（1）女性尴尬瘙痒如何摆脱-常见疾病-健康

　　我很痒 可我不尴尬。外阴瘙痒是外阴各种不同病变所引起的一种症状，但也可发生于外阴完全正常者，一般多见于中年妇女，当瘙痒加重时，患者多坐卧不安，以致影响生活和工作。

　　一、病史

　　详细询问瘙痒历史及发作情况，了解阴道分泌物性状，有无尿失禁、漏尿、肛裂、肛瘘等，了解外阴部用药及效果，外阴平日卫生情况等。

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（2）怎么摆脱疑病症的烦恼？

　　疑病症的治疗包括药物治疗，心理治疗，以及个体的心理成长。

　　1、药物治疗：主要使用抗抑郁和抗焦虑等药物，在一定程度上缓解伴随的抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等情绪问题。

　　2、心理治疗对患者的帮助非常重要，虽然他们不愿意承认心理因素影响自己，但其内心痛苦、绝望，反复就医，有时自己都很累，也很烦。心理辅导可以给他们一个倾诉内心的机会。一起探索恐惧症状出现的诱发因素以及患者人格中的某些特点，比如对自己以及对躯体的不自信产生的过程，聚焦于其内在心理世界，分析心理发展过程中安全感是如何被破坏的等。帮助梳理内心压抑的痛苦、冲突和难以表达的愿望，从而有助于症状的缓解。

　　3、自我成长：患者容易忽略自己的心理问题，需要对心理现象保持好奇与探索，尝试在心理困难和躯体症状之间建立连接，通过自我分析与成长，学会新的处理内心冲突和现实困难的方法，通常躯体不适症状往往在不知不觉中逐渐变淡以致最终消失。

（3）男性打呼噜的5大原因 男性摆脱打呼噜的小妙招

　　良好的睡眠质量可以让我们精神倍爽，但是男性失眠的现象比较常见，可能是压力比较大的原因，但是也有可能是由于身体过于肥胖导致而成的，但是打呼噜的的现象严重的影响到男性的身心健康，打呼噜并不代变男性的睡眠很好，那么，男性打呼噜的原因有哪些呢？男性该如何摆脱打呼噜呢？

　　男性容易打呼噜的原因

　　1、遗传

　　打呼噜还与遗传有关，咱们在生活中经常可以见家族性打呼噜的患者。

　　2、任何可引发鼻、咽喉等处气道局促的因素

　　都会促使打呼噜产生，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻黏膜肥厚充血、下颌骨发育正常或向撤退退却缩、软腭高扬等等。

　　3、肥胖

　　肥胖患者颈部沉积了过量的脂肪，也是引发呼吸道局促而呈现鼾症的缘由之一。

　　4、睡觉姿式

　　也有些患者白日时气道无异常，睡觉时因为气道四周肌肉张力减低，加上仰卧位就寝时舌根后坠，一样可引发气道局促，影响气流的顺遂经过。

　　5、不健康的生活习惯

　　喝酒及服用安眠药如安宁等也能够按制呼吸，加剧打呼噜，乃至引发就寝呼吸停息。别的，抽烟也能够引发上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低产生打呼噜的伤害性。

　　男人很容易出现打呼噜的现象，尤其影响另外一半的睡眠质量，打呼很让人讨厌，下面看看怎么摆脱打呼噜。

　　男性摆脱打呼噜的小妙招

　　1、先减肥再说

　　肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。35岁正常体重的男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾的比例则达到了惊人的56%！肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等，这些都容易导致仰卧时呼吸通道堵塞，阵阵鼾声也就产生了。小芸老公的体重超过标准体重30%，在日常生活中要通过饮食、运动锻炼来控制体重，积极减肥。

　　2、选对枕头

　　多数打呼噜的人都不会选择枕头。其实，选择一个合适的枕头，能够改善呼吸不顺畅的情况，从而缓解打鼾。枕头的选择要软硬适度，枕头弧度贴合头颈部曲线，而喜欢仰卧的人在选择枕头时，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜，这样有利于上呼吸道保持正常生理体位，保持咽部和上气道通畅。

　　3、正确的睡姿

　　正确的睡姿，可以避免很多疾病的发生，或减少半随疾病的发生。如侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可有效减轻打呼噜。希望仰卧的打呼噜者，采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋，辅助病人保持侧卧位睡眠。

　　4、睡前不要从事刺激的活动

　　睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　5、睡前放松

　　压力过大，精神紧绷也会造成打鼾。如果白天的工作过于忙碌，那么在睡前应该先全身放松15分钟，洗个温水澡、听听柔和的音乐然后入睡，入睡准备做得好，会睡得也会比较安稳，没有负担。