①让你摆脱心理的寂寞难耐
当你分手后,你会觉得很难过,想找个来陪陪,或是找人倾诉。但是心理的寂寞又有谁来填补呢?你会找个人来填补空房吗?反正男人一般都是欲望多过理智的。所以做得都比想的多。那女人呢?在你寂寞、空虚的时候,你会找吗?
1、爱惜自己的心情
不要因为失恋而把自己弄的狼狈不堪,你要证明给他看,没有他,你会活的更好,失去你,是他的损失。人不为己,天诛地灭。要把自己弄的美美的,天天保持个好心情。给自己一个新的生活来塑造全新的自己。不要为了心理的寂寞,而伤害了自己。
2、可以寄托的爱好
物质转移法,你可以选一种你感兴趣的或是你用来发泄的游戏玩,减轻你心理的负担。你就没空去想心理的寂寞啦!算是给自己一个寄托吧!
3、健康的体魄
一个人,最怕的是生病了。那种没有人照顾的感觉,真的很痛心,会把心情推向悲观化。所以,有空就去锻炼一下身体,或是享受、充实自己。这也是对自己身体的投资,是永远不会亏本的。身心健康的你,才能在心理的寂寞里保持快乐。
5、独处的能力
心理寂寞的女人要学会独处。再好的朋友也不能每时每刻陪伴着你。要学会一个人看电影、一个人吃饭、一个人旅行。要学会给自己买花,给自己买钻戒,让自己高兴。不一定非要恋人才能令你的生活充实,一个人也能快乐。千万不要为了心里的寂寞就随便找个人恋爱。
单身并不可怕,可怕的是你把自己弄得乱七八糟的。搞得自己好像没人要是的。或是你失恋又怎样,你要证明给他看,没有他,你活的更精彩。想知道男人喜欢女人什么吗?欢迎您来维果健康网咨询。
②妻子怀孕如何帮丈夫摆脱“禁欲期”
妻子怀孕如何帮丈夫摆脱禁欲期
有一天,你有喜了,当你欣喜地准备做母亲时,医生却告诉你,你在一段时间内,不能和丈夫过性生活了。
这其实只是一个常识性的健康保护措施,但是在我们周围,却发生了许多妻子后,遭遇丈夫性出轨的故事。丈夫们的理由通常是:自己只是为了性才出轨,他依然深爱着妻子。然而女人们很难接受,他为什么会这样?仅仅只有几个月的时间,他就需要和另外一个女人的关系来代替你期间出现的性真空吗?是因为孩子,培养性趣的氧气才被抽空的呀!
不管怎样,许多夫妻都会意识到,妻子后,夫妻关系会遭遇红灯。这个非常时期,平稳地走过去,你们的关系会更加融洽美好;不能平稳地走过去,家庭便会受伤。
很多时候,丈夫很容易忽视妻子怀孕期间的性沟通。不少女人反映,当她们后,她们的内心被做母亲的憧憬和喜悦笼罩着,生活被另一种力量牵引而去,丈夫不再是二人世界时自己生命的重心了。
大多数的发生在新婚不久,两个人的性爱正渐入佳境,忽然来了一个急刹车,男人女人自然面临着考验。有些男人反映,他们会感到失落。失落一是因为妻子有了孩子的牵挂,男人感觉自己不再是她的惟一了;二是因为缺乏正常的性生活,男人会明显感觉自己的不安。事实上,妻子后,男人女人都需要及时地进行性心理保健,因为无论意外还是预期,正常的夫妻性生活都要受到影响。
很多男人认为,这时候他们依然更渴望和妻子的情感交流,有的人会认为夫妻之间久别胜新婚,但久别胜新婚的前提是夫妻之间深厚的爱,彼此在内心的思念和渴望,不然,久别只能加深距离感。还有不少男人抱怨,妻子后,有些妻子甚至会粗暴地拒绝丈夫,让丈夫觉得很伤自尊心。
专家为此建议妻子们,首先在情感上要加强交流。男人们有时就像一个长不大的孩子,前,他是妻子的甜心,妻子天天围着他转,后,妻子以孩子为重心,不再围着自己转了,男人的中心地位失去后,可能会有失落感。
夫妻之间及时的情感交流,不但能够使夫妻感情一如当初,不会随着受到影响,还能锻炼男人的责任心,使男人担负起未来父亲的重担,为新生命的出生保驾护航。
其次是妻子期间,有些性生活方式可能不会用了,但是在这段时间内,也正是夫妻尝试更多性方式的契机。只要男人女人能够冷静地探讨期间的性问题,在医生的指导之下,只要是不伤身体、不伤害的性方式,都可以继续进行。而它的心理基础便是丈夫要摆脱妻子后,夫妻间任何性行为都不能进行的观念。
③ 老人如何摆脱心理忧虑
怪招之1:转换视角法。
一位老太太有两个儿子,大儿子卖伞,二儿子晒盐。为两个儿子,老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天,老太太念叨:这大晴的天,伞可不好卖呦!每逢阴天,老太太嘀咕:这阴天下雨的,盐可咋晒?如此忧心忡忡,老太太竞忧虑成疾。两个儿子不知如何是好。幸访得一智者,智者为老太太出一怪招:晴天好晒盐,您该为小儿子高兴;阴天好卖伞,您该为大儿子高兴。如此转念一想,保您忧虑全消。老太太依计而行,果真无忧无虑心宽体健起来。
心理卫生专家忠告人们:“当人在审视、思考、评价客观事物或情境时,要注意从多方面看待问题,如果从一个角度来看,可能会引起消极的情绪体验;如果从另一角度来看,就可能发现它的积极意义,从而使消极的情绪转化为积极的情绪。”这便是“转换视角法”的妙处。
原本,事情常有两面理,是是非非,好好歹歹,得得失失,总是我中有你,你中有我,何必非把一件事情想得那么糟不可?正所谓“横看成岭侧成峰”。凡事只要换个视角,常常会看到另一番情景,你说何愁不转忧为喜
怪招之2:欲擒故纵法。
美国心理学家罗兰德的一项治疗忧虑的措施很独到。他不是让忧虑者不去忧虑,而是让忧虑者来个“欲擒故纵”,每天拿出一段时间专门进行忧虑,即“用忧虑战胜忧虑”。专家们发现,尽情地忧虑一段时间,更能驱除忧虑。这有点像一个人闻了一阵腌白菜之后就会停止闻它的情形,也有点像越怕失眠就越失眠,索性就不睡,困意反倒袭来的情形。你怕忧虑的困扰吗?那么好,索性就专心致志地忧虑一会儿。
心理学家建议这样做:
1.平时通过想象、放松、转移注意力等方法打断忧虑,告诉自己,会有时间专门去忧虑的;
2.每天专门用于忧虑的时间最好30分钟;
3.专门忧虑时不要坐自己平时常坐的座位,以免以后一坐这座位就产生忧虑,也不要在晚上睡觉前安排专门忧虑;
4.不能“偷工减料”,要保证时间,要专心致志。这样做的结果是,人往往不能一门心思地去忧虑,逐渐地忧虑便悄然消失。
怪招之3:嘴角上翘法。
消除脸上的阴云,您就会告别心中的忧虑。怎么办?现在请跟我做:先请少许调整一下,使情绪平静一些。好请您嘴角上翘,尽力上翘。好,请尽力保持较长时间,一秒,五秒,三十秒……好!不管您刚才索然无味也好,百无聊赖也罢,抑或阴云满天,现在,保您乐起来了。朋友,你不妨当真再试,肯定效果更佳。这怪招将让您受益终生。
④频繁遗精后果严重,五种运动让男人摆脱遗精
遗精是青春期后男性常见的生理现象,未婚男性在正常情况下,每月遗精1~2次,即精满则溢。那么,频繁遗精有什么后果呢?若遗精次数超过正常, 同时遗精后伴有临床症状,如精神萎靡、头昏头晕、失眠多梦、腰膝酸软、四肢乏力,即为频繁遗精。
频繁遗精的后果是什么?
1、影响精神状态
容易精神萎靡不振、情绪不稳定、记忆力下降、遇事无精打采、对外界显得十分淡漠、多梦失眠等现象,必然会影响到学习与工作。
2、出现不适症状
如果遗精次数明显增多,而且连续几个月都如此。临床上,必然会出现许多不适症状,例如头昏、眼花、耳鸣、疲倦、腰酸、腿软、口渴、心悸、多汗等,势必影响到整体健康状况。
3、造成性功能障碍
对于已婚男子,如果还有频繁的遗精,日久必然会干扰正常性功能的发挥,造成性欲减退、早泄、勃起功能障碍等,势必影响到整体健康状况。
五种运动让男人摆脱遗精
1、静力半蹲站桩法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
2、仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。
3、自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。
4、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每以可收缩48~64次。收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和,缓慢而富有节奏,用力均匀。持之以恒,长期坚持下去必有效果。
5、冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。