(一)消脂苦瓜减肥茶 “苦”中作乐瘦不停
摘要:苦瓜向来是减肥食品中的“消脂圣手”“脂肪克星”,也因此而延伸出来许多的苦瓜减肥法。尝试过各种苦瓜减肥已经厌倦了?那么就来试试苦瓜减肥茶吧。小编教你如何自制苦瓜减肥茶,让你“苦”中作乐,减磅消脂瘦不停。苦瓜向来被誉为“清脂杀手”“脂肪克星”,是减肥的绝佳食品。想要通过苦瓜快速瘦身,除了各种各样经典的苦瓜减肥法,我们还可以试试用来泡茶减肥。因为苦瓜做成的减肥茶可以瘦身纤体、排毒养颜,是很好的家居减肥茶,简单易做又能快速减磅,你还在等什么?快跟着小编来看看吧。
■ 苦瓜茶功效
苦瓜又称凉瓜,中国中医学认为苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容,促进新陈代谢等功效。在苦瓜中含有丰富的维生素B1、维他命C及多种矿物质,长期饮用能够延年益寿,增强身体的抵抗力。
■ 秘制苦瓜减肥饮品
STEP 1:需要预备的材料就两样:苦瓜一条,碳酸普通的水果汁一瓶。然后,把苦瓜削成薄片状,放到整个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄,这样苦瓜才不会苦。
STEP 2:把碳酸普通的水果汁一口气倒进容器里,窍门是一定要快。
STEP 3:是用最快的速度给容器包上保鲜膜,窍门是不能让果蔬汁饮料的气儿跑光。
STEP 4:是将果蔬汁饮料放进冰箱里冰镇,随时喝随时拿。
‖专家Tips:
假如肠胃能适应冷的东西,不妨将饮品放到冷冻室,味道更好,不但尝不到一点儿苦味,还特别有助于消暑。什么时间喝最利于减肥也很有讲究。清晨起来喝整杯,午后再喝整杯,当然要同时把苦瓜也吃掉。
‖专家建议:
想要减肥的女性朋友,除了喝苦瓜饮,还可以用黄瓜、西红柿、洋葱等新鲜又利于消脂的新鲜蔬菜,做出各种新鲜的果蔬汁饮料,不但丰富了口味,还能摄进更多的食物所含的养分素。
■ 加入苦瓜成分的减肥茶
也许很多朋友会质疑,碳酸果蔬汁饮料含糖量较高,怎么能作为减肥饮品呢?之所以要与苦瓜搭配,奥秘就在于此。
专家解释说,这是由于苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种被誉为“脂肪杀手”的殊效成分能使摄取的脂肪和多糖日渐去掉一部分40%~60%。
这样一来,果蔬汁饮料中的糖分被人体吸收便打了个折,从而起到减肥功效。而且,碳酸果蔬汁饮料里的气儿,还会增加一定得饱腹感。此外,苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。
天然的水果减肥茶是没有任何副作用,是最安全的。想要减肥瘦身的mm们一定不能偷懒,多点接受新知识,使自己瘦得健康,减得开心。
■ 美味瘦身下午茶:纤体瘦身的蜂蜜苦瓜茶
一向对苦味的东西很有好感,苦瓜就是我的大爱之一。苦瓜中含有丰富的营养及多种微量元素,其中大量的维生素C是天然的美容剂。经常食用,能促进皮肤新陈代谢,使肌肤细腻光滑、有弹性。
另外,因为苦瓜中含有糖苷,有种特殊的苦味,能促进食欲,帮助消化;有清热解毒、清凉降火的作用。苦干片泡茶,味道有些干苦,稍许加些蜂蜜,立刻会变得柔润许多,入口清甜,生津润燥。每天饭后来一杯蜂蜜苦瓜茶,可以有效清理肠胃,达到纤体瘦身的效果。
补水,对于每个女人来说,都是头等大事,不光皮肤要补水,身体也要补水,不仅表面要补水,体内更要多多补水,只有水分充足了,才能从内而外的水润细嫩 特别是对于整天需要面对电脑的姐妹们来说,不注意补水绝对是个坏习惯,长期下去,不仅皮肤容易老化,身体内的毒素也难以排出。
■ 关于冲泡花草茶的温度,还有两点需要注意:
冲泡花草茶时,水的温度应比冲泡普通茶叶时略高一点。因为普通茶叶在加工过程中都经过了揉捻这道工序,而花草茶在制作中则是先干燥、再烘干的。但是,在能泡出花草风味的前提下,冲泡的温度也不宜过高,因为茶中的一些有效活性物质,如多酚、类黄酮之类,会在高温下分解,使功效受到损害。
(二)十款清凉减肥茶让你暴瘦
减肥不一定节食,也不用像饮料say no,只要平时diy减肥茶,你就会发现你的体重在不断的下降。既能过口瘾又能减肥,何乐而不为?
1、蜜柚绿茶
材料:葡萄柚一颗,绿茶、蜂蜜少许。
做法:葡萄柚榨汁,绿茶用冷水冲泡约10分钟,两者调和,用少许蜂蜜调味饮用,每天一杯。
蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷,且具有止咳化痰,养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。
2、窈窕奶香茶
材料:绿茶、低脂鲜奶。
做法:绿茶以热水冲泡,加入少许鲜奶即可饮用。
绿茶可以红茶、乌龙茶等代替,适合不喜欢喝茶的人饮用。
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂,低脂鲜奶的加入让你美味瘦身两不误。
3、山楂菊花茶
材料:山楂、菊花和枸杞子。
做法:三者等量,可以开水冲泡或用水煮开,代茶饮用。
能化淤消脂,清凉降压降压、减肥轻身,适用于、症和患者。既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
4、普洱茶
材料:普洱茶叶。
做法:普洱茶叶以热水冲泡饮用,饭后饮用效果极佳。
普洱属于熟成茶,其中含有的catechin可以防止肥胖和的效果,并能改善血液循环和整肠健胃,是治疗的好帮手!根据研究资料显示,想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶,因为它经过独特的发酵过程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。
5、薏仁橘茶
材料:薏仁10克,干荷叶60克,陈皮5克,山楂10克。
做法:所有材料一起加水熬煮,浓淡依个人品味调配,每天喝1剂。
薏仁可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能,有、消水肿的作用,这样,脂肪容易被燃烧,有助于增进减肥的效果。如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。
6、荷叶茶
材料:干荷叶。
做法:干荷叶研磨成粗末,以开水冲泡代茶频饮。
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。现在,在里,仍让肥胖病人喝荷叶茶。荷花的根,即藕,有利尿的作用,所以其叶部也有同样的功效。实际上,喝了这种茶以后,去厕所的次数明显增多了。而且不光是小便,大便也变得畅通,平时一天一次,而喝茶后会增加到2—3次,便量也增多了。轻松治疗与消除身体水肿情况,达到减肥目的。
7、苦瓜茶
材料:苦瓜1条,茶叶适量
做法:苦瓜洗净后从中剖开,去籽后装入茶叶,再用细线绑牢,吊挂于通风处。两个星期完全风 干后取下切碎,搅拌均匀,每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。 苦瓜里含有大量的清脂素,是消除脂肪的最佳食品之一。
8、决明子茶
材料:决明子、茶叶各6克。
做法:决明子和茶叶以热水冲泡饮用,每天一剂。
润肠通便、清肝明目、降脂减肥是决明子独有的特点。
9、大黄绿茶
材料:大黄、绿茶
做法:大黄和绿茶以1:3的比例加热水冲泡饮用。
大黄能促进血液循环,增强机体的新陈代谢,溶解脂肪,加速脂肪燃烧分解,分解后脂肪随机体代谢排除体外,从而达到快速减肥的目的。常喝大黄绿茶对消灭小肚腩作用尤为明显。
10、消脂参茶
材料:丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克。
做法:加水熬煮,每日一剂。
常喝参茶不但能消除,还能清宿便,改良便秘情况,消除脂肪,从而达到瘦身的目的。
(三)赖雅妍教你5道减肥茶
有“台湾大长今”之称、在影剧、歌唱界急速窜红的新星赖雅妍,由于是中药世家的千金,从小就接触到比同龄人更多的中医药知识,这成为赖雅妍踏上演艺坦途、保持健康美丽的一个秘密武器。下面就是她传授的五道减脂美容茶,不过可不完全都是可以入口的哦。一、减脂美容茶
材料: 红芭乐干、陈皮、山楂等量。
作法:
1.将所有药材先过水洗一遍
2.水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3.煮滚汤汁入味后当茶喝。
*小编注:芭乐为番石榴之俗名。其果实营养丰富,多吃能预防老化,排除体内毒素
*雅妍小提醒:
现在很流行的消脂圣品洛神花,煮出来的味道有点酸味,相当好喝,赶流行的你不妨加一点在这味茶饮里,味道会更可口喔!