(一)丰胸：放电双乳 五分钟按摩速成(图)

　　有MM觉得胸部护理是件很麻烦的事情，干脆就不再做了，其实，只要你掌握下面的动作，每天6分钟就能搞定胸部保健按摩与护理！

　　由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。

　　按摩操

　　轻轻的由内至外打圈按摩至腋下，有助使胸部更结实更坚挺。

　　在胸部由外至内，向乳沟的方向向上推拉，以左手做右胸，右手做左胸互相交替着。接着，再在两边乳头上方，双手交替向上拉扯。有助抑制胸部下垂。

　　丰胸饮食

　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。

　　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。

　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。

　　锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。

　　蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

　　药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。

　　要想展现出动人的曲线美，就要从现在开始改正那些不正确的姿态，用健康的饮食和生活方式，开始一场凹凸有致的革命吧！

(二)五分钟的幸福

　　他和她，分别在两个不同的城市工作。因为有了爱，两座相距百里的城市，也仿佛近在咫尺。

　　每个周末，他会从他的城市赶往她的城市。那里，有他们的温馨小家。他总在天黑之前抵达，然后陪她共进晚餐。

　　他是个心细的男人，知道她爱吃柚子。每次回家，都会给她带上两只蜜柚。他工作的小城，盛产蜜柚。他带的都是刚从树上摘下的新鲜蜜柚，散发着淡淡的甜香。

　　回家的百里路程，高速直达的大巴车只需一小时。每次上了大巴后，他都会剥掉蜜柚厚厚的外皮，把柚子肉掰成一瓣一瓣的，用小塑料袋装好带回家。晚餐后，偎依在小屋里，他撕开柚瓣薄薄的皮，把甜甜的柚米粒儿送进她的樱桃小嘴里。

　　这样的爱，如蜜柚，让她透心甜。有时她甚至觉得自己爱的就是这百里路程。因为这不算太短的距离，他才会这般娇宠她吧？

　　可是，后来，她发现他不再在意她的感受了。那只是一个细微的情节，却在女人心里生了根。

　　正值炎夏，他们的女儿也刚刚出生。返程时，他却不再像往常那样坐高速直达空调大巴了，而是选择了比大巴早5分钟发车的普通小巴。小巴车很破旧，走的是百转千回的小道，价格也并不比快巴便宜。可是，男人却坐着小巴走了。

　　5分钟，成了她的暗伤。在她心里，这个男人变了，他那么急迫地想要离去，哪怕连5分钟的时间，也不愿在她身边多待。她想，也许总有一天，他坐上小巴后，就再也不会回来了

　　一天晚上，他嗫嚅着，想要对她说些什么。

　　他犹疑的样子，让她黯然。她说，不用磨蹭了，我知道你要说什么。

　　你知道？

　　他喜形于色的神情，像锥子一般刺疼了她的心。我早知道会有这么一天。她尽力保持平静，但哽咽的声音却出卖了她。

　　你怎么哭了？难道我调到你身边，你不愿意？他焦急又心疼地伸手轻拭她脸上的泪花。她只觉得如同晴空万里，欣喜的感觉如片片莲花，在她心中绽放。幸福的眩晕，温软如玉

　　可是那时，为何每次连5分钟也不愿在家里多待？许久，她忍不住，终究还是说出了心中的疑问。

　　他呵呵地笑。傻瓜，大巴发车后直接上高速公路。小巴开得慢，还会绕城转一圈，最后还能经过咱们家。坐在车上，我可以看到咱家的阳台，还有还有，晒在阳台上的，咱们女儿的尿布和小衣裳呀！ 她也坐过小巴，知道车厢里又热又闷，像个大蒸笼。她的眼睛湿润了。其实，爱不过就是这样。回家的时候坐快车，为的是早一秒钟靠近你；分别的时候坐慢车，是想慢一点再慢一点离开家。哪怕，哪怕，只为绕道看一眼，阳台上那些花花绿绿的尿片！原来这短短5分钟的幸福，他都不舍丢下。

(三)六大宫廷失传秘方五分钟变美

　　用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防风、蒿本、白僵虫 、白附子、天花粉、零陵香、绿豆粉一起捣成细末，每天洗脸或洗澡用来擦身，很快会产生上述效果。.用黄柏皮、木瓜根，研末后加枣仁一起捣成泥浆，每天早上洗脸，脸部肌肤会变得嫩如凝脂，艳若桃花。此法能保持天然物性，不会破坏皮肤细胞组织，没有副作用。每天洗脸后，用鸡蛋清涂面部或其他部位的肌肤，再用手巾揩净，坚持一个月，效果显著。或者，每天将黄酒1升放入洗澡水中，连洗两个星期，肌肤自然变得细腻无比，若能用美玉摩擦更妙。少年白头，最不雅观。用反桐木带皮烧成灰，再将胡桃烧成灰，加入菰米一起研成碎末，用黄蜡溶化，搅拌成膏状，每天傍晚涂擦到头上，白发自然会变成黑发。将脸洗净，取鸡蛋1/4的蛋清和蛋黄均匀涂在脸上，动作要快，15分钟内不说笑，然后用温水洗净并擦上润肤液。20至30 岁每周2次，30岁以上每周3次，蛋清适用于皮肤中性、油性;蛋黄适用于皮肤干涩无光泽，有细小皱纹者。用猪苓香、威录仙、茅霍香、香草、干荷叶各2两，再用 甘草、白芷各半斤，研碎，拿3～5两装入疏布袋中，会同前面的药品一起煎水，在无风的地方每日洗1次，经过1个月以后，肌肤就会变得芳香润泽，妍丽多娇。

(四)老年人口腔保健法只需五分钟

　　做好老年人的口腔护理和预防口臭、龋齿或牙周炎的发生都成为提高老年人生活质量的重要措施。

　　日本医学家推出了一种安全简单、经济有效的五分钟系统化口腔护理法。经临床验证，采用该法后，口腔内的菌斑指数和牙龈炎指数都明显下降，从效果上看，可以使舌苔、口臭、口腔出血、龈肿减轻，促进食欲、精神好转，特别是该法可清洁口腔整体，易操作，在座位下就可以进行。具体步骤如下：

　　1、用含漱药液浸润口腔，卷棉签擦拭口腔黏膜(1分钟)。

　　2、用舌刷从舌的后方往前面轻擦十次以擦去舌苔(30秒)。

　　3、用圆形牙刷清洁牙面，必要时对口腔黏膜也进行清洁(2.5分钟)。

　　4、自己用含漱药液漱口(1分钟)。

　　此法十分适宜老年人的口腔保健。