（一）正确掌握排卵进程 更容易受孕

　　准备生宝宝的女性首先要学会计算自己的排卵期，再准确的日期范围内同房，怀孕的几率更高。下面本文就为准爸妈们介绍一些排卵期的计算方法。

　　如何掌握正确的排卵期

　　计划怀孕时，准妈妈掌握自己的准确排卵日期是至关重要的。如果在排卵日前5天及排卵日同房，那么受孕的几率最高，准父母就可以做好迎接新生命的准备了。

　　数字推算法

　　如果你是月经周期非常规律的女性，就可以用数字法推算自己的排卵周期。从月经来潮的第一天算起，下次月经来潮的142天就是排卵期。例如，你的月经周期为28天，如果这次月经来潮的第一天是在8月1日，那么下一次就应该是8月29日，那么这个月的13、14、15、16、17日中间任何一天都可能是排卵日，不过，由于女性的月经周期有时会随外界因素而变化，或者你本身月经就不规律，这种方法常常显得不够准确。

　　排卵试纸测定法

　　女性尿液中的促黄体生成激素会在排卵前24小时左右出现高峰值，而排卵试纸，就是通过测定这种峰值水平来确定排卵日期，准妈妈不妨去买张排卵试纸来测定自己的排卵期！

　　在早上10点到晚上8点之间的任何时间，准妈妈用吸管取自己的适量尿液滴在试纸指定的位置，静静等待几分钟后就能得到结果了。如果试纸显示的是阳性，说明你会在14～48小时之内进入排卵期，如果显现的是阴性，说明排卵期还需要一些时间，不用着急，耐心等待第二天再测就好。

（二）冬季养生 正确掌握关键点

　　二十四节气的冬至已然来临，天气也日渐寒冷。那么此时的保健养生该注意些什么呢?我国自古就有顺时摄养的说法，节令更替，养生方法亦当做相应调整。专家提示：冬至养生做好以下几点，可以养精蓄锐，益寿延年。

　　御寒

　　冬至是数九的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。

　　养藏

　　冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生当注重于藏，早睡晚起，勿过度操劳;避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。

　　补阳

　　冬至时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽。顺应这一趋势，冬至养生亦应适当补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食，注意生活规律，定时开窗换气，常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。

　　益阴

　　《内经》有秋冬养阴之说，而北方冬季气候一般比较干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时多喝水、多吃水果，卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。

（三）正确掌握哺乳时间，科学喂养小儿

　　哺乳时间主要根据小儿饥饿的时间来决定，也就是说小儿什么时候饿，什么时候进行哺乳。年龄越小的小儿，由于胃容量小。进奶量少，哺乳次数就越多。随着年龄的增长，胃容量增大，吸入的母奶量也增多，喂奶的次数也就应该减少。

　　有人可能要问，不是定时喂养好吗?不错，定时喂养是好，但这是指人工喂养。母乳喂养不要硬性规定哺乳时间，因为小儿呼吸时间有长有短，进入的奶量有多有少，小儿活动量的大小和睡眠时间的长短，都会对奶量的需求产生影响。

　　因此，硬性规定哺乳时间不适于小儿 的生理需求。事实上，绝大部分的小儿对哺乳时间和次数是随着生活节奏而逐渐趋向规律化，也就是自然形成定时喂养。

　　一般来说，小儿哺乳时间约需15-20分钟，每次间隔时间为3-4小时。如果两个月以上的婴儿需要母乳喂养的次数过多和喂奶时间过长，均说明母乳量不足，应到医院寻找医生检查，寻找原因。