①经期护肤妙招让你拥有冻龄雪肌

　　1、皮肤日常护理

　　要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

　　2、防晒工作

　　皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔，同时容易形成色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要。

　　3、眼部保养

　　每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

　　4、身体皮肤护理

　　除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分。

　　5、情绪和运动保养

　　保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

　　6、饮食调理

　　除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

　　特别提示：血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。

　　血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。

　　血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。

　　多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

　　7、经期结束后的皮肤护理

　　在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品，以增加肌肤的滋润与光滑。

　　成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥。

　　油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整。

②攻破暗哑下巴痘 不可不知的经期护肤指南

　　痛经、心情烦躁这些都不是事儿，更重要的是好朋友的到来，会使我们脸部肌肤变差，皮肤油腻、长下巴痘、黑眼圈、长斑、皮肤暗哑如何应对这些烦人的问题，让我们在经期依旧美丽如初?经期护肤是一个很关键的时期，下面，爱美网小编推荐不可不知的经期护肤指南!

　　经期护肤指南皮肤油腻篇

　　洁面要彻底

　　经期前和经期中，由于受体内荷尔蒙的影响，不论是皮肤还是头发，皮脂腺的分泌都会比较旺盛，导致油脂过多，头油较重，肌肤失去透明感，而且容易长粉刺，所以MM们一定要注意肌肤的清洁，早晚要用洗面奶彻底清洁干净，疏通毛孔。

　　控油保湿

　　经期肌肤出油比较多，但是MM们千万别一味地控油，早晚洁面后，还要用保湿补水护肤品为肌肤提供水分。但是要注意护肤品一定要用清爽型的，才不会导致肌肤越擦越油。

　　补水面膜

　　经期皮肤出油过多，肌肤会更容易缺水，所以趁经期的时候，选择一片补水面膜，倒是个不错的选择，这时为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增加，补水达到事半功倍的效果。不仅可以补充肌肤丢失的水分，还可以控制油脂的分泌。

　　尽量少化妆

　　经期的肌肤出油过多，而且容易过敏，所以使用彩妆产品，可能会堵塞毛孔，还会刺激肌肤，导致肌肤出现过敏现象哦。所以MM们经期要尽量少化妆，一定不能化浓妆。如果非得化妆，化妆品的选择一定要根据自己肤质来选择哦。

　　经期护肤指南下巴长痘篇

　　注意饮食清淡

　　很多MM都会经期长痘，尤其是下巴区，甚至严重的会长那种大红疙瘩。所以经期千万别吃辛辣、油炸的食品哦，因为这时肌肤的抵抗力是很差的，吃这些垃圾食品会容易导致肌肤长痘痘，所以经期饮食要清淡。

　　局部去角质

　　经期油脂分泌过多会使毛孔堵塞，从而产生痘痘，所以局部去角质十分重要。在经期，肌肤也会变得更脆弱，因此只需要在局部去一次角质。尤其是下巴、T区更是要特别留意!

　　按压涌泉穴和足三里

　　体内毒素过多也会导致经期长痘哦!月经期期间新陈代谢加快，是体内排毒祛痘的最理想时机。运用按摩手法可以进行排毒祛痘，按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒，从而去除痘痘!

　　消炎抑痘成份的爽肤水或精华液

　　月经走后的一周，将是皮肤状态回升的好时期。如果痘痘还没有完全消。要再巩固一周。用一些含有消炎抑痘成份的爽肤水或精华液。同时，可以配合补水祛痘等功效的面膜。一周下来效果相当赞。

　　经期护肤指南黑眼圈篇

　　经期血液循环不好，容易产生黑眼圈。这时候。可以请眼膜来帮忙。下面小编就教大家最简单最有效的眼霜去黑眼圈步骤。

　　Step1：首先，在眼周部位涂上眼霜，注意涂多一在黑眼圈的位置，以充分的补给营养。

　　Step2：将用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛，再用保鲜膜覆上两三分钟。因为蒸汽的作用，眼霜被充分的吸收。为了不与脸部的其他护肤有所冲突，注意最好在在早上护理，去黑眼圈效果会更好!

　　经期护肤指南长斑篇

　　做好防晒，少用化妆品

　　经期期间女性体温微升，新陈代谢增强，导致皮脂分泌旺盛，皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此出门一定要注意防晒。但是，经期内最好不要使用含有激素的化妆品，容易长斑。

　　经期护肤指南皮肤暗哑篇

　　多喝豆浆

　　黄体素如自由落体般直线下降，导致肌肤变得干燥，代谢变差，这个时期建议多喝豆浆。记住不要喝牛奶。要喝豆浆。它可以帮助调节荷尔蒙水平，使我们的肌肤恢复弹性光泽!女人喝豆浆的好处还在于豆浆中含有一种特殊的植物雌激素黄豆苷原，这种物质可调节女性内分泌，每天坚持喝鲜豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

　　睡前一小杯红葡萄酒

　　天天临睡前喝上一小杯大概50毫升的红葡萄酒，可以帮助雌激素为心血管更好地保驾护航，让雌激素水平慢慢开始回升，气色会更好!

　　保持充足的睡眠

　　经期如果没有保证充足的睡眠，会使我们暗哑，所以经期MM们一定要每天保证8个小时的睡眠，让肌肤更好地修复。特别是要保证不熬夜，夜间是肌肤修护的最好时机。

③经期护肤窍门 五大DIY面膜轻松抗皱

　　橘子皮蜂蜜祛皱

　　材料：橘子1个，医用酒精少许，蜂蜜适量。

　　做法：将橘子连皮一起捣烂，倒入少许医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱，一周后取出使用，涂抹在脸上。

　　功效：既润滑肌肤，还能祛除皱纹。

　　香蕉橄榄油祛皱

　　材料：香蕉1个，橄榄油半匙。

　　做法：将香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油，一起放入碗中，搅拌均匀，涂在脸上，也有祛皱的效果。

　　功效：营养皮肤，淡化细纹。

　　小贴士：橄榄油是营养素保存是最完整的油脂，即可凉拌，也可热炒，但是油温不可超过70度，不能煎炸，特级初榨的橄榄油营养素保存最好，是购买首选。

　　丝瓜汁蜂蜜祛皱

　　材料：丝瓜、酒精、蜂蜜、面粉各适量。

　　做法：将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在脸上，变干后，再用清水洗净，能令肌肤光滑，而且不长痘，也可以将新鲜丝瓜榨汁，加一匙面粉搅和，然后涂于面上约15-20分钟，再用温水清洗干净便可。

　　功效：丝瓜含有多种维生素，长期使用能有效美白皮肤，保持肌肤细嫩。

　　栗子蜂蜜祛皱

　　材料：去皮栗子、蜂蜜各适量。

　　做法：将栗子去皮后，捣成细末，加入蜂蜜调匀后，涂抹在脸上。

　　功效：能使颜面光洁，舒展皱纹，达到祛皱的效果。

　　木瓜薄荷祛皱

　　材料：木瓜、薄荷各适量。

　　做法：将木瓜和薄荷浸泡在热水中制成茶，放凉后经常涂抹或是敷在眼睛下方的皮肤上。

　　功效：木瓜不仅能缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼袋和眼周皱纹的作用。

④经期护肤窍门 五大DIY面膜轻松抗皱

　　1、香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油搅拌均匀，涂在脸上。

　　2、将丝瓜汁加酒精及蜂蜜涂在脸上，待干后用清水洗净。

　　3、番茄切碎压汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱效果好

　　4、栗子去皮捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸部光洁，皱纹舒展。

　　抗皱面膜推荐

　　橘子皮蜂蜜祛皱

　　材料：橘子1个，医用酒精少许，蜂蜜适量。

　　做法：将橘子连皮一起捣烂，倒入少许医用酒精，再加入适量蜂蜜，放入冰箱，一周后取出使用，涂抹在脸上。

　　功效：既润滑肌肤，还能祛除皱纹。

　　香蕉橄榄油祛皱

　　材料：香蕉1个，橄榄油半匙。

　　做法：将香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油，一起放入碗中，搅拌均匀，涂在脸上，也有祛皱的效果。

　　功效：营养皮肤，淡化细纹。

　　小贴士：橄榄油是营养素保存是最完整的油脂，即可凉拌，也可热炒，但是油温不可超过70度，不能煎炸，特级初榨的橄榄油营养素保存最好，是购买首选。

　　丝瓜汁蜂蜜祛皱

　　材料：丝瓜、酒精、蜂蜜、面粉各适量。

　　做法：将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在脸上，变干后，再用清水洗净，能令肌肤光滑，而且不长痘，也可以将新鲜丝瓜榨汁，加一匙面粉搅和，然后涂于面上约15-20分钟，再用温水清洗干净便可。

　　功效：丝瓜含有多种维生素，长期使用能有效美白皮肤，保持肌肤细嫩。

　　栗子蜂蜜祛皱

　　材料：去皮栗子、蜂蜜各适量。

　　做法：将栗子去皮后，捣成细末，加入蜂蜜调匀后，涂抹在脸上。

　　功效：能使颜面光洁，舒展皱纹，达到祛皱的效果。

　　木瓜薄荷祛皱

　　材料：木瓜、薄荷各适量。

　　做法：将木瓜和薄荷浸泡在热水中制成茶，放凉后经常涂抹或是敷在眼睛下方的皮肤上。

　　功效：木瓜不仅能缓解眼睛的疲劳，而且还有减轻眼袋和眼周皱纹的作用。