1)哪些食物养生效果最好

　　世界上很多食物都号称能延年益寿，台湾《康健》杂志日前对这些食物进行评比，总结出最具有养生功效的7种食物。

　　粥是元气补充站

　　煮粥过程中，营养素释放更多，而且容易被人体吸收。葱白粥可以杀菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗热腾腾、加了蔬菜的咸粥。

　　大蒜可比抗生素

　　大蒜中的蒜素可起到消炎杀菌预防疾病的作用。每天一瓣蒜，还可以降低胆固醇。

　　白菜能防乳腺癌

　　白菜能退烧解热、止咳化痰，还具有抗癌作用，尤其能抑制乳腺癌细胞。吃火锅时，最好涮点白菜，它是寒性食物，可以平衡火锅的燥热之气。

　　大头菜保护眼睛

　　怀孕时呕吐不止，吃点大头菜做的咸菜，能减少不适的感觉。不过，它最大的好处还是保护眼睛，其中叶黄素和玉米黄素的含量非常高。

　　多吃松子护心脏

　　松子有健脑、润肤的作用。其中的不饱和脂肪酸，还能保护心脏。

　　海带加醋防便秘

　　海带中含有大量可溶性纤维，因此能防便秘。其中的胶质则能起到美容作用。加醋可让海带软化，其中的营养素更易释放。

　　荞麦降压助睡眠

　　荞麦中含有抗氧化物和维生素P，可以降低血压和血脂，保护心脏，还有很强的助眠作用。

2)哪些食物可以改善性功能？

　　男性如果要保持良好的性功能，不仅注意戒烟，少酒少辣，还要多运动，适当多饮水。游泳也助于保持良好的体魄。在日常生活中避免熬夜和接触有害的化学物质也很重要。

　　再一方面就是食物，民以食为天，饮食保健非常重要，人到中年应考虑选用一些补肾壮阳和有助于改善和增强性腺功能的食物，还应选用一些具有养心安神作用的食物，有助于改善神经系统功能和心血管系统功能。

　　具有补肾和改善性腺功能的食物，主要有海虾、淡菜、羊肉、韭菜、核桃、栗子、芝麻、黑豆、桑椹、蜂蜜、鸭肉、乌骨鸡、羊奶、鳝鱼等。中药药材常用的则有鹿茸、鹿角胶、淫羊藿、巴戟天、补骨脂、肉苁蓉、益智仁、菟丝子、旱莲草、石斛、锁阳、冬虫夏草、枸杞子、天门冬、麦门冬、女贞子等。有些壮阳药材如鹿茸，偏温热，体质非虚衰偏寒者服用常上火，需先由中医师诊断后，再考虑用药，避免误用。

　　具有养心安神作用的食物或药物主要有：

　　山药、核桃、红枣、桂圆、葵花籽、党参、西洋参、甘草、五味子、当归、阿胶等。

　　1、燕麦 新加坡一项研究显示，食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。研究人员说成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。但研究人员也指出，燕麦虽好却不能多吃，过量食用燕麦可能对身体有害。

　　2、栗子 栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人，唐代医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。

　　栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和治疗作用，因此老年人常吃栗子，可达到延年益寿的目的。栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜。

　　3、红枣 在日常生活中，常见对性功能问题有辅助疗效的食物，红枣是其中之一。红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加勃起的硬度。

　　《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，一般男性每天吃10颗即可。

　　4、牡蛎 含锌量最高，每100克含量高达174毫克，国外将之誉为“男子汉食品”。牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、蛋类及花生都富含锌。

　　5、牛羊的睾丸(鞭) 含有雄性激素，民间常用于壮阳，可治疗阳痿、早泄等。但它们含有较多的胆固醇，会加重动脉粥样硬化。

　　6、韭菜和洋葱 中医认为有“壮阳”功效，适于阳痿、遗精等肾阳虚病人。韭菜又名起阳草,壮阳草,长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜，为肾虚阳萎，遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。

　　7、动物内脏 含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

　　8、含精氨酸的食物 精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　9、富含维生素的食物 维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

　　10、鲜虾 虾有补肾壮阳、通乳、抗毒的功效，肾虚阳痿者，常食鲜虾，颇有助益。

　　11、干果果仁 德国医生发现,在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,葵花子,核桃仁,杏仁,花生,松子仁等也对性功能有益。

　　12、蜂蜜 蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。

　　13、昆虫类 蜗牛，蚂蚁、蟋蟀、九香虫、龙虱、雄原蚕蛾、蚕蛹、蝗虫、蜻蜒等。

　　14、菌类 白木耳、石衣、石花、冬虫夏草等。

3)血糖高不能吃哪些食物

　　糖尿病患者不能吃的食物大致分为两类：一、含有单糖的食品，如各种糖果、蜜饯、碳酸饮料、冰淇淋、甜点心、面包、果汁等，这些食品或饮料含有大量的单糖，食用后会短期内加重病情，一般不建议吃，除非发生低血糖时需要快速纠正低血糖。二、高脂肪，高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、油炸食品、黄油、脂肪等，这些食物不仅影响血糖，还会导致血脂高，引起动脉粥样硬化。除以上两类外，其他的食物糖尿病患者都可以酌情吃，前提是保证总热量不超标。

4)哪些食物能增加你的性功能？

　　鸡 肉

　　鸡属维科动物。以黄色、黑色羽毛的鸡补益作用佳。鸡古称为烛夜、角鸡、家鸡。

　　性能　味甘性温。入脾、肾、肝经。温中益气，补精添髓。

　　成分　蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯、硫、氧化 镁、氧化铁、氧化钙、维生素A、B、B、2、C、B。其中蛋白质23.8％。

　　应用　治虚劳赢瘦，中虚胃呆食少，泄泻、下痢；用于肾精不足所致的小便频数，耳聋、精少精冷等；用于产后乳少，虚弱、头晕。

　　用法　煮食或炖汁。 注意和禁忌　

　　阉鸡能啼者及抱窝的鸡，皆不宜食用。李时珍《本草纲目》说"阉鸡能啼者有毒。四月勿食抱鸡肉，令作痈成漏，男女虚乏"。

　　不宜过食，过食则生热动风。

　　因鸡肉补而性温，故外感发热，或热毒未清者忌食。疟疾、痢疾、疳积、黄疸、肝火或肝阳亢所致的头痛、头晕、目赤、烦躁、便秘等病症者忌食。

　　配方和用法　

　　鸡肉首乌当归汤：鸡肉250克，首乌15-20克，当归12-15 克，枸子15克。将鸡肉洗净切快，与当归、首乌、枸杞子同煮，肉熟后饮场合肉。鸡肉补气血，首乌养肝补血养头目，当归 补血和血，枸把子补肝肾养头目。几味合用补肝肾，滋阴血。用于肝血不足所致的头晕、目花、易倦等症的补养和治疗。

　　鸡肉冬虫夏草场：鸡肉250克，冬虫夏草9克，两味共煮，肉熟后食用，可加少量盐及调味品，味道鲜美。鸡内补虚损益五脏，冬虫夏草补肝肾壮身体。用于体虚弱或虚劳等症的补益调养。

　　酒水炖鸡肉苁蓉：公鸡于(或黑公鸡)1只，肉苁蓉30克，或鲜肉苁蓉50克。将鸡去毛及内脏，切块，与肉苁蓉共用水和酒炖，待肉热后即可食用。可加少量盐调味。公鸡肉补肾助阴，肉苁蓉补肾阳强肾气，两味同用，补肾助阳益气。用于治疗肾阳虚所致的阳痉、耳聋、小便频数、夜尿多。

　　猪肾、羊肾、羊奶、羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、虾、海参等等亦都是益肾动物性食物。

5)分离性遗忘患者适合吃哪些食物呢？

　　分离性遗忘一方面表现出严重的遗忘，另一方面又表现出从事各种复杂活动的能力，井然有序地照顾好自己。表现出患者曾经发生的遗忘与其显示的知识能力之间，存在着明显的矛盾与分离，所以，名之曰分离性遗忘。那么，分离性遗忘患者适合吃哪些食物呢？下面介绍分离性遗忘患者适合吃的食物：

　　分离性遗忘患者宜吃含有维生素c，b的蔬菜；宜吃含有铁，钙等蔬菜；宜吃安神养心的坚果。

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜的成分含有葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。冲水喝，即可，早晚使用就行。

　　2、莲子

　　莲子有养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。可以煮粥喝。

　　3、西红柿

　　西红柿果实营养丰富，具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。可以炒菜吃，煮汤喝。