①女性每天1杯牛奶能预防关节炎

　　每天喝1杯牛奶能预防关节炎

　　骨关节炎是一种退化性的关节病，常见于女性。它会引起关节部位的疼痛和肿胀，多发于手部、髋部、膝盖等部位。其中，50上下的人五分之一患有这种疾病，而半数老年人（八十岁以上）深受这一病患的困扰。（数据来自英国关节炎研究会，Arthritis Research UK）

　　美国一项研究发现，女性经常喝牛奶，可以减轻膝盖骨关节炎的患病概率。因此，建议女性朋友每天喝1杯牛奶。

　　怎样挑选适合自己的牛奶？

　　市面上牛奶产品种类繁多，到底哪种牛奶最适合自己？挑选牛奶，要根据自己的状况具体决定。

　　1.健康成人和儿童：全脂牛奶

　　全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。

　　有的人担心喝全脂牛奶会不会导致摄入脂肪过多，事实上，每100克全脂牛奶只含有3克左右的脂肪，健康成人和儿童都不必担心这个问题。

　　2.中老年人：强化维生素AD的牛奶

　　中老年人肠胃吸收能力较差，钙流失和维生素缺乏比较明显，而且我国居民普遍缺乏维生素A，强化AD的牛奶是维生素A和D最廉价最方便的来源之一，中老年人可适量选用。

　　3.高血脂和需要控制体重的人：低脂奶

　　高血脂和需要控制体重的人不能过多摄入脂肪，特别是饱和脂肪酸，脱脂牛奶对他们来说是最佳选择，同时，脱脂牛奶还有利于控制热量。

　　4.不定期喝奶的人：超高温灭菌奶

　　经过高温杀菌，其中维生素损失比巴氏奶多，保质期长，可常温放置。但要注意开封后的常温奶最好放进冰箱，并尽快喝完。

　　5.天天喝奶的人：巴氏杀菌奶

　　巴氏奶经过低温除菌保留了牛奶绝大部分营养，但保质期较短，需低温保存，天天喝奶的人可少量多次购买新鲜产品。

②喝什么牛奶能减肥

　　不管您想都不能少了奶制品，但是喝什么牛奶能减肥呢？喝低脂、脱脂、高钙的牛奶或酸奶都是不错的

　　选择。因为牛奶中含有一种可以促进肌肉生长的氨基酸，在一般情况下，如果你减掉体重的三分之一是肌肉，而氨基酸且有助于肌肉的生成。在你食用奶制品以后，你就可以更多的减掉脂肪而不是肌肉。若是与同等程度的热量摄入相比，你相当于减去了两倍的体重和脂肪。所以喝脱脂和低脂牛奶不仅有利于减肥，而且对身体健康也大有好处。那么您？

③过期牛奶能洗脸吗

　　1、过期的牛奶只要没有变质发霉是可以用来洗脸的。

　　2、牛奶中富含丰富的营养物质，用牛奶洗脸可以为皮肤提供所需的元素，让皮肤变得光滑细腻嫩白，就算过期的牛奶，存在发酵的情况，只要没有变质，发酵的微生物同样有美容的效果。

　　3、但是用牛奶洗脸需要注意的是，一定要用清水彻底清洗干净。如果没有清洗干净的话，一方面牛奶可能会堵塞毛孔，引发脂肪粒，痘痘。另一方面，牛奶在皮肤上长时间堆积，可能引起炎症，尤其是敏感性肤质，更容易导致过敏，使皮肤出现泛红，灼热，瘙痒，刺痛等症状。