(1)不能不知的恩爱夫妻相处技巧及禁忌

　　两夫妻恩爱与否，不只从言语中可以看出，有时有一些牲也可以透露出家庭是否幸福。夫妻之间相处，需要两个人慢慢维系感情，很多事情要为对方着想，不要以为由着自己的性子。幸福的婚姻来之不易，和谐的夫妻相处是关键。所以要好好学会经营婚姻。

　　在一个家庭里面，夫妻相处之道是一本一生一完成不了的书，要想家庭婚姻都幸福，夫妻相处之道是必须要学习的。夫妻两个人在一起，都想恩爱、和谐，但真正能做到的却少之又少。下面让我们一起来看看夫妻之间相处有什么秘诀，还有什么是应该注意的。

　　一起外出锻炼健身

　　研究发现，夫妻一起参加瑜伽训练班或徒步旅行，对保持良好的夫妻关系至关重要。

　　一起运动不仅有助于激发生活热情，而且能提高伴侣之间的同步感，凸显共同爱好和共同目标。

　　另外，研究证实，夫妻一起锻炼有助于消耗更多热量，进而改善性生活。

　　坦诚交流性爱感受

　　这不只关系到性爱本身，更是感情交流的重要方面。美国《社会和个人关系杂志》刊登一项新研究发现，坦然谈论卧室偏好的夫妇(尤其是男方)，性生活满意度和婚姻生活总体满意度都相对更高。

　　克服与性信息披露有关的恐惧和焦虑，夫妻坦诚交流，有助于提升亲密关系。

　　家庭共餐相互协商

　　研究发现，吃什么、去哪吃等用餐问题，往往容易导致夫妻因为意见相左而发生争吵。

　　加州大学伯克利分校一项新研究发现，饮食问题引起的争吵如果过夜，会导致夫妻更加不和谐、冲突更难解决、次日夫妻彼此情感判断能力降低。

　　独处与共处达到平衡

　　美国加州大学伯克利分校研究人员对154对已婚夫妇进行了跟踪研究。结果发现保持个性与夫妻共处二者达到健康平衡，有助于增强夫妻恩爱。

　　夫妻共处包括夫妻一起做家务、养花种草和做一些双方都感兴趣的事情。

　　彼此欣赏健康习惯

　　恩爱夫妻往往会欣赏对方的健康生活习惯，有时也会提出建设性的反馈意见。研究发现，积极情感(夫妻彼此欣赏、努力或互动等)与消极情感(抱怨或批评等)的最佳比例为五比一。

　　为了保持和谐融洽的夫妻关系，懂得彼此欣赏非常重要。遇到意见不一致时，应保持冷静，善于倾听和换位思考。积极的思考和表达在幸福夫妻关系中起着极关键作用。

　　夫妻共赏自然之美

　　美国戈特曼研究所专门从事帮助夫妻保持婚姻方面的研究。该研究所最新完成的研究发现，诸如哇，亲爱的，瞧，日落多美!之类的热爱大自然的话语，对增强夫妻关系十分重要。

　　研究发现，懂得一起共同谈论和欣赏大自然之美的夫妻最终婚姻更长久。

　　定期一起观看电影

　　美国《咨询心理学与临床心理学杂志》刊登一项研究发现，在一个月的研究期内，每周看一部电影的参试夫妇能更好地意识到自己夫妻生活中存在的一些问题，并通过夫妻共同努力解决相关问题。

　　研究人员认为，这些夫妻可能受到电影情节中的某些镜头的启发。抽出时间和爱人一起去看场电影吧。

　　远离电子诱惑

　　如果夫妻一方或双方总是埋头玩手机，那么更可能会带来一些夫妻关系问题。美国波士顿大学一项新研究发现，经常当着伴侣面频繁使用社交网(包括手机和电脑)容易给婚姻总体幸福度和夫妻生活质量带来负面影响。另一项分析研究发现，频繁使用社交网与离婚率升高存在一定关联性。

　　因此，在现如今的数字时代，夫妻共处的时间内最好少用或不用手机或电脑等数字产品，多与伴侣一起做一些有益增加夫妻互动的事情。比如，晚餐之后去湖边或公园散散步聊聊天等。

　　不要胡乱猜疑

　　不要以为你对爱人的想法和感觉了如指掌，十有八九，你会出错。在婚姻危机中，常常出现这种情景：捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通，最后关系破裂。

　　建议：取一张纸，按照直觉直接完成句子我猜爱人会____认为我(对我)。然后，跟爱人验证猜测的正确性。结果你会发现很多猜想都是错的。遇到疑问时，最好的办法是直接问他。

　　不要认为爱人为你做的事理所应当

　　夫妻之间是相互给与的过程，而不是某一方的付出，所以对爱人表达感激非常重要，要消除三大消极态度：权利感、不切实际的期待和故作健忘。才会让夫妻之间的感情更加的深厚。

　　建议：写下爱人为你所做的大事小事。自问是否对这些事情表达过感谢，表达方式如何。坚持表达感谢1周，你会发现其中的变化。

　　不要相互埋怨

　　全是你的错!你让我做的，因为你，事情才弄得一塌糊涂!如此的埋怨很容易说出口。而我该负什么责任之类的话则很少出口。埋怨实际表达的是指责和威胁，对方也自然会以牙还牙，导致矛盾升级。

　　建议：写下你对爱人埋怨的话，然后扪心自问，自查责任，最后双方商量寻求解决办法。

　　不要胡乱解释

　　我现在算是理解你为啥这么挑剔了，你就像你爸爸。这类貌似理解爱人行为动机的分析只会导致愤怒。

　　建议：先了解自己生气的原因，学会以开放和爱护的方式去倾听爱人的观点，以目光等非言语方式让爱人明白你在认真倾听，最后提出建设性建议。

　　不要害怕说不

　　牺牲自我感受而一味满足对方的做法，看似有益，实则是不真诚的表现。而缺乏真诚的婚姻很难有亲密可言。

　　建议：实话实说更能赢得爱人的信任，加深夫妻感情。不妨按难易程度列出所有害怕告诉爱人的事。之后，从最简单的一件开始，试着告诉爱人真相。

　　不要把沉默当武器

　　夫妻关系中，沉默是致命武器。在恋爱中,如果有人说自己和自己的另一半从未吵过架,红过脸,我想那一定是他不愿承认事实. 可是在我们吵过之后,你会做什么呢? 我想也许很多人和我一样保持沉默吧一直以为沉默也是一种爱,才发现我错的是如此的离谱.。

　　建议：给爱人写封信，表达生气的原因和自己的困扰，用积极的态度争取夫妻的沟通理解。爱情中需要沉默,可并不是时时都需要。

　　不要故意挑衅

　　选择在情感或身体上放纵自己的行为，更像是一种挑衅。比如抑郁、胡乱花钱、自杀等。这对感情的相处都是极为不利的表现。

　　建议：找个双方能心平气和交谈30分钟的地方，然后弄清楚自己的什么行为在给爱人添堵，逐条自我反省。

　　不要藐视爱人

　　夫妻之间应避免一些降低对方自我价值的话。比如，你怎么这么懒!你怎么这么胖等等。这都是不利于夫妻感情的话语。

　　建议：列出所有你如何如何的句子，然后把你换成我，尝试用我开头的句子与爱人沟通。

(2)不能不知的饮食调理餐

　　男属阳，体质较好的年轻男性偶尔熬夜，只要此后的睡眠、营养跟上去，基本无大碍。然而，由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。

　　消痛清热：生地炖鸭蛋

　　用料：生地20克、鸭蛋1至2个。

　　做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。

　　补肾强骨：猪腰炖杜仲

　　用料：杜仲25克、猪腰子1个。

　　做法：隔水炖上述材料1小时。

　　益气解痛：粉葛生鱼汤

　　用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。

　　做法：加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。

　　清火降压：夏枯草煲瘦肉

　　用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量。

　　做法：上述材料同煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁。

　　（实习编辑：陈冬萍）

(3)你不能不知的药流危害

　　一般应用米非司酮与米索前列醇后，约2-3天；子宫腔内的胚囊即可排出，此时阴道出血较多，可有头晕、恶心、呕吐、乏力、腹痛等反应，而子宫中的蜕膜组织往往在2周左右才能慢慢排出，随后出血停止，这称为完全流产，故规定孕妇在药物流产后15天去医院复查。米非司酮又称息隐或Ru486，为一种新型的抗孕激素药物，可起到诱导流产、终止早孕的作用。单独应用有效率为65%-85℅，而与米索前列醇合用，其成功率(即完全流产率)可高达95℅以上。它适用于停经49天以内、尿妊娠试验为阳性的孕妇，孕期愈短，效果愈好。但禁用于伴有哮喘、痉挛性支气管炎、心绞痛、心律失常、心力衰竭、高血压、青光眼与肝、肾功能不全、异位妊娠、溃疡性结肠炎、肾上腺皮质功能不全、长期使用糖皮质类固醇激素，以及2型糖尿病等孕妇。

(4)女人不能不知的化妆技巧

　　没有人是天生的化妆高手，谁都是“实践出真知”的嘛。如果你现在还是个“菜鸟”，而又必须每天化妆的话，就要在以下方面特别注意哦。

　　　遮瑕霜：

　　　使用遮瑕霜这个步骤包括掩饰脸上所有发暗的区域和黑眼圈，但并不意味着遮盖就是最终目的。事实上，越想遮盖就越会突出你的缺陷。

　　　关于颜色，你需要选择干净的浅色而非使用深色，使用时，正确的遮瑕应该选择轻轻的触摸：用指尖轻揉皮肤，应遮瑕的部分有眼圈处、眉根、鼻侧和唇下部。

　　　对于那些不使用粉底而又想遮瑕还不留白色痕迹的人，秘决是：将与你脸色相近的一种或两种粉底与遮瑕霜混合，然后将其轻轻涂于深色区域。

　　　粉底：

　　　用手指还是用海绵擦粉底只是一个习惯或喜好问题。但最好是从脸颊部开始然后均匀涂干整个脸部，并不要忘记颈部和耳后；如果穿低领衫，不要忘记胸部。

　　　应避免眼周围涂得过厚，这样反而会加强眼部缺陷。实际上，一旦使用上遮瑕霜就无须再在眼部擦粉底，否则会将遮瑕霜除掉。

　　　正确选择粉底的颜色：　使用粉底的目的是增强你肤色的亮度并使脸色与众不同，因此不要选择颜色很深的粉底。正确的颜色应与你皮肤的颜色相配。选择的最佳方法是：试用时，不要将粉底涂在手上（手与脸的皮肤是不同的），而直接将其擦在脸上。如果颜色合适，你将不会觉察粉底的存在，否则就不合适。

　　　粉：

　　　你可以选择瓶粉或碎粉，关键的是选择透明粉并寻找与你的粉底最相配的。

　　　擦薄粉时应使用粉扑或粉刷，虽然这只是一个喜好问题，但粉刷的效果会好一点。

　　　擦粉时不要忘记耳后，颈部和眼脸（如果你需要眼部化妆时）。最后应用干净的粉刷将浮粉除掉。

　　　对于眼角有皱纹或有黑眼圈的女士，不应该在上述部位擦粉，因为闪光的皮肤（未使用任何化妆品）会增加脸的亮度。

　　　腮红：

　　　淡淡的一抹腮红会提高脸的亮度。可使用腮红刷或大刷子。

　　　涂抹的顺序是从太阳穴上部到面颊的下部，否则颜色将十分平板没有变化。

　　　美丽的小窍门：将两种腮红混合（例如：将金黄色和杏色混合）后用干净的刷子涂在脸上。