（1）失眠多梦怎么办？如何快速睡眠？

　　失眠多梦了怎么办？

　　一、睡前饮食适度

　　睡前如有需要，可适度进食;睡觉前喝杯热牛奶、吃点面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

　　二、设计安静卧房

　　卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

　　三、保持适度运动

　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。所以，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。

　　四、睡前放松心情

　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。临睡前听听轻音乐或有助于睡眠的曲子(摇篮曲、贝多芬的部分钢琴曲)，有助于睡眠。

（2）如何快速长高的运动

　　人体的身高主要是由遗传因素和后天营养、锻炼、环境等多种因素有关。体育锻炼可以促进人体生长激素的分泌，有助于增高，拉伸脊柱的运动也能促进脊柱生长，也能增高。建议患者常做单杠悬吊、吊环悬垂等运动锻炼，也可以经常跳高、跳远、跳绳、打篮球、打排球、打羽毛球、游泳、做操等体育运动，这些运动锻炼都能刺激人体分泌生长激素，帮助增高。生长激素可以促进人体骨骼、肌肉、脏器的生长，促进蛋白质的合成，是增高的关键，生长激素缺乏的患者还可以注射生长激素帮助增高。总之想要快速长高需要增强营养并多做有氧运动锻炼，双管齐下才行。

（3）体检前如何快速降血糖

　　体检前快速降低血糖的方法有，1、口服短效降糖药物，比如二甲双胍、格列吡嗪、瑞格列奈等药物使血糖快速降低；2、皮下注射短效胰岛素和短效胰岛素类似物，比如门冬胰岛素注射液，也会使血糖快速降低；3、静脉输入普通胰岛素注射液，但要严格控制剂量预防低血糖发生；4、严格控制饮食，多吃冬瓜、洋葱、木耳、豆腐、芹菜等食物，主食以荞麦、燕麦为主，每餐七分饱，多喝白开水、苦丁茶以促进新陈代谢，有利于降低血糖。

（4）如何快速消足肿

　　足部肿胀一般是因为外伤或者扭伤造成，快速消除足部肿胀的方法如下：

　　1、抬高患肢，使用冰块或者冷水对肢体进行冷敷，冷敷的时间要持续15分钟以上。

　　2、对受伤的足部进行固定，减少活动和二次损伤，一般使用绷带进行加压固定，严重的患者需要用石膏进行固定。

　　3、在受伤48小时以后，逐步可以采用热敷的办法，加快局部的淤血消散。

　　经过上述措施的处理，就可以达到快速消肿的目的。