新一轮的减肥狂潮再次袭来。各种减肥方法也争先恐后的亮场，哪种方法最有效，无一定论。下面我们来看看苹果牛奶法是如何展现它的神奇减肥功效的吧!
苹果牛奶法：每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤!
原理：苹果小口吃减缓饿的程度!
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后，体重回，就可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴!
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次。
我用苹果减的时候吃的不多，一天大概五个，个儿头小，最多持续过三天，有的时候恢复期我还吃呢，再说就是吃多了也没有饱涨的感觉，没那么夸张的。这两种方法都很适合好，效果不错。
我喝牛奶的时候把它当水喝，装在瓶子里，很渴就喝一口，我上班都带个瓶子，坐车也会喝一小口，我个人觉得想喝不是因为渴，是肚子里没东西不适应，说白了难受。
要不就不做，要做就尽力做好。你要相信减肥这个东西，付出总有回报的，只不过是多少的问题，还有就是适合自己的就是最好的。
苹果牛奶我试了五六次吧，加上恢复期共二十天吧，减的不多，好像是八斤左右。
我们要减肥，更要养成好的饮食习惯，总有JM们问恢复期怎么吃?我就把这一段时间(停用各种减肥法时)的饮食习惯总结如下：
1、养成良好的饮食习惯。(所有饮料、零食坚绝不吃)
2、早餐建议吃：豆浆一杯、或是牛奶一杯。酸奶也可+鸡蛋一个或是全麦面包一片+水果半个。(我的早餐一般是半斤牛奶冲燕麦片、一片无糖或全麦面包。)切记，早餐共用三种东西为好，吃完不饿为好，细嚼慢的习惯一定要养成。
3、中饭和晚饭前40分钟左右吃个水果，(没有水果喝杯水)，有条件这两餐前先喝一碗汤(汤多喝没关系，但一定在主食前喝汤)
4、中午一定要吃主食(量要小，比如一两饭或是一个小花卷)，多吃菜，少吃肉，油腻东西尽量不吃，炒菜少放油，少放盐，鱼类多吃但要吃清蒸或炖鱼，不吃炸的，关于肉，决不吃烤肉，油炸肉(远离肯德鸡、麦当劳)
我一般吃炒菜都在面前放两碗水，期间还会换两次水，要涮些油下来，每口菜都过油，虽然麻烦，但可养成细嚼慢咽的好习惯。中餐七分饱。
细嚼慢咽很重要，因为时间长，实际上摄取的东西少很多，东西没吃多少但会有饱帐感。
5、晚餐很重要，首先吃饭时间17点左右为好，(我18点前一定吃完)最晚不能超过19点，吃得要少，五分饱，就是吃到不饿就可以停了。
(我现在是不吃主食，少吃菜)要想减肥就先少吃主食，再不吃主食，然后少吃菜，进而用水果代替，持续一段时间后，才能完全不吃晚饭。(我个人建议晚饭应该吃个水果，不能完全不吃)
如果吃肉类，(肉类一天三两足矣)最好别吃主食。
注：减肥期间应该补充维生素(我吃21金维它)、细嚼慢咽(除了早餐二十分钟、中饭和晚饭我一顿饭最少吃半个小时)、所有炒菜至少过一遍水(同事总问我那不没味了吗?没办法谁让咱想减肥了呢)
我恢复期的饮食基本上是这样的：
早餐：牛奶冲燕麦片+一片全麦面包。
中餐：两小碗汤(喝在饭前)+几块肉或鱼+一个馒头+一小盘蔬菜。
晚餐：不吃主食。多吃菜，19点之后不吃任何东西。
每餐前一个西红柿或苹果。
宝宝偏瘦怎么办？家长要注意宝宝饮食，可以给宝宝吃些营养食谱，比如炒萝卜鸡蛋、蜜红萝卜、西红柿肝沫、菜水、菜花炒鸡蛋等，让宝宝轻松健康地长肉。那么现在就来告诉你宝宝偏瘦怎么办。
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一、炒萝卜鸡蛋
原料：1-2个鸡蛋、适量萝卜以及黄油。
做法：先将萝卜切成细丝，打好鸡蛋后加入适量水，然后用黄油将萝卜炒熟后，倒入鸡蛋糊接着炒，等到鸡蛋完全炒熟后关火即可。
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二、蜜红萝卜
原料：1杯红萝卜仔、1汤匙蜜糖、1茶匙牛油。
做法：先将红萝卜仔洗净切短或切片，然后将适量水煲滚，放入红萝卜煲15分钟至粘，捞起沥干水，最后加入蜜糖以及牛油搅拌均匀即可。
想成为健康美人却不知道如何瘦身？下面告诉你居家瘦身的好方法，简单的伸展运动教你如何瘦身，动作一点都不难。快来跟着动作去做伸展运动，享受居家瘦身带来的乐趣，做个健康美人吧！
你相信吗？只需十分钟就能变瘦。不信，那就试试下面的伸展运动。
1、面樯壁站立，右脚前左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前30～45公分处。双手手掌平贴樯壁。右膝弯曲，左脚几乎打直。臀部缓缓向前推，直到小腿或左腿有拉紧的感觉为止。保持此姿势15～30秒。之后略弯起左脚着膝，但左脚跟不离地，拉紧左脚的腱。另一脚重复此动作。
2、坐在地面双脚的脚底并拢。为稳住此姿势用双手握住双脚，再将脚跟拉向鼠蹊部(左图)。上臀或手肘压在各膝盖的内侧，身体向前倾，让膝盖压向地面(右图)。鼠蹊部与背部下方应有拉紧的感觉。保持此姿势15～30秒不动。
3、把左脚放在高约腰的平台或栏杆等物上，左脚跟放在平台上，臀部前弯，上身朝举起那只腿的方向倾斜。维持此姿势15～30秒。右腿重复这个动作。拉紧的感觉应该是举起之腿的腱及下背部。
4、面向樯壁站立，右手顶住樯，撑起身体。右腿举向臀部，再用右手握住脚背或胎踝。轻拉起右脚靠向臀部，使得大腿有拉紧的感觉。保持此姿势10～20秒。之後另一只脚重复该动作。
5、面向门框，将手放在门口的两侧，于肩平高后，向前走穿过门口直到胸肌略感拉紧之止。维持此姿势20秒不动。
6、面对门框的一侧或直立的柱子，将双手置于门框或柱子上，约与肩同高，略拱背耸肩，使得上背部分的肌肉有拉开的感觉。保持此姿势20秒不动。
7、站立双脚打开与肩膀同宽。伸出右手臂过头，向左侧弯腰，保持此姿势20秒不动。再伸左手向右弯，重复此动作。
8、右脚屈膝跪在左侧后，左脚平贴于地面，脚趾朝前方，往前方移动，让左脚跟略位于左脚膝前。不改变右膝或左膝的姿势，将臀部往前与下推(右图)。右臀的上方部位、鼠蹊或脶旁腱应有拉紧的感觉。维持此姿势15～30秒不动。另一腿再重复此动作。
9、头朝下俯卧。用右手抓住右脚，轻轻地往后拉向臀部，右侧四肌头肌(右大腿上方部位)应有拉紧的感觉。保持此姿势15～30秒不动。左腿再重复此动作。
10、坐在地面双腿前伸，膝盖伸直，两脚打开约相距90公分。臀部向前弯，上身朝左腿弯，两手握住左脚踝。保持此姿势15～30秒。右腿再重复此动作。脶旁腱与下背应有拉紧的感觉。
11、坐在地上，双腿前伸直，两脚打开约相距90公分。双手托住左踝与膝盖，将左脚朝胸部上举。臀部的部分(大腿外侧与臀部)应有拉紧的感觉。保持此姿势15～30秒。另一腿再重复此动作。
第1天
早饭：
.hzh {display: none; }20个炸饺子。
12:00 (不好意思，十一点多才起床)
中饭：
一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。 18:00
晚饭：
一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。 23:00
夜宵：
一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。 凌晨2:00
第2天
早饭：
酸奶一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8:00
中饭：
一笼南翔小包子，一碗馄饨。 12:30
晚饭：
一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19:00
夜宵：
苦瓜一根。22:00
第3天
早饭：
一碗面条，一只鸡蛋。 8:00
中饭：
一瓶啤酒，凉菜若干，一碗白菜汤，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜。 12:00
晚饭：
一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。 19:00
第4天
早饭：
没吃东西，因为睡到下午2点才起床。
中饭：
一碗饭，若干炒菜。18:00
晚饭：
一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。
夜宵：
红酒一瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30 今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。
第5天
早饭：
还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。
中饭：
一碗饭，若干炒菜。18:00
晚饭：
一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00
夜宵：
红酒一瓶，啤酒两瓶，酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30
图片来自collagevintage
温暖羊绒 好看又显瘦
搭配技巧：长款羊绒大衣+黑色内搭+黑色长裤+黑色高跟鞋
小编的话：修身的版型很好地修饰了身材，再加上显瘦的黑色，整个人看上高挑又帅气。
图片来自collagevintage
温暖羊绒 好看又显瘦
搭配技巧：宽松款羊绒大衣+灰色内搭
小编的话：宽松的版型给人一种随性的感觉，在加上同样暗色系的内搭，显得既简约又大气。
图片来自damselinDIOR
温暖羊绒 好看又显瘦
搭配技巧：长款羊绒大衣+黑色高领内搭+皮裤
小编的话：敞开式的领口设计给人一种优雅的感觉，搭配黑色皮裤和黑色高领内搭，优雅的同时又十分温暖。
图片来自fashionsquad
温暖羊绒 好看又显瘦
搭配技巧：棕色西装款羊绒大衣+白色内搭+皮裤+帆布鞋
小编的话：棕色的西装款羊绒大衣欧美范十足，再加上帅气的皮裤和随性的帆布鞋，干练又时尚。
图片来自the-northernlight
温暖羊绒 好看又显瘦
搭配技巧：高领针织衫内搭+棕色长款羊绒大衣+牛仔裙+尖头高跟鞋
小编的话：牛仔裙，尖头高跟鞋鞋，都是70年代的经典单品，看似随意搭再肩上的羊绒大衣，再加上高领的针织内搭，复古的造型让人眼前一亮。
图片来自thesartorialist
温暖羊绒 好看又显瘦
搭配技巧：粉色羊绒大衣+拼色围巾+灰色长裤+棕色挎包
小编的话：粉色的羊绒大衣显得女人味十足，搭配一个棕色的挎包让整体造型多出了一些优雅干练的感觉。
图片来自tinaadamsconsulting
温暖羊绒 好看又显瘦
搭配技巧：设计感十足的羊绒大衣+深蓝色牛仔裤+黑色短靴
小编的话：设计感十足的羊绒大衣就已经够吸引人的眼球，搭配显瘦的深蓝色牛仔裤和黑色短靴，时尚又温暖。
图片来自wachabuy
温暖羊绒 好看又显瘦
搭配技巧：白色羊绒外套+白色针织内搭+白色包臀裙
小编的话：整体以白色为主的搭配虽然简单却又十分时髦，白色的包臀裙和白色针织衫的搭配更是一大亮点。
图片来自wachabuy
温暖羊绒 好看又显瘦
搭配技巧：超长款羊绒大衣+黑色内搭+黑色短裤
小编的话：长至脚踝的羊绒大衣搭配黑色小礼帽显得十分帅气，下半身不搭长裤而是选择短裤的搭配，露出美腿，这样的穿搭，回头率200%。
图片来自wachabuy
温暖羊绒 好看又显瘦
搭配技巧：浅色羊绒大衣+牛仔内搭+破洞白色长裤
小编的话：浅色的大衣给人一种乖乖女的感觉，但是在搭配上一件帅气的牛仔内搭和一条白色破洞长裤后，在乖巧的感觉下又多了一点小率性。
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宝宝肚子有蛔虫的表现有以下几点：第一个，腹痛，脐周疼痛，按揉后缓解，没有明显的规律性。第二个，出现虫斑，在宝宝的面部，颈部的皮肤上有淡白色圆形斑块，上面有灰白色鳞屑，就是虫斑。第三个，消化功能紊乱，由于蛔虫的机械刺激和分泌毒素，导致宝宝表现为食欲减退、恶心、呕吐、精神不振、营养不良、消瘦、贫血的症状...
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