（1）必知女人的养颜滋补品

　　30岁女人还正是女性保养的关键时期，要是在这个时期保养的好，能让你看起来年轻十岁。当然养颜的滋补品也是必不可少的啊！

　　女性的皮肤娇嫩，对气候很敏感。为护肤美颜，应多吃些滋补之物。下面介绍几种食疗润颜法。

　　吃滋补品养颜雪梨、芝麻、百合、雪耳、川贝、杏仁、荸荠、栗子等都是最佳的润肺健脾食物，喜欢吃甜品的人，在春季可以适量吃一些此类食品。例如雪梨炖蜜糖。把雪梨去皮去核与蜜糖共炖1小时，吃梨肉喝糖水，每日1次，效果立见。不加糖也可以，雪梨和百合等本身也有天然甜味，用来煲汤配搭适合材料，老少皆宜。再如用雪梨、雪耳、无花果煨瘦猪肉，或以雪梨百合煨瘦肉，或以荸荠、栗子、无花果等煨鸡肉或瘦肉皆可。现在市场上有真空煲出售，使用起来非常方便。可将材料洗净，在前一晚或早上上班之前，放入煲内，与清水猛火炖30分钟，然后转放在真空煲内焖煮，无需看火，安全又节省能源。数小时以后，再将整煲汤置明火炖30分钟，闻到汤水香味即可食用。

　　吃芝麻生津干燥须生津，缺少津液除了易致咳嗽或便秘外，还会使人皮肤干涩，皱纹增多。所以，在补充水分的基础上，还应多吃植物性脂肪食物，如芝麻、杏仁、芝麻糊等，如果您不能吃甜或不爱吃甜，则可买回瓶装的炒芝麻，煮面或熬粥时撒一些。

　　喝香蕉奶糊去皱香蕉6个，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，把这些材料同时放入锅内用文火煮好，吃的时候再加一点蜂蜜。一般来说，一锅奶糊可以分早晚两次食用。坚持服用一个月，您会发现皮肤干燥的现象会有所改变，面部细小的皱纹已在减退，而且睡眠质量亦有改善。

　　白菜越吃越白把看似普通的大白菜稍加调配，就是一道驻颜佳肴——将栗子去壳切成两半，用鸭汤将栗子煨熟后，放入大白菜小火炖熟即可。鸭汤滋阴补肾，栗子健脾肾，白菜补阴润燥，经常食用可以改善阴虚所致的面色黑黄，并可消除皮肤黑斑和黑眼圈，提高美白指数，真正做到越吃越白。

　　吃醋豆延缓衰老新鲜黄豆250克，用醋泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可以使皮肤柔嫩，色素变淡。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇，改善肝功能及延缓衰老的功效。

　　食疗需要定期及持续进行，它虽不及药物收效快，但效果长久，对人体起着调整和平衡机能的作用。针对季节气候变化，合适的食物作为日常饮食，是最根本的美容方法。

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（2）送给三十岁女人的私房话(图)

　　        一、三十岁的女人：如果岁数到了，也别忌讳，有人问到年龄实说也无妨。千万不要假装出二十几岁的清纯，假纯不但危险，过度使用还会遭人唾弃。

　　        二、三十岁的女人：就算没有性生活也很正常。千万不要找个人随便做做，民间现在流传的各种疾病不是每样都有解药，而中国男人又是那么不善于使用安全措施。二十岁失身还可以说是无知，三十岁再上错床那就是无脑了。

　　        三、三十岁的女人：千万别再去做什么整容隆胸，你那三十年的皮肤已经挂不住额外的折腾和重量了。如果经济能力允许，买点好的护肤品，多做一些保养，条件差点的，只要保持良好的睡眠，正常的饮食，适量的运动，积极的心态也能容光焕发、青春常驻。

　　        四、三十岁的女人：就别为浪漫而感动了，再为谁送你一盒巧克力或者一束鲜花而彻夜难眠只能让男人觉得你很平庸，容易摆平。

　　        五、三十岁的女人：如果去卡拉OK，请不要唱那首“不要长大”，除去这尴尬的、要不要都已经长大的年龄外，其他那些你想长大的地方也长不大了。

　　        六、三十岁的女人：如果身材允许，可以适当的打扮得俏丽一些，但请不要失去庄重。过分暴露的衣服只会让女人心生醋意，男人心生歹念，得体的展现才会令同性尊重、异性自重。

　　        七、三十岁的女人：如果还没有结婚，那就不妨再多等两年。千万不要看到身边的人都结婚生子而匆忙促销打折、跳楼甩卖。嫁个不合适的，还不是又投身到浩浩荡荡的离婚大军里去了。

　　        八、三十岁的女人：要注意修炼气质。相貌和身材这些都是天意，无须自暴自弃、也不要责怪父母。气质却是可以通过后天努力换来的。有潜质的可以多读读书，弹弹琴，或者选修些课程，提高提高学历。功底差的常去看看电影，做做瑜伽，听听流行音乐，看看时尚杂志。学历高低与智商无关，素质欠缺就有碍仪表了。

　　        九、三十岁的女人：要注意举止。走路的时候不要蹦蹦跳跳，坐着的时候不要千姿百态，吃东西的时候要慢嚼慢咽，说话的时候要从容不迫。条件允许最好早晚各洗一次澡，每顿饭后如果不能刷牙至少漱口。请不要在出入公共场合前吃小葱大蒜，若非吃不可，切记随身携带口香糖。

　　        十、三十岁的女人：有必要去追求一种信仰，那种信仰与爱情、婚姻、男人、事业无关。找一个超脱尘世万物的崇高信仰将有助于克服人生很多困难。虔诚的信仰不但能洗涤肉体，更能净化灵魂。

　　        十一、三十岁的女人：如果已经结婚，不妨尽快养育。卵子的质量会在二十九岁以后呈下降趋势。如果年龄再大一些，不但会跟孩子产生更深的代沟，孩子长大后还容易被误解为祖孙两代。

　　        十二、三十岁的女人：除非万不得已不要在别人面前轻易流泪。你的眼泪早该在二十岁的时候就流光了，再为屁大一点的事情感动涕零，不但显得幼稚，更有矫揉造作之嫌。轻洒泪水并不代表感情丰富，波澜不惊的定力才能衬托出一个成熟女人的优雅气质。

　　        十三、三十岁的女人：如果要寻找男性朋友，千万不要去勾搭三十岁以下的男人。三十岁以下的男人无论是身体还是心智都不稳定，那种所谓的爱情不但平涩乏味，还多伴有恋母情结。

　　        十四、三十岁的女人：无论有钱与否，都应该找一份工作。拥有一份正常的工作才能保持健康的心态。当你拿到每月到手的薪金时，不仅仅是自我价值的体现，也代表着这个社会对于你智慧和贡献的肯定。

　　        十五、三十岁的女人：尽量远离酒吧和迪厅，那里除了摇头丸和一夜风流之外与笃定的爱情、可以依托的幸福丝毫扯不上关系。

　　        十六、三十岁的女人：不要期盼在大街上与陌生男人邂逅，这个年龄已经足够洞察那些低级的巧合与刻意安排的缘分。如果非要幻想来一场偶遇，不如去教会、寺庙转转，包括婚礼和葬礼上都有可能找到你那今生今世的另一半。

　　        十七、三十岁的女人：可以读读巴尔扎克写的《三十岁的女人》。

（3）呵护女人的天然食物

　　护脑：菠菜

　　因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于还原食物呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

　　护眼：红薯

　　维生素A素有护眼小卫士之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

　　护发：海带

　　说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

　　护肺：番茄

　　英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

　　护腿：香蕉

　　含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。

　　护心：深海鱼

　　德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为好脂肪，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。

　　护肾：黑豆

　　自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

　　护胃：甘蓝

　　甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然胃菜。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

　　护甲：鸡蛋

　　健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

　　护肤：西兰花

　　西兰花不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的抗癌战士，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

（4）女人的月经从何而来？

　　月经是女性子宫周期性出血的特殊生理现象。28天~30天为一个月经周期，一般持续2天~7天。人类是以胎生的方式繁殖后代的。胎儿生长发育的地方是母亲的生殖器官――子宫。为了使新生命能在子宫中“着床”生长，子宫的内膜必须随时做好预备。进进青春期的女孩，卵巢开始分泌两种激素，即雌激素和黄体酮，刺激子宫内膜产生变化。这种变化分为三个时期。

　　增殖期。卵巢在未产天生熟的卵子之前，便开始分泌雌激素，刺激子宫内膜增厚。

　　分泌期。当卵巢内的一个卵泡成熟破裂而排出卵子后，卵泡本身变成黄体，它分泌的黄体酮使子宫内膜继续增厚和充血，以备接受及滋养受精卵之用。因这段时间子宫内膜的分泌腺延长，并满载养液，故称为分泌期。

　　行经期。假如卵子在排出后未能受精，黄体会慢慢萎缩。这时候，卵巢只能分泌少量的雌激素和黄体酮，使子宫内膜不能维持现状而剥落，血液与破碎的黏膜由子宫腔经阴道排出，这便是“月经”。月经对子宫内膜的脱落起着清扫的作用。第一次来月经，称为“初潮”。大多数女孩的初潮在12岁~15岁，也有提前到9岁~10岁的，而推迟到16岁~17岁时月经才来的也属正常范围。每次月经出血总量在20毫升~100毫升左右。有的女孩担心每月流那么多的血会不会影响健康。实在，经血并不是一般意义上的出血。由于经血是血液向身体提供养料后剩下的废物，因此来月经不会伤身体。

　　月经月复一月，周而复始，伴随女性几十年，直到50岁左右，卵巢停止排卵为止。月经的出现，是女孩人生中一个新的能力。你不必为月经的到来而惊慌厌烦，要欣然地接受自己走向成熟的自然过程，更应当欣喜地庆贺自己长大成人了。月经初潮是女人生命史上的一个里程碑，它比一年一度的生日更值得女孩庆贺与自豪。

（5）男人应该介意女人的第一次吗

　　中国的男人是很古典的，可能是从古代开始就对女人要求严格的原因，现在也有很多传统的男人很在乎自己的女人是不是处女。从男人心理来讲，女人就像一个商品一样，已经不是完整的了，已经被拆过了，所以男人心里就没法接受。

　　男人这是自大的心理表现，希望自己能拥有一切，连这种事都会耿耿于怀，难道她生下来就是为你而活的吗?如果真要追究责任的话，想必男人也难辞其咎，是他们一手造就了二手女人。有人穿了新的，就得有人穿旧的，总不能把二手女人当成垃圾处理掉吧，如此一来就必须有人降低自己的格调，迎娶一个二手女人。

　　虽然现在社会已经越来越开放了，但是还是有很多男人坚持自己的大男子主义，想要找个完美的老婆。女人们早已不再是大门不出二门不迈的小女人了 ，等待着她们的是和男人公平竞争的局面。社会给予她们解放思想的机会，同时也给予了身体上的解放。有些女人喜欢轰轰烈烈的去追求自己想要的，她们敢于冒险与尝试，比如近日有女大学生把自己和男友的性爱视频公开放在自己的博客里，并立志做AV女优，尽管对她的行为不敢苟同，但不得不佩服她是一个敢于追求自己兴趣与爱好的女人，并敢于把它们付诸于行动。也许某一天当她需要面对婚姻的时候，会后悔自己的所作所为，但她潇洒了今日。虽说她只是这个时代女人的一个极端表现，却不能否认她代表了一些女性的开发程度，在这种环境影响下，男人想实现非处女不娶的理想，就有了一定的难度。

　　其实男人真正在乎的那个第一次有什么意义呢，现在技术那么发达，如果你想要她的那层膜的话，她完全可以去医院再做一个。那层膜真的不重要，重要的是那个女人，有没有愿意与你共度一生的决心，把那层薄膜当成了衡量女性价值的准绳，是件可笑至极的事情。

　　其实现在社会上很多男人都愿意花钱寻找处女，但是又有很多上当受骗。这又能怪谁呢，自己本来就很幼稚，想要追求那么完美的事情怎么可能?自己上当了也不要怪别人，所以谁说处女就是善良的呀，自己的女人对自己好就行了。