（1）自制三分钟简易美容减肥茶

　　3分钟美容减肥茶：粉红美女

　　材料：万花粉10g，薏苡仁9g，红枣3个。

　　做法：

　　1、锅中倒入300ml冰，放人天花粉、薏苡仁煮3分钟至沸。

　　2、杯中例入煮好的药茶，再故入红枣即可饮用。

　　制作时间：3分钟。

　　饮用方法：每天餐后饮用。

　　功效：使面容白里透红、散发青春气息。

　　1、天花粉

　　味酸甘微苦，性微寒。能降火润燥、消痰解渴、消肿行水通经络。

　　2、薏苡仁

　　味甘，性微寒。具利尿、去湿、清热、排脓的效果，怀孕者忌食。

（2）·流行减肥茶：三草瘦腿茶

　　夏天裙子要短，裤子更要短，那些时尚缤纷的超短迷你裙更是时刻提醒着我们：穿着它们也是要有本钱的――一双纤长紧实的美腿不可或缺！所有爱美的MM都知道，瘦身难，瘦腿更难。上次，我们为大家介绍了女刊连续三期推荐的三草瘦腿茶，通过试喝，我们了解了它的味道，但是它的效果如何呢？从网友的长期体验来看，有的网友喝了似乎毫无效果，有的网友喝了似乎腿有点瘦了，这是为什么呢？是因人而异呢？还是另有玄机呢？

　　为此，我们特地请教了两位减肥专家，看看她们对3草瘦腿茶有何看法，并请他们从专业的角度来解读三草瘦腿茶是否能瘦腿。这次，我们邀请的：一位是秀域健康美容有限公司广州分店都市华庭店的院长邹晓维女士，另一位则是拥有丰富的针灸减肥经验的广东省中医院针灸科主治医师谢长才博士。

　　三草瘦腿茶受捧，不过是外来和尚会念经作祟

　　针对目前网上传的火热的三草瘦腿茶，我们采访了秀域健康美容有限公司广州分店都市华庭店的院长邹晓维女士。邹院长表示，每一个减肥方案和一种减肥食谱，都有要有理论做为支持，通过实践证明其效果。我们很难简单的断言说哪一个好哪一个不好。三草瘦腿茶应该是减肥茶饮中的一种，和其他的减肥茶所不同的是，这种茶被大家认为有专门瘦腿的效果。这种茶之所以受到热捧，不多是因为其中含有迷迭香、柠檬草两种外国香料，一种外来的和声会念经的心态，让它备受热捧。至于是否能瘦腿，我们还需要通过分析其功效和成分，才能作出判断。

　　三草瘦腿茶，究竟是药还是茶？

　　不少网友之所以认为三草瘦腿茶可以瘦腿，是因为三草瘦腿茶是一种中药，其中药成分可以瘦腿。事实是这样吗？谢博士告诉我们，三草瘦腿茶当中的三草，也就是迷迭香、柠檬草、马鞭草。除了马鞭草为我国传统常见中药外，柠檬草来自印度，而迷迭香来自西班牙，严格来说都不能算是中药，只可以说是外来香料，一般在药店要中药柜台也是买不到的。为此，我们专门走访了二天堂、仁和堂等多家药房。经调查，除了马鞭草，迷迭香和柠檬草在这些药店的中药柜台都买不到。由此可见，三草瘦腿茶不能算是中药，只能说是一种茶饮。

　　三草功效逐个数，瘦腿原理从何说？

　　既然三草瘦腿茶不是中药，那还能瘦腿吗？又是什么成分让喝了茶的人可以瘦腿呢？这就要从三草瘦腿茶的所含的三种草的功效说起了：

　　1.马鞭草：又名凤颈草（《纲目》），紫顶龙芽（《纲目拾遗》），主要功效是清热解毒，减脂、活血散瘀，利水消肿。还可以 治外感发热，湿热黄疸，水肿等。

　　2.柠檬草：柠檬草是东南亚料理的一大特色，尤其有一股柠檬清凉淡爽的香味，适合泰式料理，常见于泰国菜。气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，同时柠檬草还有健脾健胃、利尿、防止贫血的功效，可祛除胃肠胀气、疼痛，帮助消化；利尿解毒，消除水肿及多余脂肪。

　　3.迷迭香的：用途非常广泛，可用于烹饪、烘焙西点、提炼精油或冲泡成茶，做菜，腌肉，烤肉的香料。具有令人心情愉悦的香气，早在古代就被用在宗教仪式中，由于迷迭香最早发现在地中海沿岸的断崖上，故被称为海中之露。拥有能令人头恼清醒的香味，能增强脑部的功能，能消除胃气胀、健胃，促进消化机能，增强记忆力、提神醒恼、可降低胆固醇，促进血液循环。

　　从上面我们可以看出，这3种草都有健胃消食，利水消肿的功效。谢博士告诉我们健胃消食，利水消肿对减肥有一定的帮助，三草中的马鞭草就是因其具有消脂作用，会在中药减肥中用到。但是，谢博士也谈到马鞭草消脂的功效不明显，还不如我们常用的山楂等中药的消脂功能好。

　　从三草的功效，我们了解到三草茶对减肥有一定帮助。但令我们疑惑的是，无论从其功效，还是其所含有的成分，都没有显示三草茶可专门针对腿部进行减脂。对此，谢博士也提出，看不出3草茶有何原理和依据，可直达腿部，专门瘦腿。至于网上一些网友说服用后，出现大腿微微发热或酸的现象，秀域健康美容有限公司的邹院长则表示，应该是心理因素或是自我暗示所至吧。

　　三草瘦腿茶是否有副作用？

　　看到三草瘦腿草既不是中药，也不能专门瘦腿，不少网友喝过的网友不禁担心，这种茶会不会有什么毒副作用啊？

　　谢博士认为，如果只是单纯的将这三种草混合，用开水冲泡，在水质没有问题的基础上，是无毒副作用的。而且可以肯定的是，这种茶饮比起目前市场上一些成分不明的减肥药，对身体的伤害是要小的多的。

　　对此，秀域健康美容有限公司的邹院长也表示，虽然看不出其有任何针对腿部减肥的作用，但是这种茶还是有一定减肥作用的。对于该种茶是否有副作用，邹院长则提醒广大网友：不论这种茶是否有副作用，长期的大量的饮用，对身体肯定是不好的，因此，建议网友饮用该种茶要适可而止。

（3）7款自制减肥茶 美容又瘦身

　　想减肥，又不想运动又不想节食，该怎么办呢?试试下面的自制减肥茶吧!它们不仅能让你成功瘦下来，还有美容的效果哦!

　　第一款：加味绿茶

　　材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、2片。

　　做法：1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟;2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

　　功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

　　教你怎样泡制瘦身绿茶

　　第二款：蜂蜜茶

　　材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

　　做法：1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟;2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸;3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。

　　功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

　　第三款：绿豆菊花茶

　　材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

　　做法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。

　　功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

　　第四款：芦荟红茶

　　材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

　　做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

　　功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢，是美白养颜的良方。

　　第五款：西红柿玫瑰饮

　　材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。

　　做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

　　功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

　　第六款：润白雪奶红茶

　　材料：鲜牛奶 100克﹐红茶 1克﹐食盐少许。

　　做法：将红茶煎至汁浓﹐再将煮滚的牛奶混入其中﹐并加些小食盐﹐搅匀即可。

　　功效：养颜润肤﹐填精益气。坚持服用可增强体质﹐令肌肤润白而富有弹性。

　　第七款：薏仁茶

　　每天服用薏仁茶，连续一个月即可看到效果。

（4）6款减肥茶很受欢迎

　　6款减肥茶很受欢迎，减肥的MM们注意了：适量的草本茶可以帮助你增加代谢率，同时还可抗氧化，防癌与排除毒素(自由基)。喝茶减肥最适合那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人。那么哪些减肥茶减肥效果最有效呢?以下小编就为大家搜罗到一些超高人气的减肥茶。

　　一、两款花茶

　　1、柠檬茶

　　柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

　　喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。

　　2、茉莉花茶

　　茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。

　　喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。

　　二、传统茶减肥

　　1、普洱茶

　　普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

　　喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

　　2、绿茶

　　绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

　　喝法：取一小包或者适量绿茶，用开水泡开，在30分钟～60分钟内喝掉。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

　　绿茶会影响铁质的吸收，所以经期、以及饭后一个小时都不宜喝绿茶，此外，经常失眠的人也不适合喝绿茶。

　　三、中医茶饮减肥

　　1、决明子茶

　　中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用1520克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。

　　喝法：取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。

　　2、荷叶茶

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。

　　喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次

（5）最受欢迎的11款夏日减肥茶

　　导读：介绍12款减肥人士最爱的刮油消脂茶，助你减肥一臂之力!

　　1、节食者推荐喝乌龙茶

　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

　　原料：乌龙茶

　　做法：简单地用开水冲。

　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

　　2、涨气者喝大麦芽茶

　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。

　　做法：加冰糖水冲饮。

　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　　3、节食便秘喝决明子茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

　　原料：决明子茶

　　做法：热水冲泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　4、压力造成便秘要喝荷叶茶

　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用开水冲泡。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。