一)男人眼中好身材的女人是什么样

　　文章提要:人类是视觉动物，第一次见面的人，90%都会在10秒钟内对外表作出评判，在4分钟内对其形成看法。对男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎远比她的智慧和才能更有吸引力。男人眼中好身材的女人是什么样？女人身上那个部位最吸引男人的眼球？有研究表明，他们给异性恋男人观看美女照片，得出了女性身体不同部位对男人的吸引力大小排序，依次为：健美的体型、性感的嘴唇、丰满的胸部、修长的腿、圆臀和细腰、半球形的臀部、迷人的眼睛、长发、小巧的鼻子、平坦的小腹、流线型的背部、流线型的阴部、修长的脖子、脸庞。

　　完美身材的标准

　　那么，在中国人眼中，女人完美身材的标准是什么呢？有调查显示，在参与调查的8752人中，39.6%的人选择了丰满柔弱型，之后依次为健美型(28.4%)、丰满健硕型(24.2%)，众多女性追求的骨感型身材则排名最后一位，仅占7.8%。而在美国人眼中，最吸引男性的是有着运动员般健美身材的女人。研究表明，女人如果拥有强壮而健美的身体，意味着她有生育后代的能力，危急时刻还能保护孩子。大部分男人喜欢丰满而肌肉紧致的女人，尤其是35岁以上的成熟男性更是如此，营养不良型的瘦弱女人并不是他们理想的性伴侣，相比之下，魔鬼般的身材则比天使般的脸蛋更惹人眼球。

　　修长的腿(76.9%)

　　据研究表明，最具魅力腿的特点是，外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米。双腿并拢时，两腿间只有四点接触，即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟。一般来说，膝盖是足底至肚脐间的黄金分割点，肚脐是头顶到脚踝的黄金分割点。只要合乎这个比例，一双大腿就可以认为是修长匀称的。

　　不过，腿长的女性却未必健康。约翰？霍普金斯大学一项研究表明，身材高大、下肢过长的人健康状况普遍不佳。大腿越长，患糖尿病的可能性越大，反之得病可能越小。

　　丰满的胸部(73.3%)

　　乳房是女性重要的第二性征。形态优美的乳房应该是丰满挺拔而又有弹性的，大小适中，形状以半球状为最佳，两乳间的距离适中，乳头状如桑葚，乳晕大小适中，其颜色与乳头颜色一致；乳房的皮肤润泽有弹性，颜色与全身肤色一致。一个中等身材的女性，乳房基底直径为10-12厘米，乳房高度为5-6厘米，是最为美丽的乳房。

　　细腰圆臀(68.4%)

　　研究表明，腰围和臀围的比例是7:10，也就是说腰围是臀围的67%-80%的葫芦沙漏型身材，最吸引男人。美国得克萨斯大学研究进化心理学的教授潜心研究了50年来、美国历届选美大赛的冠军以及《花花公子(花花公子新闻，花花公子说吧)》杂志上的裸照女郎，发现完美的性感女性平均体重50年来减少了13磅，但腰围与臀围7∶10的数字没有变化，他还发现大部分最吸引男人的女人，两围比例在67%-80%之间。

　　近年来研究发现，以细腰为中心的三围比例同样也是身体健康的标准，并且与长寿有密切关系。对女性来说，胸、臀部丰满，肩部较宽，大腿稍粗而腰围较细者是最健康的类型，这种体型女性的死亡率仅为1%，身体较瘦、腰围较粗的女性则死亡率较高。

　　平坦的小腹(61.0%)

　　平坦光滑的小腹最吸引男人，几乎没有男人会喜欢带着 救生圈 的女人。加拿大一项最新研究显示，体重正常的人如果腹部突出，那么凸出的腹部可能成为他们患病的 定时炸弹 。所以，不管什么年龄、性别的人，减少腹部脂肪可减少患心脏病的风险。

　　迷人的眼睛(60.7%)

　　无论在哪个国家，大眼睛都是美女的特征之一。如果女人的眼睛占整个脸部的比例较大，会激发男人的保护意识。美国一项3000人参加的调查显示，蓝色眼睛是最让人为之心动的颜色。

　　从美学角度来看，眼睛的长度为3厘米，宽为1厘米，两眼距离和眼睛的长度相等为最理想的眼睛。张晓梅表示，电眼美女的第一关是双眼皮，二是长而浓密的睫毛，三是浓淡适宜的眉毛，四是无眼袋。

　　长发(40.5%)

　　一头秀美的长发对于女人而言是最具诱惑力的装饰品，尤其对男人具有非常大的吸引力。一项对5214名男士的调查表明：74%的被调查者认为长发女人更性感，12%喜欢短发女人，其余的觉得没有区别。

　　从某种意义上而言，健康才是头发美的最重要标准，应该具有如下特质：自然、光滑、柔亮、富有弹性。

　　最完美女性的身高是多少？调查结果显示，51.7%的人偏爱身高1.60米-1.65米的女性，其后依次为1。65米-1。70米(39.9%)、1.55米-1.60米(5.2%)、1.70米以上(3.2%)。这也与欧美人的审美不同。据报道，波兰研究人员波克瑞卡提出一套评价女性身材的标准，其中，身材完美女性的平均身高应为5英尺9英寸(约1.74米)。

二) 保持新妈妈好身材的菜肴

　　每个生完孩子的妈妈都会担心一个问题，那就是生完孩子后身材会变胖，体重会上升。这里推荐给新妈咪几款既富有营养，又不必担心吃了会长胖的美食。

　　肉松炒芹菜

　　原料：芹菜300克，猪肉松50克，植物油、盐、味精及麻油5克。

　　制法：先将芹菜去根、去叶，洗净后用刀拍松，切成长丝;锅里倒油烧热，煸炒肉松，然后盛出;锅内再加少许油烧热，放入芹菜煸炒至将熟时，放入肉松、精盐、味精，淋入麻油即可。

　　营养小提示：

　　芹菜富含膳食纤维及维生素，产后多吃一些既可补充营养，又可促进肠道蠕动，防止便秘发生。但芹菜需与脂类食物一起制作，才能有好的味道，而猪肉脂肪含量高，如果换成肉松，就减少了很多脂肪，还可减少油腻感，适合产后新妈咪的口味。

　　油爆大虾

　　油爆大虾

　　原料：大虾100克，葱、姜、料酒、糖、醋、植物油适量。

　　制法：先将大虾清洗、沥干，在锅里过油;锅里留一点底油煸炒葱姜，然后加入大虾爆炒，以料酒、糖、醋烹调，待上色后即可出锅。

　　营养小提示：

　　大虾中含有很多优质蛋白质和钙质，而脂肪含量却很低，新妈咪吃了不容易发胖。

　　苦瓜炒牛肉

　　原料：苦瓜1根，瘦牛肉100克，红椒1个，植物油、蒜蓉、豆豉汁、料酒、盐、淀粉适量。

　　制作：将苦瓜洗净、去瓤去籽及内膜，然后切片，用盐均匀拌开，腌制15分钟后再用水洗净、沥干;将瘦牛肉洗净、切片，用料酒、淀粉拌匀、备用;红椒洗净、切丝;在锅里放入少许植物油，烧至7成热时放入牛肉片过一下油，迅速捞出，沥干油分;锅里留适量油，烧热后爆香蒜蓉，加豆豉汁翻炒，再放入牛肉片和苦瓜片、红椒丝，加少许盐翻炒熟即成。

　　营养小提示：

　　苦瓜不仅具有去火的功效，而且还有减肥作用;瘦牛肉含有优质蛋白，但脂肪较少，二者在一起食用既可为新妈咪补充营养，又可避免身体发胖。

　　红烧兔肉

　　原料：新鲜兔肉500克，植物油、大葱、香葱、姜、蒜瓣、白糖、料酒、盐、味精适量，炖肉料包1个。

　　制作：先将兔肉洗净剁成方块，姜切片，大葱切段，香葱切葱花，蒜瓣切两半;再将兔肉块放在沸水中汆烫去血水，捞出、沥干水分;在锅里倒油，烧热后放兔肉块炒干水分，再放入葱段、姜、蒜、白糖、料酒、炖肉料包、盐，一起烧开，撇去浮沫，盖上锅盖，改慢火烧至肉烂熟;再用急火烧干汤汁，捡去葱段、姜、炖肉料包，放入少许味精、葱花即可出锅。

　　营养小提示：

　　兔肉中含有优质蛋白质，矿物质含量也很高，而脂肪含量却非常低，既可为新妈咪滋补身体，又不容易发胖。

　　生完孩子的妈妈如果有一个好身材的话那将是一件令人非常愉快的事情，因为这样解决了妈妈们生过孩子后的一大愿望。并且也会让妈妈们每天有个好心情。

三)保持好身材的四种小习惯

　　其实，许多OL们在每一天的加班中忽视了自己的健康问题，其实养成一些不起眼的小习惯可以在无形中帮助我们的健康加分，而且可以保持好身材哦！如果你在尝试保持体形，那就更要看看啦！

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　　小习惯一：调整作息

　　调整作息的一大原因就是帮助身体排毒，有规律的生活，能帮助我们的身体更有节奏感，摆脱了体内的毒素，体内各项机能也更为健康，能帮我们更好的完成以下几个塑身步骤，可以说它是控制体重的基础。

　　小习惯二：三餐固定

　　很多人为了控制体重而拒绝三餐，其实合理安排饮食才能提高身体机能，作为控制体重的坚强后盾。作为早餐更是缺少不得，否则只会带来头晕目眩等烦恼。我们可以食用写清粥等易消化食品，还能帮助身体进一步排毒。

　　小习惯三：锻炼身体

　　在锻炼的过程中，我们能提高身体的各项机能，具有增强抵抗力的功效，同时加速脂肪的燃烧，是控制体重的好方法。在各项运动中游泳更是最佳的选择，因为在水中身体本身就需要释放大量的热能来抵御水温，并且肌肉和关节不易受伤。对于控制体重来说，是再好不过的选择。

　　小习惯四：多喝水

　　不要小看这水的功效，水能加速身体的新城代谢，具有美肤、排毒等功效。如果有人说喝水也会胖，那是身体的水肿，我们可以通过食用些：薏仁、冬瓜等消除水肿。同时起到了很好的控制体重功效。

　　OL们平时可以多吃些黄瓜。其实黄瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。