眨眼就5个月了，到了妊娠纹的警戒区啦，我有点紧张。翻了相关的书籍，书上是这么介绍的：

　　大多数怀孕的妇女都会长出妊娠纹，这是由于皮下的结缔组织为了适应身体增大而被拉断导致的。妊娠纹在妊娠早期就会出现，最早发生于乳房，因为这是身体最早扩张的部分，然后是腹部，关节和大腿。妊娠纹的数量和范围在不同妇女间有很大差异，这主要是由基因和年龄决定。如果您年龄大，皮肤失去了弹性，就更容易产生妊娠纹。有证据表明，如果您在妊娠前身材苗条，并保持妊娠期体重逐渐增加，就能够减少它们的出现。

　　如果您出现红色的妊娠纹，记住，随着时间推移，它们会逐渐消褪。不过它们不会完全消失，而是变成很淡的银色条纹，变得不易看清。市场上有很多抗妊娠纹的乳剂，但无论制造商说得如何天花乱坠，恐怕也不会有什么乳剂涂在皮肤表面能够对皮下深层的胶原组织起作用。也就是说，涂抹按摩霜对于保持皮肤平滑和养分补充是有益的，但它只是很好的保湿霜。（摘自《怀孕圣典》第156页）

　　看到没？妊娠纹是个难解决的问题！

　　曾经在时尚杂志主编晓雪的博客里看到她怀孕双胞，依然坚持用了一些市面上口碑很好的防止妊娠纹的乳剂的东东，然后起到了很好的作用，一根都没有长~~~

　　我赶紧膜拜之，那时怀孕离我还很远，就记住了那个品牌是叫娇韵诗。

　　再然后，朋友们陆续怀孕，大家都很热心总结一些经验来交流，于是就有人告诉我，其实娇韵诗并不管用，她一直在用，依然还是妊娠纹了。。。

　　怎么办怎么办怎么办呀~~急中生智 阅览群书 广闻博见之后，我总结了以下几个要素：

　　1、先天肤质很重要。（这条是活活气人的）

　　2、没怀孕前就要对这个问题引起重视，比如，适当让自己有点小肚腩，就不至于肚子大起来时一时肚皮招架不住咧出纹路来。

　　3、怀孕了，也要稍微控制一下体重，慢慢增加。

　　4、防妊娠纹乳剂即使没用，也还是要用。选择适合自己肤质的，比如，在我身体皮肤很干很燥的时候，睡前狂抹郁美净就会变回很细嫩，所以，这次，我大胆的选择了郁美净作为我肚皮的护肤品，虽然它并不算是防止妊娠纹的品种。

　　我严格遵照了以上条款的保养路数，效果怎样，咱们就拭目以待吧~~

二,3种方法教你去掉妊娠纹

　　导语：消除减肥纹和及妊娠纹配方能加速问题部位的毒素排出，排去多余的水分和脂肪，修复坏死组织细胞，有效的促进血液循环。增强肌肤的弹性，坚实肌肤，消除妊娠纹和减肥纹。

　　按摩法：以18毫升按摩精油为底油，配合以下配方，以顺时针打圈的方式按摩于减肥纹或妊娠纹处每天按摩5-10分钟。

　　配方一、橙花油5滴+熏衣草4滴

　　配方二、花梨木4滴+乳香3滴+熏衣草2滴

　　配方三、乳香3滴+熏衣草2滴+柠檬草2滴+1滴

　　运动法：运动能淡化肥胖纹

　　1跑步淡化肥胖纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

　　2臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。

　　此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

　　饮食法：减少动物性脂肪的摄取

　　食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时，尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，它们均含有大量不饱和脂肪酸，能让你兼顾美丽与健康。

　　预防方案：

　　1 、沐浴预防肥胖纹：沐浴时，使用柔软的毛刷或天然丝瓜布磨擦肌肤，以刷掉干燥皮屑，可刺激淋巴循环。然后将沐浴乳加一汤匙的浴盐混合在一起，均匀摩擦在皮肤上。此时，你几乎可以感觉到浴盐随着柔滑的泡沫，臀部的老旧角质在不知不觉中被去除。接下来用冷热水交替冲洗臀部肌肤，刚开始时或许会感觉有些不适应，但是这种来自台湾的冷热水交替浴的确具有紧致肌肤、刺激按摩的功效，可预防臀部产生难看的花纹。

　　2 、加强按摩分解脂肪：经常使用马栗树、马尾草、金莲花、有机碘及有机硅等成分制成的美体专用精华乳及精华液加以按摩，按摩时间在十分钟以上，以便让精华液充分被吸收，因为按摩乳具有加强分解脂肪、代谢毒素的作用，轻轻按摩对于护理、预防肥胖纹、海绵组织及消除赘肉具有很显著的效果。

　　3 、纤体乳维持窈窕曲线：建议选用含有海藻、胡萝卜素等多种天然精华制成的纤体产品，这些成分具有溶解脂肪、燃烧热量、排除体内多余水分与毒素的功效，同时，还可结实松软的皮肤，避免伸展纹现象，长期使用除了能保持曲线窈窕，还能使皮胜呈现丰盈的光彩。

　　4 、增强粗纤维素的摄入量：粗纤维具有纤体排毒的功效，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。

三,孕妇肚子妊娠纹怎么办

　　根据统计，70%-90%的孕妇在首次怀孕时都会出现妊娠纹，一般呈粉红色或紫红色，主要出现在腹部，属于孕期正常生理现象。皮肤护理、调整饮食或者使用托腹带，对于减缓妊娠纹的生长有一定的作用。

　　1、皮肤护理：可在医生指导下选用外涂护肤品，如抗妊娠纹霜等，并加以适度按摩，可能会降低妊娠纹生长速度；

　　2、调整饮食：孕妇可摄入富含胶原蛋白的食物如猪蹄汤等，可能增强皮肤的弹性，从而减缓纤维组织断裂，减轻妊娠纹程度，要注意尽量不摄入刺激性食物如辣椒等，以免毛细血管增生而加重妊娠纹深度；

　　3、适度运动：孕期还要注意控制体重，可适当进行运动，如散步、瑜伽等，以防腹部的皮肤过度扩张导致胶原蛋白断裂，致使妊娠纹增加；

　　4、使用托腹带：孕期应用托腹带可以避免腹部用力过大，减缓皮肤过度伸拉，进而减轻妊娠纹深度。