(1)丰胸妙法 吹气球也能丰胸

　　虽然瘦依然是很多女人追求的目标，然而仍然有很多小胸的女人们在为提升胸部海拔而努力着。下面小编为你收罗了最给力的十个丰胸妙法，其中不乏有一些另类的丰胸招式，你敢不敢试?

　　方法一：吹气球

　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

　　作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。

　　同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

　　方法二：喝酸奶

　　实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

　　作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

　　方法三：吃纳豆

　　实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

　　方法四：吃青木瓜

　　实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

　　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

　　方法五：服用维生素E

　　实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

　　作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

　　方法六：补充胶原蛋白

　　实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

　　作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

　　方法七：手法按摩

　　实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效。

　　作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。

　　方法八：游泳

　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

　　作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

　　方法九：夹书丰胸

　　实施方法：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　方法十：穴位针灸按摩

　　实施方法：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。

　　作用原理：根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。

　　（实习编辑：何丽丽）

(2)吹气球，也可打造性感小蛮腰

　　性感小蛮腰是每个女人为之不停奋斗的目标，也是每个男人关注的地方。怎样才能瘦腰和拥有性感小蛮腰，小编为MM们搜寻出塑造"小腰精"的瘦腰方法，网上健康瘦腰的方法层出不穷，不是运动瘦腰法就是饮食瘦腰法，这些方法MM都看腻了，大部分也尝试过了吧，肯定觉得很无聊，现在就介绍一招新奇好玩的瘦腰招数给大家吧!

　　吹汽球瘦腰法

　　吹汽球瘦腰，是运用腹部丹田的力量，利用腹式呼吸法，腹部需要出力，每天只要吹30次，就如同你每天做200下的仰卧起坐，达到瘦腰瘦小腹的效果。每天可分成3回吹，1回大约吹10颗汽球即可。这个方法MM们应该用的不多，是一个相对比较新鲜的瘦腰法，不妨多试试这个方法，道具简单，操作方便，随时都可以锻炼呢。

　　方法：

　　Step1：先吸一口气，屏住气大约3秒钟的时间。

　　Step2：慢慢吐气把汽球吹起，需要吹6~7次，每次吹气的时间约5秒。

　　Step3：吹到汽球约30公分时即可停止。

　　Step4：再把汽球的气放掉，休息1分钟再开始吹。

　　注意事项

　　1.进食后1小时，胃没有饱胀感，就可以练习;练习后1小时内勿进食。

　　2.有血压高的人不适合做吹汽球减肥，以免过程中造成脑压过高。

　　3.每次吹完汽球，不要立即坐下。

　　4.若有呼吸道疾病的人，例如：气喘、肺气肿的人，也不适合做吹汽球减肥。

　　透过腹式呼吸，吸气时，横膈膜收缩，肺的下缘往下拉动，使腹压增高，小腹鼓起，压迫内脏的血液向头颈部与四肢流动;而呼气时，横膈膜松弛，同时肺、胸壁与腹部器官弹性回缩，此时腹压降低，小腹变软，使头颈部与四肢的血液又流回内脏。

　　1.吸气时，让小腹凸出。

　　2.吐气时，让小腹平缩。

　　加长呼吸时间

　　反覆进行，呼吸经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动，促进胃肠蠕动，帮助体内有害物质的排泄。也可以使身体血液循环及含氧量增加，加速燃烧体内脂肪。强调慢、长、深的要诀。 1分钟尽量控制呼吸次数在5~6次，拉长每次呼吸的时间。

　　腹式呼吸功效多

　　除了以腹式呼吸的方式吹汽球，可以达到瘦身效果，腹式呼吸对身体还有很多好处。

　　1.紧张焦虑时，脉搏和呼吸会加快，藉由腹式呼吸，可以镇静、放松情绪。

　　2.腹式呼吸扩大肺活量，帮助排除体内不好的废物。

　　3.改善肩酸腰痛或是工作疲劳。

　　4.促进肠胃蠕动。

　　吹汽球瘦腰原理，就是靠「腹式呼吸」来达到效果。透过这种呼吸方式，运动腹部肌肉，有着类似仰卧起坐的效果。另外，在医学上，腹式呼吸可以让人的脑波转为α波，人体的自主神经会达到平衡的状态，也就有抑制饥饿感的效果，不过方法一定要正确，才能真的见效。

(3)吹气球瘦腹 风靡日本

　　小腹是人体最容易长胖的地方，饮食结构不合理，或者长期处于坐姿，都会长出厚厚的一层脂肪。PZL康易健康网

　　可很多时候，你会对在腰间突出的一个小肚腩没有办法，就算尽一切办法，还是难以赶走它。那么何不试试气球减肚法，也许它可以使你有意想不到的收获。PZL康易健康网

　　步骤：PZL康易健康网

　　１、先用力吸一口气。收紧小腹，把气球放近嘴边，然后用力地吹。PZL康易健康网

　　２、将气球吹至鼓涨约３０公分左右，然后放开。PZL康易健康网

　　３、每日吹三十次左右，可达到收腹的效果。PZL康易健康网

　　提示：这样吹气球减肥的方法，最初沿自日本，此方法能达到减肥目标的原理，是因为用力吹气球时，用的是腹式呼吸，在吹大气球的同时，体温会随之而上升，所以对促进脂肪代谢有效。PZL康易健康网

　　但初试用此方法时，切勿着急，因可能需要吹三、四次才可以把气球扩张至三十公分大，所以应以循序渐进的方式去尝试，不要操之过急。PZL康易健康网

(4)儿童吹气球可致窒息死亡

　　香港消费者委员会今天提醒各家长，小孩吹气球时可能会因为气不够而吸入橡皮气球，窒息致死；而目前香 港市面上出售的橡皮气球，大都缺乏类似危险警告标签。消委会发言人在记者会上表示，海关人员近日检查了市面上出售的十四个气球样本，结果发现全都没有上述危险警告字句，海关已向一百二十九家批发、零售和入口商发出警告，并起诉其中四家。据香港媒体报道，发言人指出，儿童吹气球时由于气不够或不适当使用气球，容易将气球吸入口腔，导致哽塞甚至窒息。事实上，根据资料，美国过去二十年来，就发生一百一十宗儿童吸入未充气或破烂的橡皮气球而窒息死亡事件。因此，消委会该会提醒市民，节日期间，不少人喜欢使用吹气球增加节日气氛，市民应慎防小童把未充气或破烂气球碎片放入口中啜入引致窒息。