(一)3个绝招 让你春夏白的彻底

　　一白遮三丑这句谚语便可以看到美白对于一个女人的重要意义。但是面对林林总总的美白方法以及琳琅满目的美白产品，相信很多人都感觉到无从下手?有没有最简单，最完善，最有效的美白方法?答案是有的。今天PCLady为你独家呈现三招美白大绝招。是不是已经等不及了?话不多说，让我们一起乘上美白直通车，直通到达白皙最顶端吧。

　　做好肌肤清洁

　　绝招1 做好肌肤清洁

　　你是否会经常抱怨，各种美白保养品用过一段时间后效果再也不明显，肌肤状况也较为暗沉。其实不是美白产品没有功效，也不是肌肤对保养习惯导致麻痹，而是因为肌肤清洁没做好，老废角质堆积在表皮、甚至导致毛孔阻塞不通畅，保养成分无法触及需要养份的位置，让日常保养工作留于表面的涂涂抹抹，效果当然不明显。

　　欧莱雅新雪颜三重美白洗面奶

　　欧莱雅新雪颜三重美白洗面奶 100ML

　　专利成份能调节导致肌肤变黑及斑点的麦拉宁黑色素的形成。使用结果：瞬间清除污垢，使肌肤变得更洁净，为美白保养做好重要的准确工作。持续每天使用，清除暗沉角质，使肌肤变得更明亮，纯净透明。不干涩配方，泡沫柔细，容易清洗，能带给肌肤柔舒适的触感。

　　KOSE肌精靓白洗颜乳

　　雪肌精 靓白洗颜乳140ml NT900/KOSE

　　雪肌精靓白洗颜乳能彻底洗净造成肌肤暗沉的老化角质及脏污，同时维持水润肤质，让后续使用的化妆水等保养品能够容易浸透至肌肤内部。采用将浓缩乳化成分点滴注入的乳滴制法，产生出对肌肤温和的，且富含草本植物淬取精华等保湿成分的绵密泡沫。献给追求莹透水润肌肤者。

　　The Face Shop白淑美白洗面奶

　　The Face Shop白淑美白洗面奶 140ml

　　这款产品能赋予暗淡皮肤明亮光彩，是一款能让皮肤如丝质般柔滑、白净的机能型护肤品富含多种维他命。维他命C被称为皮肤最密切的伙伴，是构成皮肤细胞间质的必需成分。所以，皮肤组织的完整、血管正常通透性的维持和色素代谢的平衡都离不开它，它是美白肌肤的最佳元素。 维他命E被公认为有抗衰老功效，能促进皮肤血液循环和肉芽组织生长，使毛发和皮肤光润，并使皱纹展平。

　　选择特效美白护肤产品

　　绝招2 选择特效美白护肤产品

　　众所周知，随着生物科技的发展，护肤品的科技成分越来越高，各种保养品通过各种方法制造出了种种的美白产品。速效的精华液和安瓶保养因应而生。赶忙在夜间肌肤细胞最活跃的时分启动一连串的美白反映，或是日+夜超周到的密集精华疗程，都是快速漂白肤况的秘技!此外，价位较高精华液更高的安瓶式密集保养，更连带启动保湿、抗老等肌肤的机能运转，使妳的肤色不只是白，比别人更紧实、健康、透亮。因此挑选一款特效美白产品，用科技的力量完成你的美白梦!

　　SK-II晶致焕白瞬效智慧凝面膜组

　　SK-II晶致焕白瞬效智慧凝面膜组

　　堪称今年美白新品中最令人眼睛一亮的单品!SK-II经过多年的深入研发，将7倍美白精华液浓缩在特殊的美白芯片--光感瞬效焦点凝膜，透过独创的醣质网状结构瞄准恼人的斑点和小缺点释放美白精华，集中式的标靶治疗，将斑点和黑色素赶尽杀绝。

　　IPSA On the Peak无龄美白精华

　　IPSA On the Peak无龄美白精华 30ml

　　以重建肌肤原有的健康力为主要目的，并非针对单一位提提出解决之到，而是透过辅助的角度，让肌肤回归正常的代谢循环和状态，集中火力提升肌肤的弹力、润泽感和透明度，如牛奶般浓稠绵密的质地和优异的保湿持续力，透过美白明星成分传明酸让肤色一天比一天更加明亮。

　　La prairie 靓白淡斑精华液

　　La prairie 靓白淡斑精华液 30ml

　　全新研发的类医学美容成分--活性淡斑复合物不仅能确实做到抗氧化、抗自由基的作用，藉此培育出抵抗力健全的肌肤细胞，全面阻断细胞膜产生过度氧化的反应，因而生成难以破除的老人斑，另外更加入智能型维生素E保护细胞，并协同肌肤防御复合素，强化肌肤正常屏障和保湿能力，防护、淡斑、美白全都到位，让妳可以放心把美白的重责大任交给La prairie。

　　兼顾护肤与彩妆的双重效果

　　绝招3 兼顾护肤与彩妆的双重效果

　　如果说美白护肤品是一种长期的美白过程，需要坚持不懈。那么彩妆美白品则是一种短期的速效产品，美白的效果瞬间可见。所以，我们不能放弃彩妆美白的方式，兼顾保养和彩妆的双重效果，既能瞬间创造明亮无瑕疵的肤色，更能随时随地积极美白，将肌肤状况调理成不易长斑的体质。

　　倩碧超凡嫩白粉底霜

　　Clinique倩碧超凡嫩白粉底霜SPF15/PA++

　　一款拥有奢华质感、轻薄霜状质地的全新粉底霜。适合干性到混合性肌肤，能即时并长效地保持肌肤水嫩滋润，令肌肤闪耀健康的柔嫩光泽。即时提亮肤色，绝无结团或脱妆。共有8款不同颜色，均拥有较强遮盖力，帮助隐匿肌肤瑕疵，打造无瑕光洁的完美妆效。

　　Chanel美白肤色修饰乳

　　Chanel美白肤色修饰乳

　　香奈儿创新的科技研发，将BLANC DE CHANEL的粉底配方重新调制，让它在肌肤表面发挥光源的效果，同时兼具全然的舒适感。含轻爽脂质与硅石吸油粉末的粉底液，从第一次接触开始，便能展现完美均匀的肤色。仿若有光从肌肤内透出，浮现出灵动的光彩。球体粉末与裹覆的矿石云母，使肌肤起来光滑无瑕，玻尿酸复合物则能强化肌肤的保湿能力。此外，配方中还添加了具赋活功效的褐藻衍生物，以及具收敛性的金缕梅，使肤质细致平滑。

　　雅诗兰黛璀璨美白水凝粉底

　　Estee Lauder雅诗兰黛璀璨美白水凝粉底

　　雅诗兰黛璀璨美白水凝粉底霜，创新的水凝质地，告别普通美白粉底的干燥感，同时锁住皮肤流失的白皙和光彩，黯沉肌肤瞬间提亮;特殊矿物质光感配方，能使毛孔隐形，斑点细纹和瑕疵瞬间隐形，透白容颜仿若天成。更有紫外线防护技术，周全保护你的白皙剔透。

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(二)66个绝招让你免费娶老婆

　　你不必送钻石玛瑙给她，更不必买汽车洋房给她，只要能做到下面几点小事，保证让她永远爱死你。 1.提前计划约会,不要等到周末,才临时问她想做什么 2.问她今天过得如何,包括她计划做的事(如:你去看医生有什么结果?) 3.练习听问题,问问题 4.同情她的问题,别试图解决她的问题 5.赞美她的外貌 6.在特殊节日或场合时,送她一束花,让她惊喜 7.她为你做事时,你要说声谢谢 8.牵手时,你的手不要软弱无力 9.如果你会迟到,打电话让她知道，可千万别编一大堆迟到的理由 10.她难过时,认同她的感觉 11.她累时,帮助她 12.喝饮料时别忘了帮她打开，插入吸管 13.上课时,打电话问她好不好,分享一些兴奋的事,或告诉她[我爱你] 14.当她请求支持时,你说好或不好时,别让她觉得她的请求是错的 15.不管何时她的感觉受了伤害,给她同情,并告诉她:[很对不起,让你觉得受伤害了.然后,让她感受你了解她的伤害,不要提供解答或解释她的伤害不是你的错 16.她做了头发后,要称赞她的新发型 17.和她讲话时别偷瞄别的女生 18.旅行时,行程安排松一点,别让她觉得太赶 19.当她跟你讲话时,放下报纸或关掉电视,全神贯注听她说 20.为她开门或车门 21.她难过或疲倦时要注意她,问她要做什么事,然后帮助她做这些事 22.出门时,问她需不需要你顺便买些东西回来,若需要,别忘了去买 23.帮她拉椅子 24.让她看见你把她的照片放在你的皮夹里,并不断更换新照片 25.她和你分享感觉时,你要有耐心,不要看表 26.每天至少告诉她几次[我爱你] 27.问她现在的感觉 28.和她约会前,要将车子洗干净,并清理车内 29.如果你出远门,打电话报平安,并留下可连络到你的电话号码 30.不管何时,你需要离开时,让她知道你会回来 31.见到她,先别做其它的事,先找她,拥抱她 32.她和你看电视时,不要拿着遥控器转台 33.在众人场合里表现出你对她的感情 34.如果她生病了,随时问最新病情 35.了解她最喜欢的饮料,所以必要时,可把她喜欢的拿出来给她选择 36.出去吃饭时,建议去不同的地点,不要让她有寻找地点的负担 37.为她买演唱会或她喜欢的表演的入场券 38.体谅她的迟到 39.在朋友面前,对她付出比别人更多的关心及注意力 40.听她谈话时,看着她的眼睛 41.买小礼物给她-如一盒巧克力糖或香水 42.买装饰品给她(拿一张她的独照给店员帮忙选适合她的饰品) 43.在特殊的场合替她拍照 44.下雨时替她撑伞 45.对于她讲的笑话要适当的发笑 46.购物后,帮她提东西 47.写给她一张爱的短笺或诗,让她惊喜 48.注意她的感受,并说[你今天看起来很高兴]或[你看起来很累]然后问这样的问题:你今天过得好不好? 49.带她出门时,学习辨认方向,这样她就不会觉得该对方向负责 50.给特殊节日写张短笺或做个标志,如结婚纪念日和生日 51.用刚建立关系时的态度对待她 52.听她讲话时,适度地发嗯.哼.啊.哦之声.让她知道你对她所谈的有兴趣 53.看到报上她有兴趣的部分,大声读出来或剪下来 54.为她提重的袋子 55.和她讲话时,偶尔用手碰她 56.对她当天做的事,和她读的书,她接的电话表示兴趣 57.她累时,替她泡杯茶 58.离开前跟她吻别说再见 59.每天拥抱她四次 60.增加两人独处的时间 61.亲密时刻或她分享脆弱感觉时,不要接电话 62.就算路程很短,也一起走 63.带她去散步 64.以商量的态度告诉她你要她得到她所要的,也要得到你所要的,但要小心谨慎 65.当你离家时,让她知道你想她 66.带她最喜欢的派或甜点去给她. 试问男人能做到几项？女仔仔有否遇过如此贴心之男人呢？小编推荐：

(三)6个小绝招让你减肥不节食

　　1、洗浴：每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合泡澡。足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。

　　2、饮食：从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。

　　3、喝水：多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或吃凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，绝不能空腹就食用。

　　4、习惯：每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。

　　在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

　　5、唱歌：从丹田发力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助于脂肪的燃烧。

　　6、运动：最理想的运动方式就是，我们每天在家里或者在不干扰别人正常生活的前提下，做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。

(四)男人节后减肥2绝招 让你不再烦恼

　　最适合男人做的节后减肥运动，只要你长期坚持了，不出三月，你那身膘肉保管不翼而飞。 节后最佳减肥运动之户外跑步 为什么是户外跑步而不是室内呢？这是因为春天到来了，空气普遍都较为清新，天气也很适合进行跑步运动，最佳的地点就是户外的公园里跑步。跑步过程中应注意多进行补水，及时的添减衣服以防感冒。至于跑步时间最好是维持在1小时左右，这样才能达到体内脂肪的燃烧临界点。 提示：在做户外跑步运动时，最好是做好一切相关准备，如带足水，穿合适透气的运动装等。 节后最佳减肥运动之搏击操 别以为搏击操只有女人跳起来才会有动感，其实男人跳起来更具魅力。想想看，男人跟着动感的节奏，挥舞着钢铁一般的拳头，当汗水跟着拳头挥舞而出，再配合发出野性的嘶吼，那绝对是让女人心灵颤抖的画面。貌似有点夸张和跑题了，不过这是男人运动的真实写照，运动才是最能体现男人魅力的时刻。 提示：在做有氧操，特别是做搏击操之前，一定要进行热身运动，这样才能让你在运动过程中避免受伤的发生，更能让你在运动过程中注意了更加集中，效果自然也会更加明显。 小编提示： 虽说跑步和减肥操都是很有效的减肥手段，可是还是离不开饮食的配合，因为肥胖也是来自于饮食嘛，这不还得靠饮食来帮忙。记住三多来配合：多吃青菜水果、多吃粗粮、多喝开水。