(1)五分钟自制超强补水面膜
1、DIY蛋清柠檬补水面膜
补水面膜也分多种类型,其实自制补水面膜效果较好的有柠檬鸡蛋清面膜,美眉们可以先准备蛋清一个,柠檬半个,蜂蜜一小勺,将柠檬去皮后清洗干净,榨成汁,然后将柠檬汁与蜂蜜和鸡蛋清一同搅拌均匀后,涂抹在干净的面部皮肤上,十五分钟之后,再用温水清洗干净,柠檬鸡蛋清面膜,不仅可以滋润紧致干燥起皮的皮肤,而且有着极强的美白嫩肤的功效,非常适合干性皮肤在夜晚睡前护肤使用,干性皮肤的美眉们,坚持敷用柠檬蛋清面膜,皮肤会变得格外白皙嫩滑。
2、DIY胡萝卜蜂蜜补水面膜
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素,可有效调节皮肤的水油平衡,同时,滋润干燥的皮肤,令皮肤更加的白皙嫩透有光泽有弹性,美眉们可自制胡萝卜补水面膜。将新鲜的胡萝卜榨成汁,然后放入一些蜂蜜调适,调匀后,均匀地涂抹在脸上,十五分钟之后,用温水清洗干净,胡萝卜蜂蜜面膜非常补水,比较适合混合型皮肤补水保湿使用。
3、DIY黄瓜补水面膜
美眉们都知道黄瓜的补水保湿功效非常强大,的确,说到为皮肤保湿补水怎么能少得了黄瓜呢!黄瓜的含水量是极高的,用于为皮肤补水也是效果非常好的,将黄瓜清洗干净,切成小薄片,浸泡在蜂蜜当中,也可浸泡在牛奶当中,浸透之后,将其取出,敷在清洗干净的面部皮肤上,十五分钟之后,用温水清洗干净,黄瓜浸泡在蜂蜜和牛奶当中,可以令黄瓜的补水功效加强,而且在补水的同时,还可以帮助清洁皮肤,为皮肤杀菌,亦可收敛粗大的毛孔,同时,滋润皮肤,为皮肤注入更多的营养。黄瓜保湿补水,比较适合偏油性皮肤的美眉们使用。
4、DIY红提补水面膜
红提的皮与核都有着超强的抗氧化功效,可以防止皮肤暗沉粗糙,帮助皮肤保湿补水。美眉们可以准备几颗红提,将红提清洗干净,连同核一同捣碎,然后用化妆棉蘸取红提汁,均匀地涂抹在干净的面部皮肤上,并轻柔按压,十五分钟之后,用温水清洗干净。经常做红提补水面膜,可以为皮肤注入不少营养和水分,比较适合皮肤容易氧化的衰老皮肤补水使用。经常吃红提也可以为皮肤起到对抗氧化的功效哦。
(2)赖床五分钟 轻松减压
1、轻松起床 晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前,在床上用5分钟放松全身:先绷紧脚趾,后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部,直到上身和脸部肌肉。每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。
2、放声大笑 手里拿点能发笑的材料,例如:笑话书,也可以回忆看过的喜剧电影……当你发自内心地大笑时,体内引起压力的激素开始下降,免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是,当你预感即将大笑时,这种效果就已经开始有了。
3、倾听音乐 当你接受一项重大任务时,听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐,离家时带上小收音机或带耳机的录音机。
4、多想点美好的事情 抽一点时间,哪怕只是5分钟,集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事,也可以构思一幅“安静休假”的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。
5、走路散步 从桌子旁或沙发里站起来,就算走几分钟也好。专家证实,散步有助于平静内心。如果每天抽不出半小时散步也没关系,当你感到紧张时,走上5至10分钟,同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟,镇静作用最大。
6、放慢呼吸 放慢呼吸5分钟,每分钟用腹部做深呼吸约6次,也就是说,用5秒吸气和用5秒呼气,通常压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。
如果连这点时间也挤不出来,专家还建议,在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸。你会惊奇地发现,你立刻会平静下来了。
7、静坐休息 哪怕一天里用5~10分钟安静地坐一坐,什么也不要做,把精力集中到周围的声音上,集中到自己的感觉上,自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时,心跳放慢、血压下降,也就是说,压力的症状有所减缓,有能力控制局势了。
(3)明星陈好教你五分钟变白嫩
让人容易疲倦的午后,陈好乍一亮相,便驱散了满室的倦怠。一双会说话的眼睛满含笑意,脆而干净的声音中透着豪爽,俏丽的脸庞写满神采奕奕。陈好,真可谓不折不扣的万人迷。
独家秘方--万人迷营养水
陈好的饮食非常有规律,每天早晨起来她都会喝很多水,然后再吃早餐。要知道,她自己调制的万人迷营养水可谓名声在外,不知有多少毫米们在跟着偶像学习:在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬,每天坚持,可以起到排毒、美容的效果,想不漂亮都难。不过,陈好还是强调,睡眠更重要,女人只有睡眠充足,才能保持好皮肤。另外,陈好还告诉我们,心态好其实才是最重要的,健康开朗的心态胜过任何一贴精致的面膜。
神奇的保鲜膜减肥法
熟悉陈好的人都知道,她是名副其实的美食家,所以在满足自己的口腹之欲上从来不会亏待自己。说到自己的减肥方法,陈好认为一定要是健康的,所以她选择运动。每次跑步前,陈好都会把最想要减的部位用保鲜膜多缠几层,直至缠到密不透气为止,然后开始慢跑。等跑完以后就会发现,其效果也就可想而知了。不过,这个方法是不是放之四海而皆准,陈好可就不知道了。
好式四大运动法宝
陈好青春靓丽,充满活力的形象归功于坚持不懈的运动。跑步、游泳、打羽毛球、骑自行车是她的四大运动法宝。在跑步机上坚持慢跑40分钟,稍事调整后她会在游泳池中畅游三个来回,每回游10至15分钟;然后再去打羽毛球放松一下。不过,陈好补充,游泳并不能减肥,只能起到塑身作用,想要用游泳方式减肥的女孩子们可要留意了哟!另外,运动不一定非要去健身房,在家里随时都可以,比如可以在床上做做仰卧起坐,效果也很不错呢。
开心快乐每一天
压力每一个人都会有,尤其是明星、公众人物,时时生活在镁光灯下,所承受的压力可想而知。关于压力,陈好有自己的应对方式,首先,她不会去想影迷们不喜欢自己了怎么办之类令人焦虑的问题,她明白十年河东,十年河西的道理,人不能永远在舞台上红一辈子,关键是做好现在的工作。其次,她不会为自己背负过多的包袱,努力做好每一件事,不过于看重结果。不管结果怎样,只要尽力就不会觉得遗憾,压力就会相应减少。陈好说,开心快乐地过每一天才是最重要的。
(4)丰胸:放电双乳 五分钟按摩速成
有MM觉得胸部护理是件很麻烦的事情,干脆就不再做了,其实,只要你掌握下面的动作,每天6分钟就能搞定胸部保健按摩与护理!
由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。
按摩操
轻轻的由内至外打圈按摩至腋下,有助使胸部更结实更坚挺。
在胸部由外至内,向乳沟的方向向上推拉,以左手做右胸,右手做左胸互相交替着。接着,再在两边乳头上方,双手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂。
丰胸饮食
维他命C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。
维他命E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。
维他命A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
维他命B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。
蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。
药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。
要想展现出动人的曲线美,就要从现在开始改正那些不正确的姿态,用健康的饮食和生活方式,开始一场凹凸有致的革命吧!
(5)五分钟makeup 眼睛亮起来
虽然有平时的眼部保养,但有时急需快快地先把眼部问题藏起来,赶快给眼睛武装一下吧!只需要5分钟,就可以搞定所有让你苦恼的眼部问题!