（一）强劲橙子减肥法 让你2个月瘦20斤的秘密

　　你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕？ 现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划！

　　橙子的减肥原理

　　吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦！橙子减肥法帮你速效减肥，健康减肥！想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧！一起来健康减肥！

　　橙子颜色鲜艳，皮薄汁多、酸甜可口，营养丰富，是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果，它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙，它们减肥效果都一样，可供我们自由选择。

　　橙子的减肥原理：

　　橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

　　NO.1：橙子日常减肥法

　　橙子日常减肥法

　　早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

　　午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

　　晚上：1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

　　以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材！蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身材哈！

　　适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

　　亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦！想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也！

　　NO.2：橙子速效减肥单

　　橙子速效减肥单

　　早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

　　午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

　　下午茶：鲜榨果汁一杯。

　　晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。

　　在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

　　适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。

　　亲身体验：一女孩采用白醋加此法，两个月瘦了20斤，惊人的瘦身速度让我们都不相信，所以现在推荐给姐妹们。记住管住嘴巴，肥肉掉光光。

　　NO.3：橙子健康减肥汤

　　橙子健康减肥汤

　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。

　　做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。

　　此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。

　　适合人群：中型肥胖的MM。

　　亲身体验：我把这个配方曾经介绍给一个公司的女孩，据说，有五个MM一起用。两个月的时间，有三个瘦了15斤，一个12斤，一个8斤。看来此方的减肥效果还比较不错哦！

　　温馨提示：肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

（二）网友演绎燕麦海苔狂瘦

　　听多了教学，偶尔也应该做做实验，心里才有底。还好很多致力于的网友给我们做出榜样。小编今天带来的真人试验，是用燕麦+海苔，3个月力减15斤。现在就来看看网友是怎么做到的吧。

　　我家里公司大约5公里，为了，我选择每天步行上班，大约需要55分钟，然后到公司先喝一杯温水蜂蜜(蜂蜜一般放一大勺子)，然后吃一杯即冲的纯燕麦。早餐之所以选燕麦，是因为看了很多报纸和杂志，上面都说燕麦是的最佳食品之一，尤其是早上吃效果更好。

　　很多吃过燕麦的朋友们肯定都晓得，纯燕麦实在是淡而无味，刚开始我真是咬牙坚持的。后来实在吃不下去了，就想了很多办法，比如加蜂蜜、水果、果汁什么的。

　　在尝试了很多配方后，最后终于找到了一个好东西，那就是海苔。我一般是先倒4/5杯开水，然后一边加燕麦一边搅拌，最后加一包海苔，放置两分钟就大功告成了。再配上一个煮鸡蛋，到了中午11点都不觉得饿。

　　中午饭我基本都正常吃的，不过米饭还是很控制，一般就一小碗。下班前我会再吃点燕麦加海苔，或者吃个水果垫垫肚子，然后走回家。

　　晚上在家转转呼啦圈，做一些深蹲，还有举举矿泉水瓶。就这样一点点地瘦下来不少哦，到现在一直只有105斤。

　　我成功的最大心得就是，一定要选对食物，既要营养，又符合自己的口味，这样才能长期坚持。我觉得燕麦和海苔就是我的功臣。

　　专家点评：

　　燕麦被公认为每天必吃的营养食品之一，它最大的特点就是富含可溶性纤维，可帮助肠胃蠕动，使排便顺畅。每天食用50克燕麦片，还能有效降低胆固醇水平。

　　海苔看起来似乎是用来调味的，但它与燕麦的搭配非常科学。早餐食用燕麦加海苔，不但使得的作用更强，海苔中独有的维生素U，还有养胃的功效。

（三）7秒钟快速减肥法变身瘦美人

　　减肥总是要花费很多的时间与金钱吗？有没有能让你省时省力又省钱的减肥方法？其实，减肥只是一种良好习惯的养成，是一种健康生活的成果哦！看看以下的7妙招减肥法，只要每天坚持下去，相信你也能快速瘦出完美体态哦！

　　1、早上7：00起床后

　　早上7点钟，在刷牙的时候抬起一条腿，另外一条腿膝盖弯曲成90度，慢慢压低上身，坚持这个动作7秒钟，做2-3次同样的动作。反方向的腿按照上面的步骤做2-3次同样的动作。

　　2、早上8：30

　　到了上班和上学的时间，早地铁或者公交车里抓住手把，两腿分开，两腿距离稍微比肩膀宽一点，稍微的弯曲膝盖，保持这个动作7秒钟，这个简单的动作可以反复的进行几次，不过要注意乘车的安全噢。这个动作可以起到减大腿内侧脂肪的作用。下班的时候同样适用。

　　3、下午14：00

　　午休时间。先站起来，两腿比肩稍宽的距离分开。稍微弯曲膝盖，坚持7秒钟。这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果。每天只花短短7秒钟的时间，你就能拥有梦想中的窈窕身材，又何乐不为呢？

（四）北京嫌我瘦上海嫌我胖

　　朋友娟子大学毕业到了上海，工作了几年下来，郁闷难当。倒不是因为工作压力大，或者恋爱不顺利，而是因为越来越受不了上海女人对于减肥的热衷。

　　娟子是典型的北京女子，1.65米的个子，120斤。逛王府井，朋友见面一直嫌她瘦，不停叮嘱要她多吃点。但到了上海，同样的身高、体重，却被周围的人喊之“胖胖”。正想辩解时，却惊觉走在南京路上的女子，个个都是身材窈窕、穿小一号的衣服、背小一号的包包……与之相比，好像，好像自己是“胖”了那么一点点……

　　不服输的娟子终于在外部环境的逼迫下开始了魔鬼式的减肥旅程。

　　其实不仅仅是上海女人，好像这个世界的女人都在为减肥而疯狂，都在为了“几两肉而竞折腰”。“女为悦己者容”古来有之，现在用“女为悦己者瘦”才是形容女人的最佳形容词吗？

　　减肥为男人

　　红雨：女30岁美容院老板

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　　原来只知道想减肥的女人多，但开了瘦身店才知道，现在减肥的女人居然有这么多。每每有新的顾客来，都会问一句，“为什么要来减肥啊？”期待未来可以用对方的减肥目标来鼓励她坚持，结果答案五花八门。有的说：“男朋友在美国，下个月回来，所以……”；还有的说：“‘五一’要跟他回家见未来公公婆婆，因此……”；更有的说：“老公总是取笑我胖，我一定要……”。咦，奇怪!在现在这个女权社会，怎么减肥都是为了男人？而且银子是女人省吃简用存下来的，只为了给对方一个“惊喜”。

　　不过，美容院的生意却一天天好起来了，陷入爱情的她们，有一种勇往直前的牺牲精神，无论在金钱上还是精神上。想为爱人多做点什么的心理，促使她们不停地完善自己，直至苛求的地步。

　　固然有点悲哀，但这个社会就算女权再兴盛，根子上还是男人的。为了男人，努力做个美女，再苦再累，女人都愿意。

　　爱我就得爱我的胖

　　张瑾：女23岁网页设计

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　　看过这样一个真实的故事，香港有个女孩，从小到大都很胖，大概有两三百斤吧。虽然胖，但一直生活得很开心，朋友很多，工作也做得得心应手。后来她爱上一个男人，为了这个男人，她发疯一样地减肥，几乎什么都不吃，运动量超大，饿得实在受不了的时候，就强迫自己把饥饿的感觉当成一种享受。再后来，她成功地脱胎换骨变成了另一个人，变成了一个大家普遍认同的美女，但那个男人却跟她说，承受不了她为他付出的这份深情。

　　很多人看这个故事，都被这个女孩的毅力折服，但我总觉得这个故事很悲惨。当然，现实生活中也没有几个人可以胖成那个样子。我旁边的女性朋友，都是为了那2、3斤肉在受尽折磨。我总觉得，如果这个男人真的爱我，就必须爱我全部，如果全世界都减成一个样子，那还有什么美丑之分。

　　喜欢刘德华在《瘦身男女》的主题歌中问郑秀文的那句话：“为何你胖也胖得那么美丽？”

　　悦己者不一定是男人

　　严碧菁：女25岁售楼小姐

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　　原来人们总是说“女为悦己者容”，现在人们又说“女为悦己者瘦”，这“悦己者”往往是指男人。其实，在现实社会中，女人要生存下来，越来越不容易，女人要取悦的，也不仅仅是男人了。

　　古时候的女人，只需要呆在自己的闺房里头绣绣花，大门不出二门不迈，待到该出阁的时候，只要不是长得太对不起观众，自然有媒人上门为其说亲。嫁到夫家，一辈子也就这样定了。虽然枯燥，倒也省事。而现在的女人呢？读书的时候得跟男人比成绩好坏，出了社会还得跟男人竞争，还得跟一群大老爷们儿一起在江湖中拼杀。

　　事实上，这个社会需要美女的，不仅仅是男人。很多女人想要减肥，想要整形的原因都不是为了要取悦男人，而是以为要取悦这个社会。现在不是有“大学毕业即失业”的说法吗？每年都有很多应届大学毕业生在应聘工作之前先去美容、减肥。可见，女人的压力有多大？

　　疯了一样减肥

　　林依：女26岁OL

　　赞成度：* * * *

　　最初想要减肥的原因真的是跟朋友三四比的。看着朋友能穿上小号的衣服，心里那个嫉妒啊，简直要把我吞掉。还有就是BF总是笑我，跟其他朋友一起起哄喊我“胖妹妹”。哎，怎一个郁闷了得哦!说起减肥，我真的算是“久病成医”了，但凡是你想得出来的减肥方法，我十之八九都试过。来看看我的餐单，你就知道我对于减肥有多执着了。

　　餐单A：早饭：1口泡饭+1口番茄炒蛋+1包豆奶；午饭：虾+1小碗豆芽+3筷子青菜；晚饭：1小碗豇豆+1只凉拌番茄+3勺芹菜炒豆干。

　　餐单B：早饭：1杯加醋蜂蜜水；午饭：1杯加醋蜂蜜水+1个白水煮蛋+青菜；晚饭：1杯加醋蜂蜜水+1个番茄。

　　还有就是运动，像跳操、器械、游泳、跑步、瑜珈等等，我都试过；还有就是针灸，虽然痛，但也去尝试过；另外到美容院去用仪器减肥，什么SPA啊、太空舱啊、瘦身毯啊等等。真的什么都尝试过了，但收效甚微。

　　BF有一天突然说：我知道你并非美女，但是这些年下来，我最了解你的喜怒哀乐，我知道你吃饭的口味，我知道你工作压力一大就喜欢吃土豆片，我知道你生气的时候只要给你买“德芙”你就会心平气和，我知道你疯了一样减肥是为了我。但是，我爱的就是现在的你啊……

（五）怎么化妆显脸瘦 简单的4步化妆瘦脸步骤

　　大脸mm注意了，全新瘦脸的方法出炉了。今天小编和大家分享一款四步就可以完成的化妆瘦脸的方法，只要短短几分钟就可以打造出你梦寐以求的立体小脸，赶快看看化妆瘦脸的方法吧！ 怎么化妆显脸瘦 简单的4步化妆瘦脸步骤 step1：首先要挑选一款微微珠光的浅色粉末，在眼部大脸mm注意了，全新瘦脸的方法出炉了。今天小编和大家分享一款四步就可以完成的化妆瘦脸的方法，只要短短几分钟就可以打造出你梦寐以求的立体小脸，赶快看看化妆瘦脸的方法吧！

　　怎么化妆显脸瘦 简单的4步化妆瘦脸步骤

　　step1：首先要挑选一款微微珠光的浅色粉末，在眼部的中央位置进行打亮。t字、眼下、苹果肌等需要进行重点突出的区域也需要进行打亮处理，利用光泽感来加强五官轮廓的立体感觉。

　　大脸mm注意了，全新瘦脸的方法出炉了。今天小编和大家分享一款四步就可以完成的化妆瘦脸的方法，只要短短几分钟就可以打造出你梦寐以求的立体小脸，赶快看看化妆瘦脸的方法吧！ 怎么化妆显脸瘦 简单的4步化妆瘦脸步骤 step1：首先要挑选一款微微珠光的浅色粉末，在眼部

　　怎么化妆显脸瘦 简单的4步化妆瘦脸步骤

　　step2：接下来就要用深色的修容粉沿着脸颊、耳际、腮帮子等位置往下巴方向刷过，之后还要一直带到脖子位置，通过增加两颊位置的阴影感来明显的修饰出想要的小脸型。

　　tips：要想打造出气质脸庞，在涂抹腮红的时候一定要笑，这样才可以抓到苹果肌的正确位置。由笑肌开始往太阳穴和鼻翼的方向用腮红来回的进行晕染，还要用腮红刷子刷回笑肌的顶点位置就可以打造出显嫩的好肌肤了。

　　大脸mm注意了，全新瘦脸的方法出炉了。今天小编和大家分享一款四步就可以完成的化妆瘦脸的方法，只要短短几分钟就可以打造出你梦寐以求的立体小脸，赶快看看化妆瘦脸的方法吧！ 怎么化妆显脸瘦 简单的4步化妆瘦脸步骤 step1：首先要挑选一款微微珠光的浅色粉末，在眼部

　　怎么化妆显脸瘦 简单的4步化妆瘦脸步骤

　　step3：每年的春夏季节都会流行一些比较粉嫩鲜亮的色彩，如果你害怕用这些色彩打造出的妆容变成舞台妆，可以先从同色系的眼影开始下手，逐渐的堆叠就可以打造出效果了。

　　大脸mm注意了，全新瘦脸的方法出炉了。今天小编和大家分享一款四步就可以完成的化妆瘦脸的方法，只要短短几分钟就可以打造出你梦寐以求的立体小脸，赶快看看化妆瘦脸的方法吧！ 怎么化妆显脸瘦 简单的4步化妆瘦脸步骤 step1：首先要挑选一款微微珠光的浅色粉末，在眼部

　　怎么化妆显脸瘦 简单的4步化妆瘦脸步骤

　　step4：下眼影也绝对不可以忽略掉哦，眼影的宽度大约是在下睫毛覆盖到的位置就可以了，太宽太窄效果都不是特别的好。鲜艳眼妆在打造的时候选对对比色很重要的哦！

　　tips：在打造眼妆的时候一定要打亮眼头，这样才会有水汪汪的大眼感，不然再闪亮的眼睛也会黯然失色的。今年的趋势主要就是沿着眼影的颜色往下勾出字型，这样从诶可以打造出大眼的效果哦！

　　这样非常时尚的瘦脸妆容也打造完成了，想要迷人小脸也不是那么难嘛，简单的化妆瘦脸的方法就可以轻松搞定了。